11 pumpanje savjeta za njegu majki, jer to nije intuitivno
Kada je riječ o dojenju i crpljenju, postoji definitivna krivulja učenja za bilo koju prvu majku. U početku može biti nezgodno, u najmanju ruku. Mislim, jeste li ikada imali stroj (ili drugu osobu za tu stvar) zakačen na vaše grudi prisiljavajući tekućinu prije? Niti sam imao. I kao neugodne zvukove, dojenje - i crpljenje, ako mu dopustite - zapravo može biti jedna od najnevjerojatnijih stvari koje ćete učiniti kao mama. Da bi vam pomogao da pređete preko navedene krivulje učenja, postoje neki neprocjenjivi savjeti za dojenje za dojilje koje ne biste smjeli propustiti.
Bez obzira jeste li novi na crpnoj sceni, ili vam je potreban samo nekoliko savjeta za pomoć u opskrbi, na pravom ste mjestu. Samo ću izaći i reći da crpljenje nije najveće. To može biti stresno i iscrpljujuće, pogotovo ako i vi skrbite. Uravnotežiti raspored, održavati opskrbu i pokušati uspostaviti neki oblik samopomoći može biti mnogo posla. Ali, to je potpuno upravljivo s malo pripreme, rasporeda i (čekanja) opuštanja. Bez obzira na vaše ciljeve za crpljenje i njegu, to je u konačnici najbolja stvar koju možete učiniti za svoju bebu, pa nemojte znojiti male stvari i doći do pumpanja!
1 Upoznajte svoj plan za pumpanje
Jeste li pumpanje samo za dopunu kada ne možete biti sa svojom bebom? Jeste li crpili i radili puno radno vrijeme izvan kuće? Znajući što su vaši "ciljevi pumpanja" pomoći će vam da bolje odredite raspored.
2 Postavite raspored
Vaše tijelo proizvodi najbolje mlijeko kada je na rasporedu. Odlučite kada ćete pumpati i kada ćete dojiti i držati se toga.
3 Investirajte u kvalitetnu pumpu
Kvaliteta pumpe ne samo da će vam uštedjeti brinuti o tome neispravan ili razbijanje, ali će biti sigurni da će vam pomoći izbaciti najviše mlijeka u najmanje iznos od vrijeme.
4 Opustite se
Kada napuni vrijeme, pazite da se nalazite u okruženju u kojem se možete opustiti. Ako ste na poslu, idite negdje privatno. Gledanje fotografije vaše bebe također može pomoći u stimulaciji refleksa ispuštanja, ako imate poteškoća s proizvodnjom mlijeka dok ste izvan bebe.
5 Crpka između punjenja
Ako pumpate odmah nakon dojenja bebe, vaša će vam opskrba vjerojatno biti preniska da biste dobili pravi iznos od pumpanja. Pokušajte zakazati nekoliko puta između hranjenja gdje možete pumpati još nekoliko minuta.
6 Odjednom ispumpajte obje dojke
Većina žena tvrdi da pumpajući obje strane odjednom daje najviše mlijeka u pola vremena.
7 Pumpa za kraća vremena, češće
La Leche liga sugerira da se češće crpi tijekom dana (10-15 minuta) češće tijekom dana. To vam može pomoći da u svako sjedenje crpite više mlijeka i povećate količinu mlijeka.
8 pumpa nakon kreveta vrijeme i prva stvar u jutro
Prije nego se preplavite, zapamtite da vaše sesije ne moraju biti dugačke. Crpljenje nakon što vaš mali ode na spavanje dodaje dodatnu ishranu, povećavajući opskrbu. Nadalje, opskrba većine ljudi je najviša ujutro - stoga je iskoristite.
9 Crpka nakon tuširanja
Tuširanje toplim tušem ili vrući oblog može olakšati protok mlijeka, tako da manje vremena trošite na poticanje ispuštanja.
10. Ostanite hidrirani
Ostanak hidriranog dojenja tijekom dojenja - osobito kada crpite - jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti. To će vam pomoći u održavanju vaše ponude i osigurati da se ne iscrpljujete.
11 Vodite brigu o sebi
Samopomoć tijekom dojenja i crpljenja je iznimno važna. Pobrinite se da jedete, pijete i spavate dovoljno. I zapamtite da se opustite, znajući da, bez obzira na to što se događa, radite najbolje što možete za svoju bebu.