11 stvari koje feminističke mame odbijaju reći svojoj djeci o hrani
Feministkinje mijenjaju igru roditeljstva, jednu važnu životnu lekciju u isto vrijeme. Dok borci za ravnopravnost nisu iznad grešaka (jer, znate, mi smo ljudska bića), također smo krajnje svjesni lekcija koje podučavamo našoj djeci. Bilo da to podučava djecu pozitivnosti tijela, podučava djecu da budu seksualno pozitivna, ili jednostavno podučavaju djecu o hrani, postoje neke stvari koje će feministička mama apsolutno reći, a neke stvari koje će feministička mama odbiti reći.
A kada je u pitanju uspostavljanje zdravih prehrambenih navika, popis stvari koje feministička mama nikada ne bi rekla je, pa, prilično prokleto duga. Iskreno, nisam shvatio koliko ću apsolutno odbiti reći svom sinu, dok ga ne dobijem. Kao ponosna feministica, mislila sam da ću mu toliko toga reći. Sada shvaćam da dok on nastavlja učiti, rasti i kretati se svijetom koji ga okružuje, govorim manje i uređujem toliko ono što nam naša kultura kaže (putem zabave, reklama i svakog drugog medija koji možete možda i na). Zahvaljujući pretežno patrijarhalnom društvu koje je pakleno nastojalo promicati nezdrave odnose s hranom putem nerealnih očekivanja o ljepoti, kako ćemo razgovarati o hrani u blizini i našoj djeci utvrdit ćemo kako se oni hrane u budućnosti. Tip tijela prikazan u oglašavanju kao "ideal", prirodno je opsjednut samo 5% američkih žena. Ipak, ove slike bombardiraju našu djecu najednom i lako su razlog zašto je 47% djevojčica u 5.-12. Razredu prijavilo da žele smršaviti zbog slika na časopisima. I naravno, ne pate samo mlade žene; mladi ljudi drže se nerealnih tjelesnih očekivanja u ime muškosti i "žilavosti". Svaki peti muškarac sada pati od poremećaja u prehrani, a stručnjaci brzo ukazuju na nedostižnu ideju o "savršenom" tijelu, kao razlog zašto i muškarci i žene razvijaju nezdrave, ne-spomenuti opasne prehrambene navike.
Zbog toga su sada, više nego ikad, feminističke majke pažljive o tome što rade i ne govore o hrani, ili čak i oko njihove djece. Možda nećemo moći zaštititi našu djecu od apsolutno svega, ali možemo im dati alate da se zaštite, odbijajući reći ove 11 stvari o hrani:
Govori im hrana je "udobnost"
Svi smo čuli pojam "hrana za utjehu", ali ono što možda ne znate je da je ideja korištenja hrane za policijske emocije zapravo štetna, a ne korisna. Podučavanje vašeg djeteta da je jelo nužna reakcija na stres, tugu, ljutnju ili bol, potencijalno bi moglo uspostaviti nezdrave prehrambene navike koje će se vjerojatno manifestirati poremećajem prehrane. Zapravo, studije su pokazale da "hrana za udobnost" zapravo pogoršava raspoloženje. Cilj svakog roditelja je pomoći svom djetetu da uspostavi zdrav odnos s hranom, a to se ne može dogoditi ako nauče zamijeniti osjećaje s kuhinjom.
Govoreći im da moraju dovršiti svu hranu
Prisiljavanje vašeg djeteta da završi obrok kada su puni (ili čak samo tvrde da su puni) ne samo da oduzima vaše dijete potpunom vlasništvu nad svojim tijelom, već potencijalno stvara nezdrave prehrambene navike, kao što je prekomjerno jedenje. Očito želite da vaše dijete bude dobro nahranjeno, i želite da oni jedu nešto zdravo, a ne nešto slatko. Međutim, kada dobijete mogućnost za dijete (tj. Ono što vam je dostupno, jedite što možete) umjesto da ih prisilite da jedu, položit ćete temelj za zdrav odnos s hranom.
Govoreći im stvari poput "Trenutak na usnama, zauvijek na bokovima"
Mislim iskreno, zašto? Bez obzira na to, nema apsolutno nikakvog razloga da se to ikada kaže nekom drugom ljudskom biću, a svakako nikada ne djetetu. Ako dopustimo nerealnim očekivanjima ljepote našeg društva da prodre u psihu naše djece putem naših vlastitih strahova i samosvijesti, postavljamo ih za cijeli život mržnje prema sebi.
Kažući im da njihova sestra / brat jede, pa zašto niste?
Svako dijete je drugačije i to svakako uključuje braću i sestre. Samo zato što jedan brat jede višom stopom od druge, ne znači da nešto nije u redu s jednim ili oboje. Štoviše, to je nezdravo baciti dva brata i sestre jedni protiv drugih i istaknuti da jedan brat radi ono što želite, ali drugi nije, samo će pomoći vašoj djeci da postanu smrtni neprijatelji koji jedni druge vide kao konkurenciju, nego ljubiti braću i sestre koji će uvijek podržavati jedni druge. (Ozbiljno, događa se.)
Reci im da su izbirljivi
Dijete koje je "izbirljiva" jede zapravo je normalna faza u njihovom razvoju, tako da ih označavanje kao "izbirljivih" ne čini ništa drugo nego ih čini samosvjesnim o vrlo prirodnom i nužnom ponašanju. Dakle, umjesto ukazivanja na negativno ponašanje, skrenite pozornost na pozitivno. Na primjer, pohvalite svoje dijete za jelo onoga što su konzumirali, i radite na tome da jedenje bude ugodno iskustvo umjesto anksioznog.
Govoreći im "dobar posao" kada su imali više za jesti nego obično
Ovo je teško, bit ću prvi koji će priznati. Želite pohvaliti svoju djecu da dobro prolaze, pogotovo ako to znači da jedu značajnu količinu hrane, a pogotovo ako je ta hrana zdrave sorte. U isto vrijeme, ne želite uspostaviti obrazac koji bi sugerirao vašoj djeci da dobiju pohvalu ili obožavanje svaki put kad prejedu ili jednostavno jedu više. Važno je da djeca ne nauče da je količina važnija od stvarnog apetita, jer apetit može i zasigurno varira od obroka do obroka. Stoga, umjesto toga, pokušajte ih hvaliti svaki put kad jedu, bez obzira.
Govoreći im da ako "ovo", mogu jesti "to"
Upotreba hrane kao nagrada može, pogodili ste, uspostaviti nezdrave prehrambene navike. Iako je hrana svakako poslastica, ona je također nužna. Ti zapravo trebaš da preživiš. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su odgojeni uz hranu kao nagradu bili skloniji prejedanju i / ili ekstremnoj dijeti.
Zaključak: hrana nije nešto što biste trebali dobiti za "dobro". Hrana je nešto što biste trebali imati jer je morate imati. To nije nešto što biste trebali ograničiti dok ne postignete jednu stvar ili ne steknete tu drugu stvar.
Govoreći im da je hrana "loša" za njih
Nema "loše" hrane. Postoje namirnice koje su "nezdrave" i postoje namirnice koje nemaju toliko pogodnosti kao i druge, ali nisu inherentno "loše". Posebno je štetno opisati slatkiše ili notorno zadovoljavajuću hranu kao "lošu", jer u biti govorite djetetu da je užitak (njihov užitak, točnije) loš. Zadnje što želite učiniti jest uspostaviti osjećaj za prosudbu oko čina jedenja. Dakle, umjesto da kažete svom djetetu da je hrana "loša", možete im objasniti da postoje neke namirnice koje uvijek možete jesti, a neke namirnice koje spremate za posebne prilike.
Da je određena vrsta hrane "bruto"
Opisujući hranu kao "bruto" oko vašeg djeteta, nesumnjivo će se oblikovati kako se osjećaju o toj određenoj stvari. Možda nećete cijeniti mrkve ili špinat, ali kako biste uspostavili zdrave prehrambene navike vašeg djeteta, morate ih sami oponašati. Govoreći vašem djetetu da je nešto "bruto", ili reći nešto oko njih, ugušit će njihovu znatiželju i spriječiti ih da se razgranate i isprobavaju novu hranu iz različitih kultura. (I, mislim, isprobavanje novih jela je jednostavno najbolji dio u prehrani.)
Da će morati "raditi" svoju hranu
Podučavanje vašeg djeteta da "broji kalorije" utvrđivanjem koliko dugo će morati raditi ili "biti vani" ili "trčati okolo" u borbi protiv onoga što je stavljeno u svoje tijelo, jednostavno nije zdravo. Nije tajna da djeci treba tjelovježba, a nije tajna da djeci treba hrana. Ne moraju stalno biti svjesni koliko kalorija troši ili koliko dobivaju; to je dvo-proizvod plitke kulture koja brine o izgledu više nego što je briga za zdravlje.
Da su žene jedine osobe odgovorne za proizvodnju hrane
Dani uspostavljanja zastarjelih rodnih stereotipa su gotovi, prijatelju moj. Majka feministkinja nikada neće reći svojoj djeci da su žene i samo žene odgovorne za stvaranje obroka ili posluživanje obroka ili čišćenje nakon obroka. Svatko mora jesti, tako da svatko (rod proklet) treba naučiti kako se osigurati, kuhati za sebe i dobro jesti za svoje specifično i predivno jedinstveno tijelo.