11 stvari koje trebate znati prije nego što se osjećate kao neuspjeh kao majka
Super kćer, super supruga, super žena, super mama
super umorna! Zvuči li to kao tvoja priča? Onda vam preporučamo da ovo pročitate.
Svi smo bili tamo, učinili smo to
i mnogi od nas opetovano izlaze tamo. Čini se da nam se to zapravo sviđa.
Govorimo o putovanju krivnje “loše mame”.
Iako je u redu ići na takve izlete i dati sebi dobar krik jednom u neko vrijeme, postoji nešto vrlo ozbiljno u redu ako se nađete radi to na dnevnoj bazi. Ponekad žene samo trebate pustiti malo pare, oduškajte se U redu je ići na takvo putovanje na jedan od ovih dana. Problemi nastaju kada počnemo vjerovati u sve te stvari više nego što vjerujemo u sebe. I svi dobro znamo da ova vremena dolaze, zar ne?
11 Stvari koje trebate reći glasno i jasno kada se osjećate kao neuspjeh
Prije svega, pronađite udobno mjesto za sjedenje. Preporučujemo da se zabavite na krevetu usred velike hrpe jastuka. Uzmite 3 duboka udaha, a zatim sebi ispričajte sljedeće:
1. "Činjenica da se osjećam tako jadno znači da sam brižna mama koja voli svoju obitelj i svoju djecu."
Promijenite perspektivu - jeste li jadni o tome kako ne uspijevate kao mama? Dobro! To pokazuje da je vaša savjest još uvijek na mjestu, da se brinete za svoju djecu i obitelj, i da ćete pokušati dok vas možda ne ubije da ispravite stvari! (Šalim se, nećete umrijeti!) To je izvanredan pokazatelj predanosti, uvjerenja i odlučnosti nego što većina ljudi uspijeva izlagati u svojim životima.
2. "Samo zato što imam sumnje ne znači da sam loša osoba."
Svatko ima sumnje. Sjećate li se vremena kada ste bili mlađi i sumnjali u sebe - na koledž, u akademiku, u odnose? I pogledaj se sada! Ispao si prilično dobro, zar ne? Tako će i vaša djeca. Znamo da je 'ne sumnjajte u sebe' lakše reći nego učiniti, pa ćemo vam umjesto toga dati jednu malu tehniku za iskorenjivanje sumnji: pomislite na 3 jednostavne stvari koje ste napravili danas, koje su ispale dobro. za 30 minuta? Okrenula omlet? Šivao je gumb na uniformi vašeg djeteta? Promijenio je pelenu vašeg djeteta za manje od 5 minuta bez ikakve pomoći? Dokle god možete naći tri stvari koje ste danas napravili, to je ispravno. I kada to učinite, zapitajte se - da li zaista imate neki legitiman razlog da sumnjate u sebe?
3. "U redu je ako nemam sve odgovore na sva pitanja, cijelo vrijeme."
Ne znate najbolji način da pojedete dijete? Ne znam kako da natjerate dijete da prestane sisati palac? Ne može smisliti način da je na vrijeme odvede u krevet? To je u redu! U redu je ne samo znati sve odgovore cijelo vrijeme - sve dok ste voljni učiti i tražiti ih, dobro ćete postupiti.
4. “Može se sada činiti kaotičnim, ali sve će se riješiti u dogledno vrijeme.”
Možda se osjećate kao da vaša djeca izmiču kontroli, kuća je u neredu, vaši roditelji vas mrze - ali to su sve samo percepcije, i nisu sve uvijek istinite. ne odobravam svaku stvar koju radite, to je u redu da imate malo neurednu kuću, a kad dođe vrijeme, vaša djeca će se popeti na prigodu i zasjati sjajno. Vjerujte u svoje sposobnosti, svoje vještine i odgoj svoje djece.
5. "Radim više nego samo najbolje."
Primijetite kako ste sada više umorni nego što ste ikada bili prije u životu? To je zato što radite više za svakoga nego što ste ikada učinili u vašem životu! Ne može. Nemojte se osjećati kao da ne činite dovoljno. Samo zapamtite ovu inspiraciju za mame kao pravilo za palac!
6. "Bila je to pogreška, a ne zločin - i neću je tretirati kao jednu."
Jedna od najvećih grešaka (haha, 'pogreška') koju mi mame čine je kriminalizirati sebe, držati se na neodređeno vrijeme krivim, a ne shvatiti da je pogreška 'pogreška', a ne zločin. U redu je praviti pogreške. Pogreške su kako učimo. Znaš da si iskreno namjeravao ustati na vrijeme i pripremiti doručak za svoju djecu i muža, ali bio si tako umoran da si spavao kroz alarm. Bila je to pogreška, zato je nemojte propustiti.
7. “Koristit ću svoje pogreške kao priliku za podučavanje životnih lekcija svojoj djeci”.
O čemu? O savjesti, pokajanju, prihvaćanju i opraštanju. Uvijek govorimo o tome kako je važno oprostiti i zaboraviti - ali uvijek zaboravljamo uključiti sebe u naš popis 'ljudi za oproštenje'. Da, jednako je važno biti u stanju oprostiti sebi, biti u stanju prihvatiti sebe s svoje nedostatke, da biste se mogli pokajati kada činite greške, i time kultivirati zdravu savjest. Podučavajte svoje dijete o tim stvarima kada se osjećate kao da niste uspjeli i pretvorite svoje neuspjehe u uspjeh.
8. "Neću se osjećati krivim ili bijednim u vezi svojih nedostataka."
Tko god je rekao da ionako moraš biti savršen? Ne morate. Jer 'savršen' ne postoji. Sve što postoji je 'stvarno', 'sirovo'. Prestanite se opterećivati idealom majčinstva - idealna majka to mora učiniti, mora to učiniti, nikada to ne smije učiniti.
riješite se svih ovih 'mora'. Oni vam ne pomažu osim da vas pritisnu i učine da se osjećate još gore zbog sebe. Dakle, niste najveći kuhar, ali možete naučiti vašu kćer nešto o košarci, samoobrani i kako napraviti savršenu zabavu. Možete naučiti svog sina kako biti osjetljiv, koje knjige treba pročitati prije 25. godine i kako savršeno napraviti krevet.
9. “Ona žena koja izgleda kao da ima sve to zajedno, nema sve to zajedno, baš kao i ja.”
Svatko prolazi kroz istu borbu, pa prestani uspoređivati. Zaustavite ovaj trenutak. Usporedba nikada nije učinila nikoga dobrim.Osim toga, nikad ne znate što je zapravo priča o toj savršenoj mami - ona bi mogla prolaziti kroz mnogo problema, tko bi rekao drugačije? I to je u redu. Znajte da činite najbolje što možete i budite sretni zbog toga.
10. "Nisam loša mama, samo sam umorna mama."
Lako je povjerovati u sve loše stvari o sebi, sve negativne self-talk, kada su slabi, umorni i iscrpljeni.Ali to su trenutci kada bi trebali trčati milja daleko od takvih misli u stvari. Lako je povjerovati u vas najgore od najboljih u vama, jer tako smo odgojeni - stalno se trudimo bolje kladiti. Mi smo odgojeni vjerovati da uvijek postoji prostor za poboljšanje, i zato nikada nismo dovoljno dobri za sebe, svoje odobrenje. Sine sljedeći put kad se osjećaš neuspješno kao majka, odspavaj. Napravite šalicu čaja ili kave, popijte piće, popijte krofnu. Ići trčati. Učinite nešto što vas podmlađuje i gledajte kako vaši osjećaji neuspjeha blijede!
11. "Neću pretvoriti jedan loš dan u loš život!"
Nije li ti djeca učinila doručak danas? Ali učinio si jučer, zar ne? Ne? U redu, što kažeš na dan prije? Da! Jesi, zar ne? I svih dana i tjedana prije toga, zar ne? Jedan neuspjeli posao ne čini vas lošom mamom, a ne znači da ste propali u životu! Opustiti!
Mama, kladimo se da se sada bolje osjećate! Kad god osjetite da ste dolje
samo recite sebi ove stvari i zapamtite - vi ste sjajna mama, a majka nikada ne može biti neuspjeh!