12 Pogrešne navike spavanja koje mogu naškoditi vašoj bebi
Nema ništa ljepše i mirnije od gledanja bebe kako spava. Ima osmijeh na licu i ono što već izgleda kao znak sna. No, je li vaša dragocjena draga doista dobro spava? Je li moguće da ona uči loše navike spavanja koje mogu utjecati na njezino zdravlje dok odraste?
Podizanje djeteta je puno radno vrijeme, naporan posao, a vrijeme spavanja je jedan od glavnih čimbenika koji ga čine tako! Novorođenče koje ne spava noću, beba se stalno budi ili beba koja odbija zaspati samo su neki od uobičajenih problema s kojima se suočavamo kao roditelji.
12 loše navike spavanja koje nisu dobre za vaše bebe
U nastojanju da se zaustave ti problemi sa spavanjem, često koristimo prakse koje su zapravo nezdrave. Jeste li sa svojim djetetom pravili neke od tih pogrešaka u spavanju?
1. Svaka soba je spavaća soba vaše bebe
Sastavite nemirnu bebu s iscrpljenom majkom i što dobivate? Spavaće sobe svugdje! Vaša beba može zaspati u kolicima, automobilu, kauču ili čak na visokoj stolici. Spavanje u nepoznatom okruženju malo umiruje živce, a umiruje i mentalnu povezanost spavaće sobe s opuštanjem. To ga čini jednim od loših navika spavanja koje treba izbjegavati.
Rješenje: Teško kao što će biti na početku, nastojte se držati poznate spavaonice za svoju bebu. To je prostor u koji on odvodi dan, a to je mjesto gdje se nada da će prespavati preko noći.
2. Rasporedi spavanja mijenjaju se svaki dan
Raspored spavanja za bebe? Bebe ne moraju imati raspored spavanja - ili ne? Kao i kod odraslih, djeca također trebaju imati više ili manje konzistentan raspored spavanja. To im omogućuje da se osjećaju pospano otprilike u isto vrijeme iz dana u dan. U središtu većine borbe za vrijeme spavanja je nedosljednost - stavljanje bebe u krevet prerano kad je raspoložena za igru, ili prekasno kada je već umornija nego što bi trebala biti.
Rješenje: Iako je određena fleksibilnost u ciklusima spavanja beba definitivno u redu, pokušajte zadržati varijacije što je niže moguće.
Gledajte: Tata dijeli nevjerojatno jednostavan trik koji stavlja svog tromjesečnog dječaka na spavanje!
3. Ne slijedite rutinu za spavanje
Bebe su tako mali ljudi; zašto im treba rutina za spavanje? Pa, ispalo je da su dobre navike spavanja za bebe vrlo važne za cjelokupno zdravlje i razvoj! Svakodnevno praćenje rutine prije odlaska u krevet pomaže bebama da se smire i opuste, što olakšava sebi i mami dugoročno.
Rješenje: To može biti jednostavno kao što je to što mu daje toplu kupku, igranje uspavanke u pozadini i prigušivanje svjetla. Preskakanje ovoga može učiniti vašu bebu nemirnom i utjecati na kvalitetu sna tijekom noći.
4. Propuštate znakove spavanja njezina tijela
Bebe se na različite načine razlikuju od odraslih - uključujući vrijeme spavanja i navike. Kada se bebe osjećaju pospano i umorno, prikazuju brojne znakove koje trebate pratiti.
Rješenje: Da li vaše dijete trlja oči, cvili ili je nemirno bez ikakvog razloga? Vjerojatno je da želi spavati. Nedostatak tih znakova znači da je prirodni prozor vašeg djeteta prošao, a njegovo će tijelo sada poslati kortizol - hormon povezan sa stresom koji ga može pretjerano stimulirati!
5. Njezin je krevet prevelik za nju
Vaša beba svakako brzo odrasta, ali je li ona dovoljno velika da još može spavati u tom velikom krevetu? Prerano prelazak na tranziciju utječe na njihov san i može biti opasno, pogotovo ako se oni prevrću pokušavajući biti mali istraživači!
Rješenje: Pa, dok ne može sama izići iz svog krevetića, vjerojatno ne. Mnoga djeca nisu spremna za veliki krevet do svoje dvije godine.
6. Ona ostaje do kasno, ali se rano probudi
Kako to funkcionira? Bebe ne djeluju poput nas gdje kasnimo do kasno; njihov unutarnji sat ih ujutro budi. To znači da će, ako pustite dijete kasno zaspati, sljedećeg dana jednostavno biti previše umorna.
Rješenje: Ako je probudila cijelo kućanstvo u ranim jutarnjim satima, pokušajte napraviti vrijeme spavanja sat vremena ranije. Ako se pitate koliko je sna potrebno, ova tablica za spavanje za djecu moći će vam pomoći. Koristite ga za pomoć u oblikovanju zdravlja navike spavanja s djetetom.
7. Zajedno spavate jer nema drugog izbora
Što možete učiniti kada vaše dijete jednostavno odbija zaspati na vlastitu ruku, čak i nakon što ste isprobali svaki mogući način da joj pomognete? Ako ste vježbali reaktivno spavanje, ili spavali zajedno iz prisile, prepuštali ste se mirovini.
Rješenje: Držite se tamo, umirite bebu i provjerite je li pospana kada ide u krevet. Ona će na kraju biti dobro.
8. Vaša beba ovisi o štakama u snu
Kako staviti bebu na spavanje? Većina mama se bavi ljuljačkanjem, ljuljanje, pjevanje uspavanke, ili daje nježnu masažu leđa. Iako su to razumljiva vaša rješenja za usred noći, što ako postanu štake za spavanje za vaše dijete? Vrlo brzo vaša beba možda neće moći spavati bez njih i nikada se neće naučiti smiriti kada se probude.
Rješenje: Modeli spavanja beba po dobi će se promijeniti, a ono što trebate učiniti je osigurati da vaše dijete ne zaspi za takva ponašanja.
9. Vi konačno popustite njezinom plakanju
Vaša se beba probudila i ona plače svoje srce! Kako ne možete ustati da je utješite i ponovno je zaspite? Naravno da morate. No, pored toga, morate se pobrinuti da ovo ne postane štaka za spavanje.
Rješenje: Ako se odlučite dati joj malo vremena i onda se popeti kako bi je utješili, ona razumije da će Mamma napokon stići!
10. Mama i tata ne dijele uloge vremena za spavanje
Reguliranje obrasca spavanja vašeg djeteta nije dječja igra! Krajnji cilj je osigurati da su navike spavanja vaše bebe u redu, i da ona polako uči kako se smiriti kako bi spavala sama.
Rješenje: Apsolutno je bitno da vi i vaš suprug dijelite uloge ovdje - recimo, odlučite tko će odgojiti dijete za spavanje i tko će ustati u ponoć svaki dan u tjednu!
11. Previše se oslanjate na noćno hranjenje
Mnoge majke vjeruju i promatraju - čini se da je dojenje jedini način da spavaju svoju bebu. To ne mora biti slučaj. Bebe često traže hranu jer znaju da ste na raspolaganju i tko je ikada rekao ne mlijeku?
Rješenje: Provjerite s pedijatrom kada možete prekinuti hranjenje noću i odmah početi raditi na tome.
12. Uzmete njezin nepristojan san za odobrenje
Ovo je vjerojatno najčešća pogreška u spavanju koju nitko nikada ne uspijeva održati! Dok će nova beba trebati vremena da se smiri u obraz za spavanje, to ne znači da ćete morati ići bez sna dok ona ne postane dijete!
Rješenje: Ključ je biti strpljiv i nastaviti raditi na ugrađivanju ispravnih navika u vaše dijete. To će se dogoditi samo kada razmišljate o odustajanju.
Zapamtite - zdrave navike spavanja = sretna beba!
Kako je iskustvo spavanja vašeg djeteta bilo? Podijelite svoje priče s nama u komentarima.