14 rješenja za vašu maloljetnu djecu

Sadržaj:

{title}

U ovom članku

  • 6 Rješenja za pomoć dobivanju težine maloj djeci u zdravom načinu
  • 8 namirnica koje pomažu maloljetnicima da dobiju na težini

Postoji mnogo razloga zbog kojih su neka djeca pothranjena. Genetika, promjene u rastu, ili ponekad povećanje visine koje prethodi dobivanju na težini, neki su od uzroka malog djeteta s pothranjenošću. Dakako, postoje brojna rješenja za okončanje dileme ove majke.

Kao roditelj, morate biti zabrinuti zbog prehrambenih navika vašeg djeteta i njegovog rasta i razvoja. I šanse su, da ste željni znati da li on ispunjava svoje razvojne događaje. Mnogi mališani su iznimno nemirni kada je u pitanju konzumiranje zdrave hrane, a neuravnotežena prehrana dovodi do smanjene tjelesne težine.

Ako je vaše dijete pothranjeno, možda neće dobiti dovoljno kalorija potrebnih za njegovu dob. U ovoj fazi, on bi trebao jesti hranjivu hranu da bi se njegov rast i razvoj vratili na pravi put.

WATCH: Savjeti za dobivanje na težini za bebe dr. Varsha Saxena

KLJUČNI PRIJENOS:

Znati kada se dijete smatra pothranjenom i što možete učiniti kako biste mu pomogli u dobivanju težine:

  • Dijete je pothranjeno ako je njegova težina manja od trećeg percentila težine na karti rasta.
  • Dajte djetetu visokoproteinsku dijetu koja uključuje jaja, meso, sojine proteine ​​i orašaste plodove.
  • U njegovu prehranu uključite hranu bogatu ugljikohidratima, kao što su kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, tjestenina i chapatis.
  • Visoko-kalorijska voća, poput banana i manga, također se mogu dati djeci. Visokokaloričnim dodatnim pićima možete dati izbirljivu hranu.
  • Kako dijete raste vidjet ćete poboljšanje zdravlja vašeg djeteta.

6 Rješenja za pomoć dobivanju težine maloj djeci u zdravom načinu

Ovdje su jednostavna rješenja koja možete upotrijebiti kako biste pomogli vašem djetetu da dobije na težini.

1. Stvorite opuštenu atmosferu za jelo

Najčešće se djeca ometaju televizijom, telefonskim pozivima ili računalom kada jedu. Kada ima previše smetnji, možete se osjećati žurno, što također vrši pritisak na bebu da jede. Ponekad vaše dijete također odbija jesti u takvoj situaciji. Stvaranje mirne atmosfere pomaže vam i vašem djetetu da se usredotočite na zadatak.

2. Postavite rutinu za vrijeme obroka vašeg djeteta

Održavanje organizirane rutine za vrijeme obroka nužno je da dijete padne u redoviti način prehrane. Praćenje sata i hranjenje u redovitim vremenskim razmacima pomoći će njegovom povećanju težine. Ako to znači povlačenje djeteta iz igre, neka bude. Nemojte davati obroke promašaju čak i kada morate izaći. S vama nosite lagane obroke tako da možete hraniti svoju djecu u dodijeljenom vremenu.

3. Povećajte unos kalorija

Neka djeca jedu vrlo male količine. Dakle, kada povećavate količinu hrane ne izgleda kao da će pomoći, najbolje je uvesti visokokaloričnu hranu za dobivanje tjelesne težine. To će osigurati da vaše dijete dobiva pravu količinu prehrane. Uključite namirnice kao što su punomasni mliječni proizvodi, krem ​​sir, majoneza ili pudinzi napravljeni od mlijeka.

4. pokušajte mršaviti dodataka za djecu

To bi mogla biti dobra ideja da uključite neke dodatke težine dobiti u prehrani vašeg djeteta za underweight djecu, osobito ako vaše dijete ima mali apetit. Vitaminski dodaci trebaju sadržavati vitamine A, C i D i oni moraju biti posebno formulirani za njihovu dobnu skupinu.

5. Pokušajte i olakšajte jesti dijete

Znajući što vaše dijete voli i kako voli jesti jednako je važno kao i odrediti pravu vrstu hrane za dijete s malom težinom. Ako mu se sviđa razbijena banana, nahrani ga na taj način. Ogulite i razrežite voće ili zgnječite hranu kako bi mu bilo lakše jesti. Poslužite mu i omiljena jela kako bi se vaše dijete radovalo njegovom obroku.

6. Ponudite zalogaje, ali zdrave

Grickalice su važan dio prehrane mališana. Dijete voli hranu za prste, a kad beba sama uzme hranu za prste, ona osigurava da ispunjavaju svoje razvojne ciljeve. Međutim, budite oprezni u ponudi grickalica. Za promicanje debljanja kod toddlers, napraviti zdrave zalogaje poput granola bar, kikiriki maslac krekeri, i žitarice barova. Zob je zdrava opcija za pripremu grickalica. Djetetu također možete dati voćne sokove, ali se suzdržavajte od tih gaziranih pića.

8 namirnica koje pomažu maloljetnicima da dobiju na težini

Hrana igra važnu ulogu u povećanju težine i mršavljenju, bilo da se radi o djetetu ili odrasloj osobi. Ako je vaše dijete mršavko, pokušajte uključiti ovu hranu u njegovu prehranu kako biste mu pomogli da na zdrav način udeblja:

1. Krompir

{title}

Dijete koje ne jede krumpir je rijetko. Krumpir je najbolja opcija koja potiče debljanje u beba. Unos ugljikohidrata je neophodan za proces dobivanja na težini, a krompir je optimalan izvor ugljikohidrata. Krumpir također sadrži aminokiseline koje potiču dobivanje na težini kod beba. Osim krumpira, u prehranu bebe možete uključiti i drugo povrće škroba.

2. Maslinovo ulje

{title}

Svi smo svjesni prednosti jedenja maslinovog ulja. Bogata je mononezasićenim masnim kiselinama, što ga čini zdravim dodatkom vašoj prehrani. Također je bogat antioksidansima i visokim udjelom kalorija. Dodajte maslinovo ulje salatama vašeg djeteta i drugim zdravim receptima.

3. Banane

{title}

Banane su također na vrhu popisa zdrave hrane za dobivanje na težini. Banane su lako dostupne i ne morate nešto napraviti iz nje. Budući da su bogati ugljikohidratima, olakšavaju proces dobivanja na težini bebama. Sve što trebate učiniti je oguliti bananu i dati joj dijete dok je zauzet gledajući svoj omiljeni crtani show. Da bi bio privlačniji dodajte ga jogurtu ili skutu, pomiješajte s nekim drugim voćem i dajte ga u obliku pudinga.

4. Matice

{title}

Orašasti plodovi omiljeni su među djecom. Sve što moraju učiniti je da zgrabe i grickaju dok igraju. Orašasti plodovi kao što su bademi, orasi, indijski orašasti plodovi, kikiriki, sjemenke bundeve i sjemenke sezama bogate su masnoćama, proteinima i vlaknima. Uključite ove matice u njihovu prehranu svaki dan. Također im možete dati badam halwa, ili dati milkshake garnished s ovim orasima.

5. Jaja

{title}

Jaja opet su dobar izvor proteina i sadrže vitamin A i vitamin B12. Jaja mogu biti uključena u prehranu djeteta u dobi od 8-9 mjeseci. Postoji bezbroj načina za davanje jaja bebi; možete mu dati omlet, kuhana jaja, kajgana, sendvič s jajima i tako dalje. Neka izgleda zanimljivo, tako da vaše dijete neće poreći da ga jede.

6. Jaggery

{title}

Jaggery također pomaže u dobivanju na težini kod mališana. Jaggery je bolji od rafiniranog šećera i bogat je kalorijama. Također je u izobilju dostupan u Indiji, pa ga upotrijebite u velikoj količini u planu dijete.

7. Avokado

{title}

Avokado je bogat izvor vegetarijanske masti. Avokado je pun kalorija, ugljikohidrata, proteina i masti, gotovo sve što potiče dobivanje na težini. To je mastna masnoća koja se može koristiti za pripremu umaka, salata i masaža. I budite uvjereni jer će djeca voljeti sve te recepte.

8. Voće

{title}

Voće i povrće su najbolja hrana za zdravo dobivanje na težini. Uključite mango, papaja, ananas i povrće na pari u prehrani vaše bebe. Također možete slobodno dodati maslac na pari povrće. Ako vaše dijete odbija jesti plodove, možete namazati voćnu salatu i dodati nuts. Mala djeca vole boje i jedu je bez muke.

Gubitak težine nije uvijek znak osnovnog zdravstvenog stanja. Da biste jeli dijete, važno je da im jelo jednostavno i ugodno. Pokušajte s ovim receptima za dobivanje na težini za dijete s malom težinom za pozitivne rezultate. Uzmite u obzir: ako ste opsjednuti vlastitom težinom i nastavite brojati te kalorije, vaše će dijete to brzo shvatiti, što lako može utjecati na njegov ili njezin način prehrane!

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mame‼