5 “Zdravlje” Hrana koju morate ostaviti daleko od!
Uvijek se zaustavljate i gledate etikete koje omataju vašu omiljenu hranu i pitate se jeste li jeli prave stvari? Pa, to je zapravo mudro, jer većina zdrave hrane nije tako zdrava kao što se često pretpostavlja! Otarasite se tih stavki iz košarice prije nego što bude prekasno.
Svi mi dopiremo do 'zdravih' namirnica koje su zelene ili voćne, svjetlosne u kalorijama ili preporučene od onih koji su vjerojatno malo bolji od nas. Mislimo na njih kao na prečac do dobrog zdravlja. Ali koliko su zdrave ove zdrave namirnice? Postoje mnoge bezazlene zdrave namirnice koje smanjuju vaš metabolizam i čine vas gomilama kilograma.
Top 5 iznenađujuće nezdravih namirnica Nitko vam nije rekao
1. Ne-dobrote barova Granola
To će sigurno razbiti nekoliko srca, ali granola barovi nisu zdrav snack prijedlog. Bogati kukuruznim sirupom, visokokaloričnim sastojcima i dodatnom dozom šećera, ugljikohidrata i GMO-a (genetski modificirani organizmi), takvi barovi se rijetko preporučuju od strane suvremenih dijetetičara! Ako morate, pokupite organsku varijantu tih barova ili samo kreirajte vlastitu kod kuće.
2. Oprostite Soy umak, niste za mene
U pakiranju s natrijom i drugim inferiornim izvorima bjelančevina, u sojinom umaku nedostaje metionin i cistin, koji su esencijalne aminokiseline za zdravu prehranu. Štoviše, vitamin B-12 prisutan u ovom umaku nije sposoban da ga koristi vaše tijelo. Umjesto toga, potražite kokos aminos i uživajte u pojačanim razinama energije, boljoj ukupnoj tjelesnoj funkciji i jačem mišićnom tkivu.
3. Groznica voćnog soka
Što je nezdrava hrana, a što nije? Razlika je šokantna kada govorimo o voćnim sokovima. Pakirane one koje nestaju s policama prodavaonica hrane kao ni jedan drugi proizvod nisu ništa drugo do skladište umjetno dodanog šećera. Osim toga, prekomjerna konzumacija voća dovodi do spremnosti za apsorpciju fruktoze od strane tijela, što dovodi do prekomjernog povećanja tjelesne težine ako isti nije izgorio na pravi način.
4. Ubojica žitarica, dobro!
Dok su žitarice uvijek služile kao vaš prijatelj u želji za užurbanim ili noćnim užinom, one sadrže visoku razinu zaslađivača. Suprotno onome što većina reklama "zdrave hrane" od divovskih žitarica kažu, nutricionističke oznake otkrivaju sve. Želite li biti sigurni? Držite se marki koje služe 150 kalorija ili manje po pomoći.
5. Nemojte oblačiti salate
Kada raspravljate o zdravoj hrani naspram nezdrave hrane, bit će vam bolje da bolje pogledate salate. Jeste li znali da iako je malo kalorija, salata još uvijek može biti nezdrava ako se obuče s onima koji pozivaju vrtloge obojenih obloga? Oni ubijaju dobrotu vaših zelenila i daju vam ništa zauzvrat od kukuruznog sirupa i drugih sastojaka koji ne dodaju vrijednost.
Ako se još uvijek pitate što hrana nije dobra za vas i ako ih ima više, ne uzrujavajte se previše. S pravom svjesnošću i malo više brige, možete zadržati nezdravu 'zdravu hranu'. Idite na edibles koji vas drže gipka, energična i osjećate se sjajno u svakom trenutku; zaslužujete ih!