5 stvari koje vas čuvaju od gubitka težine!
Gubljenje masti je teško, ali vježba to omogućuje. Međutim, ako redovito vježbate, ali ne gubite težinu, mogli biste biti krivi za ono što ne biste trebali!
Smanjenje masti je težak posao. Zapravo, mnogi se pitaju zašto je, unatoč tome što je vrijedno traje već tjednima, težina jednostavno ne ide. Čekati. Što ako postoje određene stvari koje nesvjesno činite i pridonosite tome?
1. Nastavite gledati vage
Budi strpljiv. Gubitak težine treba vremena i ne može biti učinjeno brzo. Što češće provjeravate vage za vaganje, čini se da ćete sporije izgubiti težinu. Također možete izgubiti interes za svoj fitness plan!
Umjesto toga, trebate učiniti : imati vjeru u sebe i dati sebi vremena. Obećajte da ćete provjeriti vage svaka dva tjedna ili tri tjedna, a ne svakih nekoliko dana!
2. Možete biti varanje!
Ako marljivo radite, ali ne gubite na težini, možda ćete se svjesno ili nesvjesno šuljati u nekim dodatnim kalorijama iz čokoladice, kriške kolača ili nekoliko paketa čipsa. Jedući zdravo i prepuštajući se u tretmanima u umjerenim količinama, jedini način na koji možete postići svoj cilj.
Što biste trebali učiniti umjesto toga : Odaberite plan prehrane koji je realan, a istovremeno učinkovit
3. Vaš životni stil može biti prepreka
Drugi mogući razlog zbog kojeg vježbate, a ne gubite težinu je vaš način života. Danas mnogi od nas vode tehnološki napredne stilove života koji su nažalost prilično sjedeći. To može dovesti do poremećaja poput pretilosti, problema s krvnim tlakom, pa čak i do dijabetesa!
Umjesto toga, trebate učiniti: Kada trebate doći do drugog ili trećeg kata zgrade liftom, idite stepenicama. Pokušajte prošetati do trgovina, a ne uzeti taksi ili automobil.
4. Postavili ste nerealne ciljeve
Sama pomisao na gubitak 10 kilograma u nekoliko mjeseci zvuči sjajno, ali morat ćete jako raditi i držati se stroge dijete da biste je postigli. Nemojte se samo pitati 'zašto ne gubim na težini?' ali postavite realne i ostvarive ciljeve. Namjenski izazov za fitness je sjajan način da dovedete svoje tijelo u žlijeb i da je vaš ABS spreman za toniranje - ali trebat će vam održati naporan rad.
Što biste trebali učiniti umjesto toga: Koristite ovaj jednostavan vodič za postavljanje ciljeva gubitka težine za sebe.
5. Nemate sustav podrške
Dok se trudite teško postići svoj cilj gubitka težine, trebat će vam puno podrške i pomoći od obitelji i prijatelja. Vi svibanj osjećati potrebu za guranje ponekad samo da biste dobili iz kreveta sat vremena ranije i staviti na svoje tenisice. Ili vam možda treba netko tko će vas spriječiti da jedete veliku zdjelu sladoleda.
Što biste trebali učiniti umjesto toga: Što god da je, razgovarajte sa svojim suprugom, obitelji i prijateljima i zamolite ih da budu uz vas dok se trudite izgubiti težinu. Čak i vaš ljubimac može biti odličan sustav podrške i pratilac!
Uz snažnu volju i odgovarajući sustav podrške, nitko vas ne može zaustaviti u ostvarivanju vaših snova. Držite se prehrane koja vam daje svu prehranu koja vam je potrebna. Često jesti u malim porcijama i povremeno se počastite. Uskoro ćete vidjeti promjenu u sebi!
Ako se ništa od navedenog ne odnosi na vas, ali još uvijek ne možete izgubiti težinu, provjerite naš popis od 19 šokantnih razloga zbog kojih ne možete izgubiti težinu. Koja se odnosi na vas?