5 načina preživljavanja postporođajne depresije čini vaš odnos snažnijim
Imati novu bebu poziva poplavu emocija, od kojih je većina izvedena iz blaženstva i strahopoštovanja. Od trenutka kada susrećemo naše najmlađe, trebamo osjetiti trenutačnu vezu i nepokolebljivu vezu. Za mnoge su ti prvi susreti s našom novom bebom ispunjeni čudesom i radošću, ali za neke od nas ostavljaju mnogo da se požele. Što se događa kada imate postporođajnu depresiju je nešto o čemu nitko uistinu ne želi razgovarati većinu vremena. Nitko ne želi govoriti o krivnji i praznini koju navodni najvažniji trenutak naših života može stvoriti. Nitko ne želi spomenuti tugu ili strah. Nitko vas ne upozorava da, iako su vam ruke pune, možda ćete se i dalje osjećati prazno, ili da se vaša obitelj samo povećala, ali se još uvijek možete osjećati sami.
Nitko ne voli govoriti o postporođajnoj depresiji, a prihvaćanje kao dio vašeg života je teška tableta koju vi i vaš partner progutate. Ona uzima danak na čak i najjače odnose, a često može ostaviti slomljena srca u svom tragu. Mislim, kad ste vas dvoje odlučili zajedno imati dijete, vjerojatno ste očekivali određeni stupanj iscrpljenosti i stresa, ali uglavnom ste očekivali da budete sretni. Ali vremenski uvjeti PPD-a zajedno ne moraju uništiti vaš odnos. Zapravo, prolazak kroz nju zajedno može biti nevjerojatno pozitivan, čak i ako je prolazak kroz njega zajedno najgori. PPD nije najsjajnija stvar koja vas može dovesti zajedno, ali još uvijek može. I preživjeti takvu zastrašujuću situaciju čini vas dvoje još jačima nego što ste bili prije. Evo zašto:
Gledali ste jedni druge na najgore
Suočimo se s time: Postporođajna depresija izaziva najgore u svima nama. Od neprestanog plača, do iracionalnog bijesa, do jednostavne nesposobnosti za normalno funkcioniranje, PPD vodi rat na vašu emocionalnu stabilnost. Ali ne samo vi osjećate njegove učinke - partneri ljudi koji se bore s PPD-om trpe i svoje bolove.
Ako imate posla s PPD-om, šanse su da vaš partner ne može u potpunosti razumjeti kako se osjećate, a teško je pomoći kada stvarno ne znate što je točno problem. Kada ne uspijete riješiti način na koji se osjećate, vaš partner se osjeća kao da ne može reći što god je potrebno da čujete, jer iskreno, možda čak ni ne znate.
Prolaziti kroz tako zbunjujuće vrijeme zajedno je ozbiljan podvig, a razumijevanje kako pomoći jedni drugima u onim situacijama koje su se činile tako bespomoćne, pomoći će budućnosti vašeg odnosa na nepremostive načine. Vidjeti nekoga u najgorem slučaju je teško, ali nas uči da ih cijenimo u svom najboljem izdanju.
Oslonili ste se na još jednu podršku
Nikome nije lako priznati da im je potrebna pomoć, a prihvaćanje pomoći je još teže. Nitko ne želi nikoga. Svi mi želimo vjerovati da smo mi jaki, neovisni i svepovijesni ljudi u koje smo se uvjerili, a kad se ispostavi da je ono što smo mislili da je stvarnost fantazija ... To je uznemirujuće najmanje, To je dvostruko istinito kada se radi o nečemu što ste upravo pretpostavili da biste trebali biti u mogućnosti učiniti sami, kao da vodite računa o sebi i svojoj bebi čak i na najosnovnijim načinima.
Nitko ne želi tražiti potporu, ali istina je da ljudi nisu čitatelji umova, pa je ponekad verbaliziranje onoga što vam treba vrlo potreban korak na putu prema ozdravljenju. Usprkos samosažaljenju koje ljudi pretpostavljaju tražeći pomoć, to je zapravo znak velike emocionalne snage. Znajući da ste se mogli povjeriti svom partneru u najtamnijim satima donosi tako ogromnu zahvalnost vašoj vezi. Nakon što ste vi i vaš partner došli do te točke zajedno, vaš odnos će izvući korist od spoznaje da imate sustav čvrstih potpora.
Znate da jedni drugima možete vjerovati
Preživjeti PPD, za većinu ljudi, gotovo je stvarno teško provesti sam. Trebao si znati da se možeš povjeriti nekom drugom; nekoga tko ne bi sudio o demonima s kojima ste se suočili; nekome kome možete vjerovati. Ako je taj netko bio vaš partner, vjerojatno se osjećate kao da više nikada nećete morati ništa skrivati od njih. Nije da ste nužno skrivali bilo što od svog partnera na prvom mjestu, nego da dođete, neki detalji vaše trudnoće bili su nekako ponižavajući ... smiješni, da, ali ponižavajući. Čak i često neugodni aspekti majčinstva blijede u odnosu na osjećaje koje ispovijedate kada ste bili u krizi. Unatoč maniji koju si priznao, tvoj partner je još uvijek imao leđa i držao tvoju ruku kroz te trenutke, a da nikad nije prosuđivao ili stvarao hrabre pretpostavke o svojim osjećajima.
Znajući da imate nekoga kome se možete potpuno povjeriti, ne samo da je nevjerojatno utješno, nego je i vrlo rijetko. Nakon što zajedno prođemo kroz PPD, zauvijek ćete biti zahvalni za povjerenje koje dijelite. Često ne možete naći nekoga na koga se možete pouzdati s takvom sigurnošću.
Vaš Bond dobiva čak i jači
Nakon što ste to učinili kroz emocionalni pakao koji je postporođajna depresija, veza koju dijelite sa svojim partnerom narasla bi na načine na koje vjerojatno nećete biti potpuno svjesni već godinama. Držanje jedne za druge rukama tijekom tih neizvjesnih dana duboko se isprepliće veze koje dijelite, a izlazak s druge strane takve ružne bolesti vezat će vas dvoje zajedno, kao da nijedan kamp za brak nije mogao.
Vi cijenite jedni druge više
Vjerojatno niste imali pojma koliko volite svog partnera dok se ne borite zajedno u postporođajnoj depresiji. Sada kada ste na pobjedničkom kraju te bitke, imate neobuzdanu zahvalnost jedan drugome. Olakšanje od izlaska iz drugog kraja PPD-a utješno je, očito, ali divljenje i poštovanje koje imate za vašeg partnera samo produbljuje vaše poštovanje prema njima. Nije lako (kao što znam iz iskustva), ali udobnost spoznaje da imate nekoga na vašoj strani koji ima leđa bez obzira na situaciju - bez obzira koliko je mračna, ružna ili depresivna - donosi takvu vedrinu i snagu u odnosu.
U nekom trenutku, vi ste se vjerojatno osjećali oslabljenim i bezuspješnim. Izgubili ste se usred oluje nerazumljivih emocija, ali ste to učinili OK, ne samo jačim, nego možda i jačim u vašem odnosu. Budite zahvalni što ste zajedno prošli kroz sve to i pokušajte uvijek priznati put kojim ste vas dvoje putovali. Teško da je bila sunčana šetnja, ali ste je zajedno preživjeli.