6 Hacks za manje kalorije u vaše jutarnje kave
Volite kavu, ali mrzim kalorije koje sadrži? Postoje jednostavni načini za rezanje kalorija iz jutarnje kave dok još uživate u omiljenom startu. Ako ste zabrinuti da kava utječe na vaš struk, provedite ove male promjene i s vremenom ćete vidjeti sjajne rezultate.
Ta jutarnja šalica kave stvarno vas pokreće, zar ne? To je samo stvar za pokretanje raspoloženja i energije. Ipak, za sva njegova stimulativna svojstva, može spakirati nekoliko kalorija. Dobra vijest je da možete uživati u čaši bez suočavanja s neugodnim slaganjem neželjenih kalorija.
Istražite najbolje načine za rezanje kalorija iz kave
1. Izreži natrag šećer
Ako ste netko tko pije kavu punu šećera, smanjite šećer. Pokušajte smanjiti s dvije čajne žličice na jednu i pol i postupno smanjiti na jednu pa čak i pola žlice ako možete. Dodavanje začina poput cimeta može pomoći uravnotežiti okus.
2. Odaberite Low-Fat Milk
Kava i mlijeko su sanjiva kombinacija, ali ona također ne treba. Jednostavan način za rezanje kalorija iz jutarnje kave je prelazak na mlijeko s niskim udjelom masti. Možete čak probati i druge vrste mlijeka kao što su badem i soja jer ne sadrže toliko kalorija kao kravlje mlijeko. Kavi dodaju i ugodno drugačiji okus.
3. Nemojte previše piti
Čak i ako pijete niskokaloričnu kavu, previše čaša će negirati samo vaše napore. Jedan od načina kako možete smanjiti kalorije u kavnim napitcima je jednostavno smanjiti unos. Ako obično pijete 4 šalice u danu, smanjite na dva. Zamijenite sa zdravim pićem poput začina ili počnite dan uz čašu tople vode, limuna i meda.
4. Ako pijete, navedite što želite
Posjet kafiću za šalicu omiljenog lattea ili cappuccina je tako zadovoljavajući. Međutim, nije tajna da mnogo sastojaka bogatih kalorijama može ići u ta kofeinska pića. Sljedeći put kad budete u kafiću, zamolite baristu da smanji količinu mlijeka i vrhnja, ili zatražite sorte s niskim udjelom masti.
5. Pokušajte napraviti vlastitu kavu
Da, može biti bol da napravite vlastitu kavu kad postoji kutak s caffe aparatom, ali vaše zdravlje će vam zahvaliti na tome! S manje sastojaka na raspolaganju uz potporu vaše volje za rezanje kalorija, možete kontrolirati koliko šećera, mlijeka i vrhnja uključiti. Dobivate i da usavršite svoje vještine izrade kave!
6. Pijte ledenu kavu kada možete
Led izmjenjuje tekućinu, što znači da ćete manje piti ledenom kavom. Ako želite još više smanjiti broj kalorija, popijte crnu ledenu kavu sa samo pola žlice šećera. Ako možete preskočiti šećer, još bolje. Za dodatan okus uvijek možete dodati cimet ili muškatni oraščić.
Ovi savjeti za rezanje kalorija iz jutarnje kave pomoći će vam da uživate u omiljenom napitku bez previše brige o vašem struku. To su jednostavne izmjene, ali donose velike rezultate koje ćete uskoro primijetiti.