7 stvari koje biste trebali učiniti kod kuće kako bi vaše bebe mišiće jak i zdrav!
Vaše dijete izgleda tako nježno i nježno kao što dremne, malo osmijeha na licu. Uskoro će biti uz njega i tražiti hranu, igrati se s vama i istezati ruke i noge. Bebe se vrlo rado kreću čim nauče da mogu kontrolirati svoje udove. No vrlo često bebe nakon spavanja ili fizičke aktivnosti razvijaju ukočenost u mišićima. Njihovi mišići se još razvijaju i nisu jako jaki. Ali što možete učiniti u vezi s tim? Sigurno, takva mala beba ne može vježbati, pa postoji li neki drugi način da mu mišići budu jači?
Motorni mišići vaše bebe počinju se razvijati u ranoj dobi. To je razvoj koji gradi fizičku snagu vaše bebe. Kao roditelji nastojimo učiniti sve što je u našoj moći kako bi naše bebe bile jače. Zato im dajemo masažu kako bi poboljšali cirkulaciju krvi, uvjerili se da su dobro hranjeni i pomogli im da se opuste ako dovoljno spavaju. No, osim toga, postoje neke druge stvari koje trebamo učiniti kako bi promovirali njihov mišićni rast i osigurali da su njihovi mišići dobro rastegnuti i raste.
Evo sedam stvari koje biste trebali početi raditi kod kuće svaki dan kako biste pomogli u podizanju jakog ljudskog bića, s moći u mišićima!
1. Dajte djetetu neko vrijeme za trbuh
Ovo je jedna od najčešćih preporuka novoj mami, ali i najučinkovitija. Što je vrijeme na trbuhu i kako možete dati vašoj bebi ovo? Pa, jednostavno morate svoje dijete položiti na njegov ili njezin želudac, dok ga nadzirete, naravno. To će pomoći da mišići vaše bebe glave, vrata i ramena dobiju dovoljno vježbe. Ako je vaše dijete uvijek na leđima ili spava u krevetu koje nije prikladno za dojenčad, može razviti ravnu točku na glavi. Pokušajte koristiti dječji krevetić ili dječji krevetić koji ima čvrstu osnovu za pružanje odgovarajuće podrške mišićima leđa. I da, pobrinite se da vaše dijete ima i vrijeme trbuščića s vama i tatom svaki dan! Ovdje su neke izvrsne ideje koje možete koristiti da biste djetetu dali trbuščić i zabavite se.
2. Podignite glavu svoje bebe
Da bi vaše bebine mišiće glave ispravno rasle, potrebno mu je povišenje razine glave svakog dana. To možete učiniti pozicioniranjem bebe u okomitom položaju blizu ramena. U ovoj pozi, beba je u stanju podići glavu na kratko vrijeme. Ide bez izlaganja, od iznimne je važnosti pružiti potporu djetetu pri tome. Dijete treba držati uz leđa kako bi se izbjeglo potiskivanje unatrag.
3. Vježbajte vuču prsta
Ova aktivnost fokusira se na mišiće šake i dlan. Evo što trebate učiniti: Neka vaše dijete leži na krevetu s leđima na krevetu. Zatim stavi dva prsta ispred njega. Kada drži vaše prste, pokušajte ih nježno pomaknuti. Što više pokušavate odmaknuti prste, više će ga pokušati čvrsto držati! Ovo je dobra vježba za povećanje koordinacije mišića i očiju.
4. hraniti bebu ove namirnice za jače mišiće
Ako ste svojoj bebi uveli krute tvari ili polu-krute tvari, trebali biste u njegovu prehranu početi uključivati neke namirnice koje pomažu u rješavanju niskog tonusa mišića. Neka djeca prirodno imaju nizak tonus mišića i to može ometati njihov motorički razvoj. To možete popraviti uvođenjem hrane bogate proteinima, vitaminom C i D i kalcijem. Neke dobre opcije su: mlijeko, brokula, lisnato povrće i jaja.
5. Obavite vježbu bicikla
Ovo nije samo dobrotvorno za mišićnu snagu, također je poznato da dijete drži trbuščić sretnim! Ovu vježbu možete obaviti tako što ćete bebu položiti na leđa i nježno držati njegove gležnjeve. Polako pomičite noge kružnim pokretima, kao da vozi bicikl. Nakon nekoliko rundi zaustavite se, pljesnite i hvalite bebu. Pobrinite se da vi momci i dalje vozite ovaj bicikl svaki dan; to može biti puno zabave!
6. Povucite Vašu bebu u sjedeći položaj
Kada vaša beba počne učiti prevrnuti se, znate da će uskoro i sjediti, stajati i hodati! Ali za to, mišići njegovih ruku i leđa moraju postati jaki. To možete učiniti tako da samo držite podlaktice vaše bebe i postupno ga povlačite u sjedeći položaj. Pobrinite se da mu uspravite leđa. U ovom trenutku možete koristiti udoban jastuk za bebe. Zatim, postupno stavite bebu na zemlju. To možete učiniti tri do četiri puta u jednom potezu. To je super za stvaranje svoje mišiće za fleksibilan kao što je on polako uči sjesti i onda stajati.
7. Pomozite bebi s pokretom prstiju do uha
Ako vaša beba ne nauči koordinirati svoje motorne pokrete, njegov rast mišića može biti spor. Možete ga naučiti da se vrati na vrh ravnoteže tako što ćete to učiniti: Stavite bebu na leđa i držite nogu u uspravnom položaju. Lagano podignite desni palac prema lijevom uhu djeteta i vratite ga u prvobitni položaj. Zatim stavite lijevi prst na desno uho. Ponovite ovu vježbu oko četiri puta u jednom potezu, a zatim ostavite bebi stanku. Uskoro ćete primijetiti rezultate.
Baš kao što pravilna prehrana i tjelovježba pomažu odraslom tijelu, tako i prehrana i tjelovježba pomažu u izgradnji snažnih mišića i poboljšanju motoričkog razvoja kod djece. Ove aktivnosti vam također pružaju kvalitetno vrijeme s bebom, pomažući vam da se još više povežete.
Dakle, ako se vaši mali udovi postanu ukočeni nakon dugog dremanja, ili ako izgledaju malo slabi, sada znate što učiniti kako bi se beba protegnula i opustila!