7 načina na koje uskraćivanje sna utječe na vaš seksualni život
Kada je u pitanju začinjavanje vašeg seksualnog života, ponekad je najbolje što možete učiniti u krevetu spavanje. Budući da postoji mnogo načina lišavanja sna utječe na vaš seksualni život, dobivanje dovoljno šuteja svake noći je veći prioritet. Uostalom, spavanje je besplatno, i malo stvari može učiniti da se osjećate bolje nego što ste ga dobili.
Lako je kronično lišavanje sna postati navika. S svijetom koji radi 24/7 i golemim pritiskom da se "uključi" gotovo cijelo vrijeme, može biti primamljivo odustati od nekih shuteye u korist kucanja još nekoliko stavki vašeg popisa. Srećom, postoje načini da se odredi koliko vam je sna potrebno svake noći kako biste uspavali dovoljno visoku zabrinutost. Zato što kava može samo nadoknaditi toliko, osobito tamo gdje je vaš libido zabrinut.
Nedostatak sna može utjecati na gotovo svaki aspekt vašeg seksualnog života, od razine hormona do osjećaja emocionalne dobrobiti u vezi. Nije iznenađujuće, biti stalno pospan može uništiti pustoš na vašu opću želju i libido. Dakle, ako trebate više razloga da večeras odete u krevet na vrijeme, ovdje su mnogi načini bez dovoljnog sna mogu potpuno zabrljati u vaš seksualni život.
1 Smanjuje razine testosterona
Nedostatak sna može povrijediti želju na vrlo osnovnoj razini. Kao što je dr. Robert D. Oexman, ravnatelj Instituta za spavanje za život, primijetio u Shapeu, "kronično lišavanje sna, koje se može dogoditi čak i ako dobijete solidnih šest sati noću (većina odraslih treba najmanje sedam), može niže razine testosterona - hormona spolnog nagona - i kod muškaraca i kod žena. " I bacanje vaših hormona iz udara može uznemiriti vašu mojo.
2 On sprečava seksualnu želju sljedećeg dana
Jedan loš noćni san može imati neposredan učinak na vaš seksualni život. Sa druge strane, dovoljno spavanja može pomoći samo uzrok. Prema studiji u časopisu Journal of Sexual Medicine, "dulje trajanje spavanja bilo je povezano s većom seksualnom željom sljedećeg dana" i "povećanje sata spavanja dulje od jednog sata odgovaralo je 14-postotnom povećanju izgleda za sudjelovanje u partnerskoj seksualnoj aktivnosti". Ako se dovoljno naspavate, šanse za seks su više u vašu korist.
3 To vija s vašim emocijama
Nije baš vijest da te loš noćni san može dovesti u loše raspoloženje. Kao što je psiholog Michael J. Breus rekao za psihologiju danas, "kada se dinamika odmakne od uvažavanja i prema negativnim osjećajima kao posljedica deprivacije sna, seksualni život parova također može uzeti ozbiljan pad". Vjerojatno se nećete osjećati kao ljubavnik ako ste kronično umorni.
4 To vas čini previše umornim
Kada se nosite s kroničnim nedostatkom sna, šanse su jedino što želite je više sna. Lako je postati "previše umoran da bi se uopće brinuo o seksu", kako je navedeno u ispitivaču. Lako je i vama i vašem partneru da se raziđete ako to postane navika.
5 To rezultira manjim brojem spolova
Ako vam nedostatak spavanja traje nekoliko dana, možda ćete imati manje seksa. Kao što je 2008 anketa iz National Sleep Foundation pronašla, 20 posto ispitanika "ima manje seksa ili je izgubilo interes za seks jer su previše pospani". Ako ste zabrinuti zbog libida koji označava zastavu, onda je dovoljno spavanje možda jedan od načina da ga se suprotstavite.
6 Doprinosi depresiji i anksioznosti
Ako je mozak najveći spolni organ, onda želite da vaše mentalno zdravlje bude u dobrom radnom stanju kako biste osigurali zdrav seksualni život. No, kako objašnjava Nacionalna zdravstvena služba, "kronični dug u snu može dovesti do dugotrajnih poremećaja raspoloženja poput depresije i tjeskobe". Nadalje, Everyday Health primjećuje da "depresija može ograničiti ili eliminirati zadovoljstvo koje se obično izvlači iz seksa". To je dvostruka greška loših vijesti za vaš seksualni nagon.
7 Sprečava imunološki sustav
Malo stvari može ubiti raspoloženje brže od gadne hladnoće. "Jedna od posljedica deprivacije sna je slabljenje ovog sustava što nas čini manje zaštićenim kada se pojavi sljedeći bug", objasnio je Valley Sleep Center. Budući da je općenito zdravo u cjelini, prilično je veliki prethodnik zdravog seksualnog života.