9 stvari koje vam nitko ne govori o majčinstvu i slici tijela, ali ja ću

Sadržaj:

Trudnoća, porod, porođaj i razdoblje nakon porođaja mogu biti nevjerojatno izazovni za ženski izgled tijela. Povećanje težine tijekom trudnoće; borba da jedemo ono što je najbolje za vas i dijete u odnosu na žudnju; iscrpljenost koja ostavlja vas nesposobna da razmišljate dovoljno jasno da biste jeli zdravi; nerealna očekivanja o ljepoti koja društvo drži svim ženama; sve ove stvari mogu utjecati na to kako se žene osjećaju o svom tijelu. Naravno, postoje stvari koje vam nitko ne govori o vašoj tjelesnoj slici i kako se ona razvija, kao majka, što samo čini održavanje zdrave tjelesne slike nakon što ste imali bebu, sve teže.

Pitanja moje slike o tijelu počela su kad sam bila jako mlada. Čak sam već u šestom razredu gledao videozapise o sebi kroz kritičko sočivo, pitajući se kako sam mogao izabrati odjeću koju sam se osjećala tako dobro u tom danu, ili se pitam zašto mi nitko nije rekao da je moj sjaj za usne izgledao ružno, moj veliki, iskren osmijeh. Nažalost, izazovi su se samo povećali dok sam ostario i rastao sam dvije bebe u sebi.

Kad sam imala kćer, zaklela sam se da ću joj pružiti primjer koji joj je potreban da bi bila jaka, samopouzdana djevojka i mlada žena koja odrasta. Bio sam prisiljen gledati prema unutra i, zauzvrat, shvatio sam da provodim više vremena kako bih bio aktivan, sretan, zapravo ne proučavajući sitnice svojih "mana", nego jednostavno uživajući u životu. Prije nego što je moja kći rođena, pokušala sam to učiniti i za moju pokćerku, ali nije imala stalno odrastanje značilo da sam sposobna neprestano filtrirati sve negativne poruke koje može ili ne može čuti. U posljednjih godinu dana, iako, i od kada je moja kći rođena, morao sam provesti svaki dan podsjećajući se na primjer koji trebam (i želim) pokazati svojoj djeci.

Međutim, samo zato što mi je moja kćer dala razlog da budem stalno i dosljedno pozitivan na tijelo, ne znači da slika tijela i pozitivnost tijela nisu stalna borba za mene. To je bitka koju sam spreman voditi, međutim, biti sretniji sa sobom i pokazati djeci što to znači istinski voljeti svoje tijelo. Ako ste novi u ovoj bitci, evo devet stvari o kojima vam nitko ne govori o slici vašeg tijela, ali ja ću:

To će se promijeniti sa svakim dijete

Ovisno o vrsti trudnoće koju imate sa svakom bebom, osjećat ćete se drugačije nakon rođenja. Ja sam jeo vrlo različito s mojim prvim, tako da sam težinu koju sam osobno želio skinuti nakon što je moje dijete rođeno bilo minimalno. Još uvijek sam imala problema s tijelom, ali bilo je relativno lako vratiti uzde. Drugi put sam imao niz drugih izazova, uključujući različite žudnje, ozljede koje sprječavaju tjelovježbu, i perinatalnu tjeskobu i depresiju. Potpuno drugačiji ishod. Potpuno drugačiji osjećaji povezani s tim ishodom.

Možete nastaviti boriti protiv hating vlastitog tijela u isto vrijeme ste podučavanje vaše djece tijela pozitivnost

Svaki dan se borim s težinom koju sam nedavno stekao. Vidim izbočine koje nikada nisu postojale, i celulit na mjestima gdje nikad nije bilo. Sada se očajnički trudim voljeti sebe, jer znam da će moja djeca to vidjeti i apsorbirati i koristiti moj primjer kao temelj za njihov budući odnos sa svojim tijelima. Moram se aktivno prisiljavati da ne gledam oči kad u zrcalu ugledam mast na trbuhu, jer male oči gledaju. Kroz moju borbu, također razgovaram sa svojom djecom o ljubavi prema sebi koja pomaže, da budem sigurna, ali to ne znači da je lakše.

Nažalost, žene svih veličina mrze svoja tijela. Vaši osjećaji nisu ukinuti zbog vaše veličine.

Poznajem mnogo žena koje teže daleko manje od "prosječne Amerikanke", i još uvijek mrze kako izgledaju i bore se s imidžom tijela. Mediji su, nažalost, napravili fantastičan posao stvaranja osjećaja samodopadnosti kod većine žena, posebno onih koji su upravo imali bebe i ne "gube težinu bebe" (što to uopće znači?) I uklapaju se u odmah prije njihove trudnoće. Kako bi kupili u svom marketingu proizvode koji su se zalagali da "pomognu" mame da se vrate svojim tijelima, novim majkama se govori da su njihova čudotvorna tijela, koja su upravo učinila nevjerojatnu stvar, nekako manjkava ili nedostaju. Ukupno bullsh * t.

Ne morate biti mršavi da biste voljeli svoje tijelo

Tako je. Žene posvuda vraćaju svoja tijela, bez obzira na to što im društvo govori kao "lijepo". Ljepota dolazi u svim oblicima i veličinama, dame i gospodo.

Što manje vremena napravite za brigu o sebi, to je teže ljubiti se

Ovo je iskrena istina, i voljela bih da je mogu pretresti u mozak svake nove mame. Žrtvovanje svega što ste za svoju djecu je plemenito, ali samo kada nema drugog izbora. Ako je to slučaj, pozdravljam vas i vašu snagu i nadam se da ćete pronaći potporu koja vam je potrebna kako biste sebi pružili ljubav prema sebi i brigu o sebi koju zaslužujete. Za nas ostale, uzimanje i nekoliko minuta od svakog dana da učinite nešto za sebe, ili sat vremena tjedno ili nešto slično slično, pridonijet će vašem općem wellnessu.

Možda nikad ne volite svoje tijelo, čak i kad ste tjelesno pozitivni

Samo zato što ste tijelo pozitivno i stalno radite na tome da budete pozitivni na tijelo, ne znači da nećete imati dijelove svog tijela koje vam se ne sviđa. Svatko ima uspone i padove, a pozitivnost tijela je i putovanje.

Ponekad, tijelo pozitivnost je izbor morate napraviti svaki dan

Dani kad me moja kćer pita da se kupam u jezeru, kad znam da će biti moja sestrična ili nećakinja, morat ću puziti ispod pokrivača. Međutim, odlučim biti više od svog tijela, osobito u tim trenucima. Odlučio sam biti primjer ljubavi i radosti, snage i hrabrosti, da moja kćer vidi.

Slika vašeg tijela će utjecati na sliku vašeg tijela, da li želite ili ne

Ti mali uzdasi koje si glasno ispustio kad si povukao vrh i pregledao rezultat? Da, vaša djeca čuju to. To je ružan komentar o potrebi smanjivanja kalorija, tako da možete stati u svoju odjeću? I vaša djeca to čuju.

Budući da je tijelo pozitivno, u konačnici trebate donijeti odluku za sebe, koristiti sebi, ne možete poreći da vaša djeca imaju koristi i od vašeg pozitivnog tijela. Vi zaslužujete da volite sebe, nema sumnje u to, i vaša djeca zaslužuju svjedočiti i učiti iz te ljubavi.

Vaše tijelo može biti pod utjecajem vašeg mentalnog zdravlja

Otkrio sam da je mnogo lakše preuzeti kontrolu nad time što osjećam o sebi, nakon mog prvog djeteta. Kad su stvari bile "jednostavne", a ja sam bila samo normalna tjeskobna mama, ne ona koja potpuno gubi svoja sranja, jer, pa, život. Za mene se depresija i anksioznost obično pretvaraju u jelo, što očigledno utječe na moju težinu i, s druge strane, na sliku tijela. Također znam suprotno da bi bilo istinito, i shvatim da anksioznost ili depresija uzrokuju da i ti prestaneš jesti. Lekcija je: kako se osjećate o sebi može biti izravna posljedica vašeg mentalnog zdravlja, stoga budite svjesni i potražite liječenje, ako vam je potrebno.