Antenatalne klase: priprema za rad, rođenje i rano roditeljstvo
U ovom članku
- Što su predškolske klase?
- Trebam li prenatalne ili antenatalne klase?
- Prednosti izvanrednih razreda
- Vrste predškolskih razreda
- Najbolje vrijeme za početak trudnoće
"Što su tečajevi za trudnice i trebam li ih stvarno?" pitanje je koje postavljaju mnoge trudnice. Vrijeme od zasnivanja do isporuke i prvih nekoliko tjedana nakon toga ispunjeno je novim iskustvima i izazovima. Roditelji imaju mnoge sumnje i strahove od "hoće li spinalna epiduralna bol biti bolna" do "kako stavljam ruke da pokupim bebu s kreveta". Antenatalne klase pomažu roditeljima da se pripreme za ovo vrijeme s odgovorima, kontrolnim listama, programima vježbanja i često, sustavom podrške koji roditeljstvo čini vremenom radosti i postignuća.
Što su predškolske klase?
Predškolske ili prenatalne nastave pomažu vam da se pripremite za porođaj i nauči vas kako se brinuti i hraniti bebu. Ovi tečajevi pomažu vam da ostanete zdravi, sigurni i dobro informirani tijekom trudnoće i razdoblja nakon toga. Prošli ste kroz svaki korak koji se može očekivati sljedećih nekoliko mjeseci. Vi učite o raspoloživim opcijama za rad i rađanje i sami formulirate plan rođenja. Ove klase također podučavaju vježbe i tehnike disanja koje će vam pomoći u radu. Ne samo da prenatalna klasa pomaže partnerima da nauče kako se nositi s promjenama i ukratko ih izvještavaju o mehanizmima suočavanja, već i pomažu u sklapanju novih prijateljstava s drugim majkama i očevima koji također očekuju dolazak svog bubnja uskoro. To pomaže roditeljima da se ne osjećaju izolirano i da imaju iskustva da podijele s nekim tko također prolazi kroz iste situacije.
Prenatalna nastava obuhvaća fizičku i emocionalnu pripremu za rad i porođaj. Trudnice i njihovi radni partneri prisustvuju sjednicama koje se fokusiraju na načine kako učiniti trudnoću sretnijom i manje kaotičnom. Ovi razredi uglavnom pokrivaju
- Vježbanje, joga i tehnike disanja kako bi se održala fleksibilnost i izgradila izdržljivost.
- Formuliranje dijete i plan prehrane koji optimizira dobivanje na težini i dobru prehranu.
- Informacije o konzumiranju i ne jesti tijekom trudnoće.
- Korištenje glazbe i tehnika opuštanja za suočavanje sa strahovima od porođaja i roditeljstva.
- Lijepljenje s bebom uz glazbu i čitanje.
- Učenje pokušao i testirao jednostavan home lijekova za uobičajene probleme kao što su refluks kiseline, bol u leđima i promjene raspoloženja.
- Partneri su podučavani kako mogu podržati svog supružnika razgovarajući kroz pitanja, ostati mirni i ostati organizirani.
Radnički razredi usredotočeni su na smirivanje oba buduća roditelja. To se postiže razgovorom kroz njihove strahove i savjetovanjem prema planovima rođenja koji udovoljavaju tim brigama, a naglašava se i upravljanje stresom. Ovi tečajevi također uključuju grupne i praktične vježbe koje pomažu majkama da se osjećaju manje izolirane, dok njihov radni partner uči da bude podržavajuća i smirena. Ove grupne sesije obično su neformalne i zabavne da pomognu majkama da budu u vezi sa svojim partnerima i drugim roditeljima. Ove veze često pomažu roditeljima kroz uspone i padove prvih nekoliko mjeseci s djetetom. Na sesijama ih slijedite:
- Prepoznavanje faza rada i zahtjeva u svakoj fazi
- Mogućnosti liječenja boli tijekom poroaja i porođaja te prednosti i mane svakog sustava
- Tehnike disanja za upravljanje boli tijekom poroda
Nastava u razredima (nakon porođaja) provode stručnjaci koji daju informacije i odgovore na pitanja o temama kao što su prehrana, dojenje, dojenje, skrb za bebe i roditeljstvo. Roditelji koji prvi put mogu otkriti nedostatak sna, hitne zdravstvene situacije i djelomično zatočenje u kući nakon poroda su teški i izazovni. Ove sesije pokušavaju odvratiti roditelje od tih situacija s praktičnim informacijama o osnovama skrbi za bebe i izgradnji timskog rada između supružnika. Obrađene teme su:
- Osnove dojenja, njezina važnost, pravilno dojenje i rješavanje uobičajenih problema s dojenjem.
- Praktične vježbe o mijenjanju pelena, nošenju i povlačenju bebe.
- Kupanje i masiranje novorođenčeta.
- Otvorene diskusije u kojima će njihovi roditelji proživjeti svoje strahove. Profesionalci govore ljude kroz sve te brige i potiču ih da razgovaraju o svojim brigama kako bi se psihički pripremili.
Trebam li prenatalne ili antenatalne klase?
Možete se odlučiti za te razrede pokušati ako mislite da će vrijeme i resursi koji su uključeni doprinijeti vašoj sreći i miru u bliskoj budućnosti. Bilo koji budući roditelj koji se suočava s mišlju o porođaju ili vraćanju novog člana obitelji sa strahom treba ići na pred-i prenatalnu nastavu. Klase umiruju strahove i poplavu pogrešnih informacija koje mogu pridonijeti stresu, panici i lošem donošenju odluka tijekom ključnih mjeseci nakon porođaja i tijekom trudnoće.
Zašto su potrebni dopunski razredi?
Mnogi roditelji, zaposleni profesionalci i ljudi iz nuklearnih obitelji prvi put strahuju od porođaja i odgoja djece. Antenatalne klase za parove su potrebne jer se bave takvim strahovima i pomažu u ispravnom informiranju, planiranju i sustavu podrške.
Tko može ići u predškolske razrede?
Žene u razdoblju od 28. do 30. tjedna trudnoće, partneri zainteresirani za njihovu pratnju i sposobni igrati važnu ulogu, iskusni roditelji koji osjećaju potrebu za 'osvježavajućim' tečajem, trudnice u ranom tromjesečju koje osjećaju potrebu da budu bolje informirani - mogu imati koristi od pohađanja ovih tečajeva.
Prednosti izvanrednih razreda
Biti miran i strpljiv tijekom trudnoće vrlo je važan za vaše zdravlje i zdravlje vašeg malog. Antenatalne klase pomažu majkama da im pomognu u postizanju tog stanja smirenosti kroz podučavanje i savjetovanje o svakoj fazi kroz koju će prolaziti. Osim što se bave njihovim strahovima i pripremaju se za novo putovanje naprijed, ove klase također naglašavaju fizičku i društvenu dobrobit.
Kao što je već rečeno, predškolski tečajevi variraju od bavljenja prenatalnim stresom do suočavanja sa situacijama nakon porođaja. Oni pripremaju majke i njihove partnere za sve nove promjene koje očekuju dijete. Međutim, općenito govoreći, ova se pitanja mogu podijeliti u kategorije. Uzorci uobičajenih tema u ovim su:
Trudnoća 2. i 3. tromjesečja
- Što možete očekivati: fizičke promjene, promjene u načinu života i okolnostima.
- Seksualne promjene (seksualni nagon) tijekom kasnog rađanja i roditeljstva. Vaš odnos i hormonalne promjene.
- Priče o starim ženama ili istina: suočavanje s poplavom mitova i stvarnosti povezanih s ovim vremenom.
- Pakiranje radne torbe: što ulazi u nju.
Hrana, zdravlje i debljanje tijekom trudnoće i poslije
- Hrana koju treba uzimati i izbjegavati tijekom trudnoće
- Stvaranje dijete za trudnoću za sebe: zdrava prehrana tijekom trudnoće
- Hrana koja pomaže tijekom dojenja
Vježba i opuštanje
- Prednosti Prenatal Fitnessa, zagrijavanje sjednice za rastezanje kralježnice, ruku i nogu
- Tehnike disanja, osnovne vježbe i tehnike masaže tijekom poroda
- Vježbe jezgre i dna zdjelice
- Tehnike opuštanja
Porođaj i poslije
- Prepoznavanje znakova i faza rada.
- Uloga partnera - savjeti i tehnike za njih da pomognu i da budu pozitivan utjecaj.
- Uvod u dojenje od rođenja do prvih nekoliko tjedana.
Vrste predškolskih razreda
Predškolske razrede služe raznim kategorijama ljudi - predškolskim razredima za parove, tečajevima za trudnice samo za trudnice, razredima za one u prvom tromjesečju, tečajevima za rad, razredima za dojenje, prirodnim metodologijama rađanja, tečajevima koji naglašavaju psihološke aspekte rađanja i roditeljstva. Neki tečajevi pokrivaju sve ove teme, dok se drugi usredotočuju na određena područja. Dobro je napraviti popis primarne motivacije za odlazak na nastavu i suziti se na onu točnu i prikladnu za vas.
Najbolje vrijeme za početak trudnoće
Kada trebate početi uzimati antenatalne satove, to je pitanje koje zbunjuje mnoge. Najbolje vrijeme za početak trudnoće je 8 - 10 tjedana prije rođenja djeteta, kada ste u trudnoći od 30 do 32 tjedna, tako da informacije ostaju svježe u vašem umu dok se približavate D-danu.
Prijavite se za predavanja za trudnice sami ili sa svojim partnerom ili bliskim prijateljem i budite dobro pripremljeni da dočekate svoje dijete na svijetu.