Avokado, jabuka, pire od kruške

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Ova dječja hrana daje dobrotu masnog, kremastog avokada, ukrašenog jabukom bogatom vlaknima i ukusnom kruškom. Kombinacija je bogata voćnim šećerom, fruktozom, osim s obzirom na složene ugljikohidrate. Možete zamijeniti bilo koji plod izbora i donijeti promjenu ili raznolikost u receptu. Ako je beba mlađa, osigurajte da ste jeli ili kuhajte jabuku prije nego što je umiješate u ovu pire za lakšu probavljivost.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje

2 minute

15 minuta

Služi

3 osobe

Sastojci

• 1 avokado
• 1 kruška
• 1 jabuka

način

Korak 1

Kora, jezgra i kocka kruška i jabuka.

Korak 2

U maloj loncu za pirjanje, pustite da voda prokuha.

Korak 3

Kuhajte kruh i jabuku 10-15 minuta ili dok se ne rasprši. Testirajte probijanjem vilice.

4. korak

Ocijedite i prenesite voće u procesor hrane.

Korak 5

Ogulite, iskopajte i kocka avokado.

Korak 6

Dodajte u procesor hrane i kašicu 60 sekundi dok ne dobijete glatku ili željenu teksturu.

Korak 7

Poslužite odmah ili premjestite u ledenu kutiju za zamrzavanje.

Prehrambene informacije

Veličina posluživanja: 1 porcija

276Ukupno masti11, 8 g1, 2 gPolinezasićene masti1, 9 g8, 7 gKolesterol0, 0 mg8, 1 mgKalij864 mg56, 2 gDijetalna vlakna12, 4 g14, 9 gProtein3.1 g5, 9%Vitamin B12 0, 0%6 49, 8%Vitamin C43, 7%0, 0%Vitamin E9, 6%2, 8%Bakar16, 3%25, 8%Željezo6, 3%16, 6%Mangan18, 6%12, 0%Pantotenska kiselina16, 5%8, 0%riboflavin15, 4%2, 9%tiamin9, 4%

kalorije

Zasićene masti

Mononezasićena mast

Natrij

Ukupni ugljikohidrati

šećeri

Vitamin A

Vitamin B

Vitamin D

kalcijum

Folna kiselina

Magnezij

niacin

Fosfor

Selen

Cink 5, 6%

* Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskih dijeta.
Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.