Cikle Pachadi

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Cikla je prepuna vitamina C, željeza i magnezija. Ono što je najvažnije, to je niska u masti i visoko u vlaknima i stoga vrlo dobar za zdravlje. Sada, za one koji planiraju dijete treba konzumirati ciklu dnevno jer pomaže u održavanju razine hemoglobina i uklanja toksine iz tijela. No, ako ne želite imati ciklu u salatama, najbolji način da je uklopite je način pačadi cikle. Tako da kažem dama, sjaji i sjaji ovom živopisnom i ukusnom prilogom od biča.

Služi	Vrijeme pripreme	Vrijeme za kuhanje
4 osobe	5-10 minuta	10-15 minuta

Sastojci

• 3 cikle, kuhane i naribane
• 1 tbsp ulje / ghee
• 3 zelene čilije
• 1 žličica asafoetide
• 1 žličica kumin sjemena
• 100 g skuta
• 1 žličica sezama

način

Korak 1

Očistite cikle i pritisnite ih za 2 zviždaljke dok ne postanu meke i nježne.

Korak 2

Sada ih povucite i ostavite po strani.

Korak 3

Uzmi skutu u zdjelu. Dodajte sol i prstohvat šećera i dobro promiješajte.

4. korak

Stavite posudu s teškim dnom na srednje topline i ulijte ulje. Dodajte kuminovo sjeme i sezamovo sjeme i pustite ih da pljušte. Zatim dodajte zelene chillies, curry lišće, asafoetida i sjeckani đumbir i dobro promiješajte.

Korak 5

Dodajte ribanu ciklu u tavu i pirjajte 2 minute. Uklonite ga s vrućine.

Korak 6

Izmiješajte ciklu u sirinu i ponovno promiješajte.

Korak 7

Cikle pachadi poslužite kao prilog uz chapati ili rižu.

Prehrambene informacije

101 Kcal4, 4 g5, 5 g8, 8 g13 mg194 mg229 mg

kalorije

proteini

Ukupno masti

Ukupni ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij

Savjet - Možete dodati suhe crvene čilije za dodatnu pikantnost.