Cheesy slatki kukuruz Paneer Wrap

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Slatko, sirasto i ukusno! Sve te riječi opisuju punjenje koje smo pripremili za ovaj oblog. Zapakirajte ga u kutiju za ručak vašeg djeteta i sigurni smo da će doći i tražiti da je napravite češće. Pogledajte naš recept ovdje.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje10-15 minuta15-20 minuta

Služi

2 osobe

Sastojci

• ½ šalice kukuruza, kuhana
• 1 žličica đumbira
• 3 žlice paprike, sjeckani
• 3 tbsp luk, sjeckani
• P šalica paneer, na kockice
• 1-2 zelene čilije, mljeveno
• 2-3 tbsp sira, nariban
• 1 mala rajčica, sjeckana
• 1 žličica miješana talijanska začina
• 1 žličica crvenog čilija
• 1 tbsp ulja
• Sol na okus

Za okupljanje

• 2 tortilja obloge / cijeli pšenični chapatti
• Tanko narezani luk
• Kečap

način

Korak 1

Zagrijte ulje u tavi. Dodajte đumbir, mljevenu zelenu čili, paprika i rajčice. Pržite nekoliko minuta.

Korak 2

Kad se rajčice kuhaju i kašu, dodajte kukuruz, miješana talijanska bilja, crvene čili pahuljice i sol. Promiješati. Dodaj paneer. Provjerite začin i prilagodite ga ako je potrebno. Dodajte naribani sir i promiješajte. Skinite ga s topline.

Korak 3

Uzmite čapati ili tortilnu foliju. Spread kečap i stavite neke narezane luk u sredini. Stavite of šalicu pripremljenog punjenja i preklopite strane kako biste napravili omot.

Prehrambene informacije

334 K kal12, 5 g11, 8 g46, 9 g13 mg438 mg492 mg

kalorije

proteini

masti

ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij

Savjet : Umjesto kečapa možete koristiti i sendvič namaz ili jaje manje majoneze.