Potrošnja sjemenki piskavice (Methi) tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Prednosti piskavice za trudnice
• Nuspojave od piskavice u trudnoći
• Koliko piskavica konzumirati kada je trudna
• Savjeti za uključivanje piskavica u trudnoći Dijeta

Trudnoća može biti nezgodna i teška za svaku ženu, vaši hormoni su neuravnoteženi, tijelo se brzo mijenja, imunološki sustav je slab i to znači da se može češće razboljeti. To je razlog zašto biste trebali tražiti svaki put za poboljšanje imuniteta i prehrane. Jedan od načina da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje bilo bi konzumiranje piskavice. Prema kineski lijekova i Ayurveda, piskavica je prirodni fortifier za imunološki sustav, kao i sustav cleanser. Neki od uvjeta za piskavice o kojima se priča da će pomoći u borbi su:

• Srčana bolest
• Plućni poremećaji
• gripa
• Alergije

Piskavica se smatra jednom od najraznovrsnijih prirodnih sastojaka za trudnice. Bogata je protuupalnim svojstvima, esencijalnim mineralima i vitaminima. Čitajte dalje da biste saznali sve što trebate znati o konzumiranju tijekom trudnoće.

Prednosti piskavice za trudnice

Ovaj uobičajeni začin preporučuju mnogi zbog prehrambene vrijednosti koju pruža, neke kulture čak smatraju da je ovaj sastojak sveti. Ovdje su neke od prednosti konzumiranja piskavice tijekom trudnoće.

• Konzumiranje sjemenki piskavice tijekom trudnoće djeluje kao prirodni borac za gestacijski dijabetes.
• Povećanje grudi je česta pojava tijekom trudnoće koja uzrokuje nježnost koja može biti prilično gnjaviti. Ovaj začin olakšava bol. Potopite nekoliko sjemenki preko noći u vodu i pijte tekućinu ujutro.
• Pokazalo se da piskavica ublažava bol povezane s porođajem i smanjuje trajanje kontrakcija.
• Konzumiranje tijekom trudnoće također pomaže stabilizirati razinu šećera.

Nuspojave od piskavice u trudnoći

Također morate biti svjesni da je nekoliko trudnica prijavilo nuspojave. Neki od nedostataka piskavice u trudnoći su:

• Konzumiranje ovih sjemenki može dovesti do kontrakcija, zbog čega se preporučuje tijekom porođaja. Zbog iste imovine, najbolje je da se držite podalje od njih prije 37. tjedna jer bi to moglo uzrokovati preuranjene radove.
• Vaš krhki probavni sustav bit će osjetljiviji na učinke začina. Nemojte konzumirati jer može uzrokovati nadutost, plin, proljev i mučninu.
• Neki ljudi su prirodno alergični na piskavicu. Ako ste jedan od njih, možda ćete osjetiti reakcije kao što su oticanje, nazalna kongestija i teško disanje.

Koliko piskavica konzumirati kada je trudna

Uključivanje ovog začina u vašu prehranu za razna medicinska pitanja nije komplicirana procedura. Možete popiti čajnu žličicu sjemena u čaši vode preko noći i pojesti cijelu mješavinu ujutro. Inače možete uključiti isti iznos u sve svoje obroke u hrani koju pripremate.

Druga mogućnost je gutanje sjemena vodom kao što je. Učinak sjemena u ovom će slučaju biti sporiji. Također morate zapamtiti da možete koristiti lišće piskavice u svojoj prehrani. Šaka čistih listova dnevno je preporučena dnevna količina koju možete konzumirati.

Savjeti za uključivanje piskavica u trudnoći Dijeta

• Prilikom pripreme hrane, posebno indijske hrane, svakako dodajte pola čajne žličice ovog začina u tadku . Na taj način vaša hrana postaje okusnija, a istovremeno vam daje prednosti.
• Napravite curry s lišćem ili methijem . Uvjerite se da ne dodajete previše začina i dodajte malo jageryja kako biste smanjili gorčinu.
• Koristite lišće zajedno sa špinatom ili salatom kako biste svakodnevno poslužili salatu. Tako će vam želudac biti lagan i osvježen.
• Potopite pregršt sjemenki piskavice u vodu preko noći, progutajte sjemenke i popijte vodu za hidratizirajuće i nutricionistički bogat početak dana.
• Pomiješajte pregršt jagoda, chia sjemenki, meda, jogurta i sjemenki piskavice za snažnu gladilicu koja će vam pružiti energiju tijekom cijelog dana.
• Namočite sjemenke preko noći, upotrijebite vodu kao bazu za juhu i pospite namočena sjemena u juhu, dodajte povrće, meso i začine i ostavite da lagano kuha. To može biti lagana večera s izuzetno visokom nutritivnom vrijednošću.
• Puder sjemenke piskavice i dodajte malo kurkume u vodu, pustite da prokuha nekoliko minuta dok ne dostigne konzistenciju tijesta, upotrijebite to kao namaz s tostom, povrćem i jajem za brzi sendvič koji može biti osvježavajući i zdrav.
• Koristite sjemenke u obliku praha sa sokom od lubenice, iscijedite nešto vapna u nju za mocktail koji je ujedno i gašenje žeđi i energiziranje
• Pomiješajte sjemenke lana, sjemenke piskavice, prašak korijandera i kurkumu u mlijeku, konzumirajte vruće za olakšanje za upalu grla, hladno za zabavu i jedinstveno piće kasno poslijepodne
• Narežite đumbir i češnjak, pomiješajte ga s nekoliko čajnih žličica vode, stavite na laganoj mješavinu i pomiješajte dok ne dođe do konzistencije u obliku paste, dodajte piskavicu, vlasac, ružmarin i majčinu dušicu da biste stvorili jedinstvenu marinadu za roštilj ili meso ili riba

Postoje brojni načini na koje piskavica može pomoći vašem tijelu kada ste trudni, važno je zapamtiti da male i srednje količine mogu uvelike pojačati vaš imunološki sustav. Može spriječiti alergije i održati vas zdravima. To je također odličan sastojak koji pomaže povećati vaš metabolizam.

Također je važno zapamtiti da piskavica sama ne može nadoknaditi prehranu potrebnu za cijelu prehranu. Kada ste trudni, budite sigurni da konzumirate puno polinezasićenih masti, složenih ugljikohidrata, minerala, vitamina i proteina. Ograničite količinu bilo kojeg sastojka korištenog tijekom dana i isplanirajte obroke kako biste osigurali maksimalnu korist od prehrane. Jelo na vrijeme također je ključno. Uvjerite se da su vaši obroci planirani na način na koji se ne prisiljavate na prejedanje.

Iznimno je važno isprobati sastojak poput piskavice za jedan dan prije nego što ga dodate u svoj plan prehrane. Uvjerite se da niste alergični na njega, u slučaju alergijske reakcije, odmah kontaktirajte svog liječnika. Posavjetujte se s dietician za bolju ideju o tome koliko piskavica vam svibanj zahtijevaju na redovito i ono što prehrambene zahtjeve vaše tijelo ima posebno. Osim konzumiranja piskavice usmeno, ovaj sastojak se može koristiti za izradu sapuna, pilinga za lice i pranje ruku. Razgovarajte sa svojim liječnicima kako biste saznali više o primjeni i potrošnji piskavice.