Dijeta nakon dostave C odjeljka - hrana za jelo i izbjegavanje

Sadržaj:

U ovom članku

• Zašto je prehrana nakon isporuke važna?
• Dijeta slijediti odmah nakon carskog reza
• Najbolja dijeta nakon C odjeljka
• Indijska hrana nakon carskog reza - začini za oporavak
• Koje namirnice treba izbjegavati nakon carskog reza?
• Važni savjeti kako biste dobili najbolje iz vašeg post carskog reza

Većina C-dijelova ili carskih rezova nije planirana unaprijed i nastaju kao posljedica komplikacija ili nepredviđenih okolnosti. Proces isporuke C odjeljkom može biti težak i bolan jer će iscrpiti majku i psihički i fizički. Kako bi se oporavila od operacije, majci će trebati dovoljno odmora i kontrolirane prehrane. Majka mora biti pomno praćena tijekom prvih nekoliko tjedana nakon C-sekcije i trebala bi joj pomoći da se mentalno i fizički oporavi od stresa isporuke C-dijela.

Zašto je prehrana nakon isporuke važna?

Dijete majke nakon poroda postaje vrlo važno, ne samo zato što će pomoći u brzom oporavku, nego i zato što treba dojiti novorođenče. Majčino mlijeko je jedini izvor prehrane za bebe tijekom prvih nekoliko mjeseci, stoga je važno osigurati zdravu mješavinu hrane za majku. Dobra prehrana zajedno s dovoljno odmora također će ubrzati zacjeljivanje abdominalnog zida i maternice koji su izrezani tijekom C dijela. Pravilna prehrana pomoći će vam da smanjite težinu stečenu tijekom trudnoće.

Dijeta slijediti odmah nakon carskog reza

Osim što pruža dobru prehranu djetetu i pomaže u iscjeljivanju majčinog tijela, dobra prehrana je također važna za pravilnu probavu i lako kretanje crijeva bez ikakvog naprezanja u trbuhu. Prehrana koju treba slijediti odmah nakon carskog reza treba biti bogata ključnim hranjivim tvarima kao što su proteini, minerali, kalcij, vlakna i željezo.

Najbolja dijeta nakon C odjeljka

Crtanje dijetetskog plana, s tim što jesti nakon carskog reza i što izbjegavati, može biti lukavo i treba biti pažljivo planirano. Dijeta bi trebala biti mješavina namirnica koje će opskrbljivati ​​majke ključnim hranjivim tvarima u trenutnim količinama. U nastavku su navedene stavke koje treba uključiti u majčinu hranu nakon C odjeljka radi brzog oporavka i ispunjavanja prehrane:

1. Protein, minerali i hrana bogata kalcijem

Proteini pomažu u rastu novih stanica tkiva koje vežu proces zacjeljivanja. Hrana bogata proteinima olakšava popravak tkiva i održava mišićnu snagu nakon operacije. Kalcij, s druge strane, pomaže u jačanju kostiju i zuba, opuštanju mišića, pomaganju zgrušavanja krvi i sprječavanju osteoporoze. Tijekom dojenja, 250 do 350 mg kalcija se prenosi na novorođenče.

• Mliječni proizvodi bez masti kao što su obrano mlijeko, nemasni jogurt, sir, grah i osušeni grašak izvrsni su spremnici proteina i vitamina.
• Mahunarke su bogate sadržajem proteina.
• Sjemenke sezama bogate su željezom, bakrom, kalcijem, fosforom i magnezijem.

2. Cijela zrna hrane

Cjelovite namirnice poput tjestenine, smeđeg kruha i smeđe riže trebaju biti dio vaše prehrane jer su bogate ugljikohidratima koji pomažu u održavanju razine energije i proizvodnji majčinog mlijeka. Obogaćeni proizvodi od cjelovitih žitarica imaju željezo, vlakna i folnu kiselinu koji su bitni u ranim fazama razvoja djeteta. Majke koje u jutarnjim satima doživljavaju neprospavane noći i iritacije trebale bi započeti dan s doručkom od žitarica.

3. hrana bogata vitaminima

Vitamini su bogati antioksidansima i pomažu u popravljanju tkiva. Vitamini pomažu u proizvodnji kolagena u tijelu koji pomažu u izgradnji novih tkiva ožiljaka, ligamenata i kože.

• Povrće kao što su brokula, špinat i lišće piskavice dobar su izvor vitamina A i C, kalcija i željeza.
• Povrće i voće kao što su naranče, papaje, lubenice, jagode, grapefruits i slatki krumpir bogati su vitaminom C koji pomaže u borbi protiv infekcija i jačanju imuniteta.

4. Hrana bogata vlaknima

Vlakna su neophodna hranjiva tvar koja je potrebna da bi se spriječio zatvor i osiguralo bez muke. Zatvor može odgoditi proces zacjeljivanja pritiskom na rane i rezove.

• Sirovo voće i povrće dodaje hranu u ishranu i pomaže da se oslobodi zatvora.
• Zob i Ragi imaju visok sadržaj vlakana i bogati su izvori ugljikohidrata, kalcija, proteina i željeza.
• Leća, zeleni grami i mahunarke također se mogu uključiti u prehranu zbog sadržaja proteina i vlakana.

5. Jednostavno probaviti hranu

Tijelo nakuplja prekomjerni plin nakon poroda. Majke trebaju paziti da ne jedu hranu koja uzrokuje plin i zatvor. Tijekom perioda nakon C dijela, izbjegavajte konzumiranje junk fooda i gaziranih pića i konzumirajte namirnice poput juhe, svježeg sira, juhe, jogurta i drugih predmeta koje tijelo lako probavlja.

6. Željezna hrana

Željezo pomaže u održavanju razine hemoglobina i vraća krv izgubljenu tijekom procesa davanja. Željezo također pomaže u funkcioniranju imunološkog sustava. Prehrambeni proizvodi poput žumanjka, crvenog mesa, kamenica, goveđe jetre i suhog voća bogat su izvor željeza. Preporučeni unos željeza za žene nakon 19 godina iznosi 9 mg dnevno. Prekomjerna potrošnja željeza može rezultirati zatvorom i treba je izbjegavati.

7. Tekućine

Pijenje puno tekućine pomoći će u održavanju dehidracije i zatvora. Dobar unos tekućine pomaže u izglađivanju pokreta crijeva i pomaže u oporavku od operacije. Tekućine kao što su kokosova voda, nemasno mlijeko, ne-citrusni sokovi, biljni čajevi, mlaćenica i juha dobar su izvor esencijalnih hranjivih tvari. Također trebate konzumirati 8 do 10 čaša vode dnevno.

Tekućine, kao što su napitci obogaćeni kalcijem, jogurt s niskim udjelom masti i mlijeko poboljšavaju količinu mlijeka u majčinom mlijeku, što je bitna komponenta dnevne prehrane. Napitke s kofeinom kao što su kava, čaj i energetska pića treba izbjegavati jer mogu ući u majčino mlijeko i utjecati na san vašeg djeteta.

8. Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi niske masnoće kao što su obrano mlijeko, jogurt s niskim udjelom masti i sir osiguravaju dobru dozu proteina, kalcija i vitamina B i D. Ovi minerali su neophodni za dojilje, a najmanje 500 ml mliječnih proizvoda treba konzumirati dnevno.

9. Povrće i voće

Iako su sve voće i povrće korisno za nove majke, zelene povrće su posebno dobre jer su opterećene vitaminima, željezom i kalcijem. Osim graha, špinata i brokule, dobro je uključiti lotosove stabljike i piskavicu u plan obroka. Gljive i mrkva dobar su izvor proteina za vegetarijance. Majke koje doje mogu imati koristi od antioksidativnih svojstava borovnica i dobrote citrusnog voća bogate vitaminom.

10. Ostale namirnice koje treba uključiti u prehranu

Osim gore navedenih namirnica, uključujući mnoge začine i začine koji su dio indijske kuhinje, nova se majka može nositi s fizičkim zahtjevima koje joj rođenje djeteta daje. Kumin, piskavica, kurkuma, đumbir i češnjak i sjemenke karama (ajwain) neki su začini koji imaju ljekovita svojstva. Dok su neki poput ajwaina antibakterijski i antifungalni, drugi poput kurkume pomažu u smanjenju upale.

Indijska hrana nakon carskog reza - začini za oporavak

Indijska hrana bogata je hranjivim tvarima kao što su proteini, kalcij, željezo i vitamini, a dobra prehrana koja se sastoji od indijske hrane može ispuniti prehrambene potrebe majke. Namirnice koje se uobičajeno koriste u Indiji, kao što su sjemenke piskavice, sjemenke komorača, sjemenke kima, tikvice Ridge, špinat, masoor dal, zob i daliya pomažu povećanju proizvodnje mlijeka u majci.

Uz redovite indijske namirnice, indijski začini, kada se dodaju u prehranu majke, pomažu u brzom oporavku nakon poroda.

• Hing / Asafoetida: Uz dodatak hing na hranu nakon trudnoće pomoći će u boljoj probavi i ublažiti problem s plinom / nadutošću koji se svaka majka suočava nakon poroda.
• Jeera: Jeera pomaže probavu i također pomaže u proizvodnji mlijeka.
• Sjeme Ajwain / Carom: Potrošnja ajwaina također pomaže u probavi i nježna je prema probavnom sustavu. Aromatična ulja iz ajwaina ispuštaju se u majčino mlijeko, što pomaže u reguliranju bebinih pokreta i probave.

Koje namirnice treba izbjegavati nakon carskog reza?

Post C odjeljak, vaše uobičajene aktivnosti su ograničene kao što se preporuča za odmor. Budući da nećete moći obavljati mnogo tjelesne aktivnosti, važno je kontrolirati ono što jedete i izbjegavati konzumiranje bilo čega što će dugo trajati da se probavi i poveća umor. Također, kako bi se izliječio od stresa isporuke, tijelo treba hranjivu i laganu hranu koja nadopunjuje tijelo potrebnim mineralima i pomaže izbjeći bilo kakav negativan utjecaj. Baš kao i popis preporučenih namirnica, postoje namirnice koje treba izbjegavati nakon isporuke.

• Izbjegavajte začinjenu hranu jer mogu uzrokovati želučane tegobe, a dijete može dobiti i okus u mlijeku.
• Gazirana pića i citrusni sokovi ne smiju se konzumirati jer mogu izazvati plin.
• Konzumiranje napitaka s kofeinom kao što su kava i čaj trebaju biti ograničeni jer su to diuretici, a kofein može uzrokovati probleme u rastu djeteta.
• Alkohol treba izbjegavati jer može ometati majčinu sposobnost dojenja i narušiti rast i razvoj djeteta.
• Držite se podalje od namirnica koje tvore plin. Prehrambene proizvode kao što su urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, kiseli krastavci, zeleni grašak, suhi grašak i povrće kao što su cvjetača, kupus, bhindi, brokula i luk treba izbjegavati najmanje 40 dana od dana dostave.
• Hladnu i nekuhanu hranu treba isključiti iz izbornika.
• Fermentirane, pržene i brze hrane treba izbjegavati u potpunosti.
• Izbjegavajte ghee i rižu za prva 3-4 dana nakon AC dijela.

Važni savjeti kako biste dobili najbolje iz vašeg post carskog reza

Slijedi nekoliko osnovnih savjeta koje trebate imati na umu u pogledu vaše prehrane kako biste dobili najbolje od onoga što jedete:

• Umjesto da konzumirate tri teška obroka tijekom dana, rasporedite obrok tijekom dana i pokušajte imati pet do šest malih obroka dnevno.
• Održavajte razmak od dva sata između obroka. U slučaju da se osjećate gladni, u međuvremenu pojedite nešto voća ili orašastih plodova.
• Opustite se. Uzmite si vremena da pravilno progutate hranu prije gutanja umjesto da je odmah progutate. Zamolite članove svoje obitelji da se u međuvremenu brinu o Vašoj bebi kako biste mogli uživati ​​u mirnom obroku.
• Spavajte kad god je to moguće. Dobar san može biti težak kod novorođenčeta, ali pazite da često spavate jer će spavanje pomoći vašem tijelu da se popravi i bolje iscijeli.
• Izbjegavajte hranu koja se ne kuha kod kuće. Konzumirajte samo domaću hranu i uključite mnogo svježih sastojaka u svoj obrok.

Razdoblje nakon dostave C odjeljka može biti teško i izazovno. Važno je zadržati kontrolu nad dijetom kako bi se ubrzao oporavak. Dobra, hranjiva dijeta može vam pomoći da se oporavite od operacije i održavate vas i vaše dijete zdravim.