Smetnje u trudnoći - je li sigurno?
U ovom članku
- Mogu li trudne žene jesti tortu?
- Zašto kolači nisu dobri za trudnice?
- Još uvijek žudim? - Torte koje možete isprobati
- Stvari koje treba zapamtiti
Trudnoća je vjerojatno naj burnije vrijeme u životu žene. Iznenadni nalet hormona stimulira brojne fizičke i mentalne promjene. To ponekad rezultira iznimno nepredvidljivim ponašanjem, u kombinaciji s žudnjom za hranom.
Buduće majke imaju tendenciju da brinu o svemu što ih okružuje, uključujući i njihovu prehranu. To je s vremena na vrijeme sjajno, jer nije svaki prehrambeni proizvod zdrav za rast djeteta. Međutim, što je s desertima i užicima poput kolača? U ovom članku, razumijemo ako žudnja za tortom tijekom trudnoće i konzumiranje može biti loša za dijete.
Mogu li trudne žene jesti tortu?
Kao iu slučaju gotovo svega tijekom trudnoće, dobre vijesti i loše vijesti nalaze se iza ugla. Dobra vijest je da povremeno konzumiranje kolača, te prepuštanje slatkim zubima, u redu. Međutim, loša vijest je da ne možete ići na pijanku kada ste trudni, tako da se iznos uvijek mora držati pod kontrolom.
To je zato što vaša beba dobiva svu prehranu za rast u ovoj fazi od onoga što jedete. Napadi jutarnje mučnine također uzimaju danak na vašem tijelu, tako da se prehrambenim proizvodima visoke prehrane moraju dati prednost. Uostalom, nije tajna da torta praktički ne sadrži nutritivne dodatke tijelu. Previše zaleđivanja je također loša stvar pa provjerite sa svojim liječnikom prije nego što dobijete krišku.
Zašto kolači nisu dobri za trudnice?
Postoji nekoliko razloga zašto kolači nisu prikladni za trudnice. Neki od njih su:
1. Bakterije
Vaš imunološki sustav je najslabiji kada ste trudni, stoga morate paziti da izbjegavate sve što vas može ostaviti s infekcijom. Čak i ako je torta domaća, postoji velika vjerojatnost da ona sadrži bakterije poput salmonele, E. coli, toksoplazme i još mnogo toga. Ako neka od ovih bakterija utječe na vas, to može rezultirati zdravstvenim uvjetima za dijete. Isto tako, sirovo tijesto ponekad čini veliku osnovu za razmnožavanje bakterija. Stoga, izbjegavajte jesti kolač tijesto tijekom trudnoće.
2. povećanje težine
Stjecanje prevelike težine tijekom trudnoće može otežati stvari i vama i bebi. Stoga je kontrola prehrane vrlo važna. To će vam pomoći da postanete zdraviji u cjelini. Izbjegavanje deserta poput kolača može znatno pridonijeti tome da vam pomogne da ostanete podrezani, a ne dodajte previše kilograma svom okviru.
3. Alkohol
Bilo koji oblik alkohola je strog ne za trudnice. Loša je ideja konzumirati kolače s alkoholom tijekom trudnoće jer to može negativno utjecati na vaše dijete. Iako se kaže da kuhanje neutralizira bilo kakav sadržaj alkohola, to ne mora uvijek biti istina. Konzumiranje istog može dovesti i do preranog porođaja i urođenih mana.
4. Nezdravi nadomjesci
Neki kolači sadrže nezdrave dodatke koji se dodaju kao okusi ili pojačivači okusa, a to može biti loše za dijete.
Još uvijek žudim? - Torte koje možete isprobati
Ako još uvijek žudite za kolačima, nema štete ako ih konzumirate s vremena na vrijeme, u umjerenim količinama. Naravno, preskočite kolače koji imaju ili zahtijevaju alkohol u pripremi.
1. Anđeoska torta
Anđeoski kolači imaju gotovo bez masti u njima i oni obavljaju posao zadovoljavanja vaših želja. Napravljeni su od krutih bjelančevina umjesto maslaca i lagane, pahuljaste teksture. Oko tih baršunastih, glatkih kolača nalazi se čarobna aura.
2. Crni čokoladni kolač
Tamne čokolade i nezaslađeni kakao sadrže mnogo antioksidanata, koji mogu imati blagotvorne učinke kada ste trudni. Stoga je konzumacija tamne čokoladne kolače tijekom trudnoće također dobra ideja, iako morate biti sigurni da u njima nema alkohola. Preskočite pojačivače okusa, ako pravite male količine koje će se konzumirati u roku od tjedan dana.
3. Torta od jogurta
Jogurt je bitan dio prehrane trudnice jer sadrži kalcij, bjelančevine i dobre bakterije koje mogu pomoći u boljoj probavi. Korištenje jogurta za kolače je dobra ideja, iako se morate pobrinuti da se kolač brzo konzumira. Ako su takvi kolači blizu datuma isteka, možda su već postali plodno tlo za bakterije.
Stvari koje treba zapamtiti
- Konzumiranje kolača bez jaja tijekom trudnoće nije obvezno. Jaja nisu štetna za dijete. Međutim, provjerite jesu li umjesto jaja dodani konzervansi jer mogu štetiti djetetu.
- Pecite kolače sami koliko god je to moguće jer vam nudi bolju kontrolu nad sastojcima koji ulaze u njega.
- Pitajte za prehrambeni sastav i opći popis sastojaka u torti, ako ga dobivate od pekarnice.
Konzumiranje kolača u malim količinama nije štetno za trudnice, a također im pomaže da neko vrijeme uživaju u žudnji. Međutim, pobrinite se da je iznos u umjerenim količinama, i nikada ne prelazite s količinama.