Pire od zelenog graška

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Grasak punjen vlaknima idealno je prvo povrće za vaše dijete zbog slatkog okusa i škrobne teksture. Oni su prepuni ugljikohidrata, proteina i vitalnih vitamina potrebnih za rast vašeg djeteta. Kada u sezoni, možete sigurno dodati ovu kašicu raznim receptima. Kada nije u sezoni, umjesto toga možete koristiti smrznuti grašak. Dakle, sve nove mame, evo korak po korak recept za izradu brzog i laganog zelenog pirea od graška.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje2 minute10 minuta

Služi

2 osobe

Sastojci

• 3 šalice zelenog graška

način

Korak 1

Kuhajte grašak u tavi.

Korak 2

Pire grašak stavite u procesor hrane ili miješalicu dok ne postane glatko.

Korak 3

Po potrebi dodajte vodu kako biste postigli željenu konzistenciju.

4. korak

Pire od graška poslužite na sobnoj temperaturi.

Korak 5

Stavite u hladnjak ili zamrznite ostatak graška pirea do 3 dana. Zamrznite ostatke do 3 mjeseca. Otopiti se preko noći u hladnjaku.

Prehrambene informacije

Veličina posude 1/2 šalice (80 g)

62Kalorije iz masti20, 2 g 0%Zasićene masti0 g 0%0, 1 gMononezasićena mast0 g0 mg 0%Natrij58 mg 2%88 mg 3%ugljikohidrati11, 4 g 4%4, 4 g 18%šećeri3, 7 g4, 1 gVitamin A34%13%kalcijum2%7%

kalorije

Ukupno masti

Polinezasićene masti

Kolesterol

Kalij

Dijetalna vlakna

Protein

Vitamin C

Željezo

* Temeljeno na prehrani od 2000 kalorija

Savjet: Za pire od graška, koji je idealan za bebe starije od 10 mjeseci, zgnječite grašak s krumpirom umjesto pirea.