Kako stvoriti bolji san za novorođenče
SPONZORAN SADRŽAJ
Sigurno spavanje za bebe može biti tema za anksioznost za nove roditelje, ali dobra vijest je da znamo više nego ikad prije o minimiziranju rizika vašeg vrlo važnog sna. Ove preporučljive prakse spavanja su jednostavne za pamćenje i mogu vam pomoći da se odmorite tijekom tih ranih dana.
Upoznajte osnove
Cindy Davenport, babica, medicinska sestra za djecu i osnivač Safe Sleep Spacea kaže: "Ako se od samog početka pripremite za smjernice utemeljene na istraživanju i znate da postoje iskusni, obrazovani zdravstveni stručnjaci - babice i dječje medicinske sestre - pri ruci da ti pomognem, spasit ćeš se mnogo brige. "
U tim ranim mjesecima roditelji mogu biti uskraćeni za spavanje i frustrirani, kaže ona, a poznavanje osnova sigurnosti spavanja može zaštititi od nenamjernih rizika kada niste najoštriji.
Jedini način je povratak
Stavite bebu na leđa da spavaju od samog početka, i za dnevni i za noćni san. To nije tako sigurno za bebe da spavaju na svojim stranama ili u trbuhu kao na leđima. Glava vaše bebe mora biti otkrivena jer regulira temperaturu kroz glavu i lice.
Čisti zrak
Zrak u zatvorenom prostoru može biti pet puta zagađen kao vanjski zrak, [1] zahvaljujući mirisima, toksinima iz okoliša i česticama prašine. Razmislite o pročišćivaču zraka kako biste osigurali da vaša obitelj udiše čišći zrak. Ovi popularni high-tech uređaji mogu pomoći u smanjenju zagađivača u zraku u kući, uključujući pelud, plijesan, perut, ljubimce, kemijske iritanse i dim. Naravno, za maksimalnu sigurnost ne smije biti pušenja u djetetovom domu. Ako pušite, vaš liječnik može preporučiti odgovarajući tretman i lokalne službe podrške koje će vam pomoći da prestanete pušiti. "I nemojte se bojati zamoliti posjetitelje da ne puše u vašem domu", kaže Cindy.
Tvoja soba, njihov krevet
Cindy kaže: "Najbolje mjesto za bebe koje sigurno spavaju je u njihovom vlastitom prostoru za spavanje - dječji krevetić ili bassinette - u istoj prostoriji kao i njihovi odrasli skrbnici barem do šest mjeseci i do 12 mjeseci. dan, dremni i noćna spavanja. "
Osnove madraca
Vaša beba bi trebala spavati na vrlo čvrstom, čistom, ravnom madracu bez nagiba ili nadmorske visine. "Australski propisi kažu da madrac ne bi trebao biti deblji od 75 mm", kaže Cindy. "Bebe ili djeca su izložena riziku da se zaglave između strane madraca i dječjeg kreveta, tako da propisi također navode da ne bi trebalo biti razmaka od 20mm „.
Skrb za dječje krevete
Bitno je da u krevetu ili bassinette-u osim vašeg djeteta ne bi trebalo biti ničega da bi se izbjegli rizici gušenja. "Može izgledati prilično dosadno - nema mekih igračaka, odbojnika, popluna i nigdje opuštenih pokrivača, čak i ne visi preko boka", kaže Cindy. Dječji krevetić držite podalje od visećih užadi, kao što su rolete, zavjese ili električni aparati, jer se mogu uhvatiti oko vrata djeteta. Nikada nemojte koristiti električne pokrivače, boce s toplom vodom ili vrećice od pšenice za bebe.
Dan i noć
Dječji krevetić ili bassinette vaše bebe je najsigurnije mjesto za spavanje - u svakom trenutku. "Ako ste dolje na sofi, možda ćete biti u iskušenju da im dopustite da tamo spavaju ako kimnu", kaže Cindy, "ali dijeljenje kauča uvelike povećava rizik. Može se činiti lakim kada vaše dijete zaspi na prsima da ih ostavi tamo, ali ni to nije sigurno. "
Nikada ne dopustite djeci da spavaju u izbacivačima, hammocks, beanbags, waterbeds, ili auto sjedala. Kolica se također ne smatraju sigurnim prostorom za spavanje, kaže Cindy. "Ima manje strujanja zraka oko glave djeteta."
Nemojte se pregrijavati
Iako zdravstveni radnici ne preporučuju određenu sobnu temperaturu za bebe, njihov savjet je da ne dopustite da se vaša mala pregrije. Kao opći vodič, temperatura vaše bebe trebala bi vam biti ugodna. Koncentrirajte se na tjelesnu temperaturu vaše bebe kako biste dobili najbolju indikaciju; Cindy savjetuje osjećaj da su gornji dio grudi i leđa bebe provjerili pregrijavanje, jer ta područja točno odražavaju temperaturu jezgre. "Normalno je da im ruke i noge osjete hladno", dodaje ona.
Sigurnost u spavanju
Iako se preporuča omatanje bebe kao strategija za naseljavanje, uvijek ostavite glavu i lice nepokrivenim, nemojte preopterećivati dijete ispod povoja i uvijek se povlačite čim beba signalizira da se pokušavaju prevrnuti. Prestani se povijati prije šestog mjeseca, jer će se nakon ove dobi djeca moći prevrnuti.
Ovaj članak je proizveden u suradnji s Dysonom.
Dyson, svjetski lider u tehnologiji rješavanja problema, troši više od 14 milijuna dolara tjedno na istraživanje i razvoj. Dyson Pure asortiman pročišćivača nalazi se na čelu tehnoloških promjena; potaknuti inteligentnim senzorima, velikim podacima, analitikom i strojnim učenjem kako bi se stvorio optimalni unutarnji prostor. Dyson razvija filtracijske sustave već 25 godina, a Dyson Pure Hot + Cool Link ™ grijač ventilatora je naša najnaprednija tehnologija pročišćavanja koja još uvijek osigurava čišći zrak u našim domovima. S obzirom na to da svaki dan udišemo prosječno 10.000 litara zraka, nije iznenađenje da ljudi počinju obraćati više pozornosti na kvalitetu zraka koji udišemo i njegov sveukupni učinak na naše zdravlje. Uređaj sadrži pametni senzor koji nadzire okoliš za onečišćujuće tvari i kada se otkriju štetni zagađivači, automatski pročišćava zrak. Dyson Link App omogućuje ljudima da 'vide' nevidljive zagađivače u grafikonu kvalitete zraka; praćenjem povijesti kvalitete zraka ljudi mogu pratiti kakvoću zraka, osjećati se informirani i prilagoditi svoje ponašanje.
Kliknite ovdje za više informacija.
[1] Uz podršku podataka Centra za istraživanje vremena i klime na svijetu.