Kako se nositi s trudnoćom

Sadržaj:

U ovom članku

• Što je trudnoća?
• uzroci
• Kako se nositi s ovom situacijom?
• Pitanja i odgovori

Ako ste trudni i imate dane kada ste neusmjereni, činite se vrlo ometanim ili zaboravnim čak i na jednostavne stvari, onda niste sami. Mnoge žene smatraju da imaju tendenciju da zaborave određene stvari i da im se pamćenje čini da ih nisu uspjele tijekom trudnoće. To je normalno i može biti posljedica svih hormona koji djeluju u vašem tijelu.

Što je trudnoća?

Trudnoća mozga se događa većini trudnica i uzrokuje slučajeve zaborava. Također se naziva kao mozak ili momnesija, to je česta pojava. To nije nešto o čemu treba brinuti i možda čak ima svrhu. Utvrđeno je da trudnoća mozga pomaže majka obveznica s djetetom. Istraživanja su pokazala da je tijekom trudnoće povećana aktivnost na desnoj strani mozga koja je povezana s emocijama, za razliku od lijeve strane mozga koja je povezana s logikom. To može biti u pripremi za majku da bolje razumije potrebe djeteta. Također objašnjava u određenoj mjeri, zašto se javlja 'mozak trudnoće'.

uzroci

Osim što vas mozak priprema za bolje povezivanje s bebom, problemi s pamćenjem tijekom trudnoće imaju nekoliko drugih uzroka.

• Hormonalne promjene tijekom trudnoće uzrokuju mnoge promjene u tijelu. Tijekom trudnoće vaše tijelo oslobađa niz hormona uključujući progesteron, estrogen, humani horionski gonadotropin (HCG) i oksitocin. Ovi hormoni su neophodni jer signaliziraju mozgu da omogući kontrakciju u maternici i promovira proizvodnju mlijeka. Dok to rade, oni također utječu na nekoliko neurona u mozgu, što može biti razlog nedostatka pamćenja.
• Nedostatak sna također može biti razlog za bebin mozak. Nakon što ste trudni, trebat ćete napraviti više putovanja u kupaonicu dok će vaša maternica gurati vaš mjehur. To znači da se često budite usred noći. Da biste dodali na ovo, također ćete se suočiti s stalnom boli u obliku grčeva, žgaravice, natečenih nogu, itd. Nagle bolove od gladi mogu vas probuditi iu neobičnim vremenima.
• Stres, anksioznost i činjenica da nosite svu tu dodatnu težinu oko vas može učiniti vaš mozak izuzetno umornim, što također može pridonijeti lošem pamćenju tijekom trudnoće.

Kako se nositi s ovom situacijom?

Iako ne postoji jasan odgovor o tome kada počinje trudnoća , možete poduzeti nekoliko koraka kako biste sebi pomogli tijekom ovog konfuznog razdoblja.

• Zapišite stvari : onog trenutka kada pomislite na nešto što trebate učiniti, zapišite ga tako da čak i ako ga zaboravite, uvijek možete provjeriti svoje prijenosno računalo ili telefon.
• Čuvajte važne stvari na određenom mjestu : Ključevi, telefoni i stvari koje trebate svakodnevno trebate postaviti na određeno mjesto.
• Postavljanje alarma : Ako trebate zapamtiti datum ili događaj, postavite alarm na telefonu.
• Fotografirajte : Ako izađete i parkirate automobil, kliknite fotografiju kako biste pronašli automobil kada se vratite.
• Dobro spavajte : uzmite dremke kao i kada to možete priuštiti. Dobro odmarani mozak može olakšati stvari.
• Redovito vježbajte : slijedite rutinu odobrenih vježbi kako bi vam memorija ostala oštra i održavala budnost.
• Postavljanje prioriteta : Pojednostavite svoje zadatke i odredite što je važno. Pokušajte ne raditi više stvari odjednom, jer će to biti još više zbunjujuće i još više frustrirati.
• Potražite pomoć od svoje obitelji : Uvijek možete zamoliti svoju obitelj i partnera da vam pomognu u obavljanju poslova ili vam pomognu da se sjetite određenih stvari.
• Opustite se : stres može pogoršati stvari. Opustite se i prihvatite da je to normalno, tako da vaš mozak nije preopterećen.
• Uključite hranu bogatu kolinom : holin potiče proizvodnju kemikalije za formiranje memorije u mozgu zvanu acetilkolin. Jaja, sojino mlijeko, orašasti plodovi, agrumi, mlijeko, itd., Dobar su izvor kolina.
• Jedite hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama : Ove kiseline koje se nalaze u jajima, ribama itd. Poznate su kao pomoć u pravilnom funkcioniranju mozga kao i njegovom razvoju. Izvrstan je i za razvoj vaše bebe.

Pitanja i odgovori

1. Je li monezija mit ili činjenica?

Momnesia ili trudnoća mozak je činjenica. To je uzrokovano zbog nekoliko razloga, a mnoge žene prolaze kroz to tijekom trudnoće.

2. Što još može biti znak zaboravljanja tijekom trudnoće?

Zaboravljivost u kombinaciji s drugim simptomima kao što je nedostatak interesa za stvari, osjećaj krivnje, problemi sa spavanjem ili prekomjerni san, može biti znak depresije. Ako se stalno osjećate kao da je vaše raspoloženje neuobičajeno nisko, obratite se liječniku i potražite pomoć.

3. Kakav je osjećaj imati Momnesiju?

Momnesia se može osjećati drugačije u odnosu na različite žene, ali se najčešće karakterizira gubitkom pamćenja. Možete ući u sobu više puta u jednom danu i zaboraviti na što ste otišli, ili možete zaboraviti gdje ste ostavili svoje stvari ili ono što ste rekli prije nekoliko minuta.

Zaboravljanje na trudnoću je uobičajeno i događa se gotovo svakoj ženi. Važno je da se podsjetite da to nije vaša krivnja i da je potpuno prirodno. To može spriječiti osjećaj frustracije u slučajevima kada se osjećate neuobičajeno nisko. Trudnoća mozak je kratkoročno stanje, a vi ćete ga prevladati nakon što isporučite. Međutim, može potrajati nekoliko dana nakon porođaja da bi se vaš mozak smirio i sjećanje vratilo se u prvobitno stanje. Ne zaboravite da ne budete previše strogi prema sebi i uživajte u trudnoći koliko god možete.