Kako uspavati bebu?
Kada stigne novo dijete, spavanje cijele obitelji može se poremetiti. Međutim, ti se problemi često ne rješavaju kada se dijete približi svom prvom rođendanu. Ako se ne provodite dobro s bebom i spavate, pogledajte što možete učiniti kako biste djetetu razvili zdrave navike spavanja.
Razvijte rutinu za vrijeme spavanja
Rutina spavanja trebala bi početi uskoro nakon što se dijete vrati kući iz bolnice. Međutim, ako to niste započeli ranije, nikad nije kasno da naučite kako bebe spavaju. Rutine su dio načina na koji bebe spavaju, ali ako niste sigurni što bi trebalo biti dio vaše rutine spavanja, evo nekoliko stvari.
- Započnite bebu i spavajte rutinu kupkom i stavite je u pidžamu.
- Ugasite svjetla i isključite ili isključite televizor na vrlo niskoj glasnoći. Provjerite je li područje mirno i tiho.
- Pročitaj priču, otpjevaj pjesmu, poljubi je i reci laku noć.
Ako redovno pratite ovu rutinu, vaše dijete će uskoro shvatiti da to znači da je spavanje blizu. Radite to svake večeri i to će pomoći vašoj bebi da se smiri ako se probudi noću. Na kraju će vaše dijete shvatiti da tako bebe spavaju i moći će sebe spavati.
Odlazak u san dragocjena je vještina koju vaša beba mora imati. To vam može pomoći da se osjećate osvježeni kad se probudite ujutro jer nećete provoditi sate pokušavajući uspavati dijete nakon dugog dana. Uz to, ako se vaše dijete može sama smjestiti kad se probudi noću, nećete se morati buditi više puta tokom noći.
Beba i spavanje, jednostavna metoda
Ako niste sigurni kako bebe spavaju same, upotrijebite ove korake.
- Sjednite kraj dječjeg krevetića i držite je za ruku ili je potapšajte po leđima dok ne zaspi. U početku bi to moglo potrajati, a taj ćete korak vjerojatno morati ponoviti nekoliko noći i u noći.
- Zatim premjestite stolicu, ali ostanite u blizini bebe. Ostanite ovdje dok dijete ne zaspi.
- Svaku večer nakon toga, odmaknite stolicu malo dalje. Na kraju ćete se naći na vratima, ali pobrinite se da vas beba i dalje lako vidi.
- Dalje, ostanite na drugoj strani vrata, ali gdje možete razgovarati sa svojom bebom. Ako ona plače, razgovarajte joj ili joj pjevajte.
- Na kraju će vaše dijete moći zaspati bez vas.
Preživljavanje problema s bebom i spavanjem
Prolazak bez sna može svakoga učiniti jezivim, a roditelji novih beba nisu iznimka. Uštedite razum ako zapamtite sljedeće:
- Novo dijete može biti iscrpljujuće, ali i mame se moraju pobrinuti za sebe. Ako možete, uspavajte dok beba spava, zdravo jejte i pijte puno vode.
- Nemojte se obeshrabriti ako vam se čini da je beba više potrebna nego prijateljeva. Bebe su također pojedinci i svi su različiti.
- Zatražite pomoć od partnera. Ako dojite, partner vam može pomoći tako što ćete promijeniti dijete i dovesti ga k sebi tako da imate pomoć u onim ranim danima. Kad beba postane starija, pokušajte razmijeniti noći s partnerom kako biste oboje mogli spavati nekoliko puta tjedno. Kad vam dođe spavanje, razmislite o upotrebi čepova za uši i oduprite se iskušenju da vam upadne ako dijete plače.
- Ako radite na svojoj figuri, pobrinite se da jedete dovoljno i odmarate dovoljno za dodatni posao koji obavljate u teretani.
- Ne osjećajte se loše ako se stvari ne možete sjetiti. Imajte popis stvari koje su vam potrebne iz trgovine i ne brinite trebate li ih zapisati kako biste ih zapamtili. S vremenom će vam se vratiti sjećanje, posebno kad počnete dobivati dovoljno odmora.