Nepravilna razdoblja nakon trudnoće: trebate li brinuti?
U ovom članku
- Je li nepravilan period normalan nakon rođenja?
- Razlozi iza nepravilnog menstrualnog ciklusa nakon trudnoće
- Dijagnoza
- Savjeti za rješavanje nepravilnih razdoblja
Zdrav menstrualni ciklus je vidljiv znak reproduktivnog zdravlja žene. No, za buduće nove majke, menstrualni ciklus zaustavlja tijelo nekoliko mjeseci nakon poroda. Odmah nakon bebe, postporođajno krvarenje se događa nekoliko dana, a zatim prestaje. Vrlo često postoji znatan jaz između postpartalnog krvarenja i prvog redovitog razdoblja.
Kada se pojavi prvi postporođajni period, menstrualni ciklus slijedi vrlo nepredvidiv raspored i dolazi ranije ili kasnije nego obično, svakog mjeseca. To je veliki razlog za zabrinutost žena, a oni ga često uzimaju kod svojih liječnika. Dobra vijest je da je neredovito vrijeme nakon poroda savršeno normalno i javlja se zbog različitih hormonskih promjena u tijelu. S vremenom se tijelo smiruje na uobičajenu rutinu. Ali vremenski okvir za ovo rješavanje varira od osobe do osobe.
Je li nepravilan period normalan nakon rođenja?
Prvo i najvažnije, potrebno je shvatiti da porođaj drastično mijenja neke hormone u tijelu. Dakle, hormoni koji osiguravaju redovito razdoblje između menstrualnih ciklusa zauzimaju stražnje sjedalo. Sasvim je normalno da žene doživljavaju promjene u učestalosti i tijeku mjesečnog razdoblja nakon poroda. Mnogi faktori dolaze u odlučivanje kada se točno tijelo vraća u svoju normalnu menstrualnu rutinu.
Razlozi iza nepravilnog menstrualnog ciklusa nakon trudnoće
Od vremena začeća, žensko tijelo prolazi kroz mnoge promjene, sve uz promjenu razine hormona. Promijenjeni menstrualni ciklus posljedica je tih promjena. Neki drugi vanjski čimbenici također igraju ulogu u neredovitosti razdoblja nakon poroda.
- Težina majke: Žene imaju tendenciju dobivanja na težini tijekom trudnoće i nastavljaju biti na višoj strani nekoliko mjeseci nakon poroda. Naprotiv, neke žene drastično gube težinu zbog nedostatka pravilne prehrane i spavanja. U oba slučaja, težina izravno utječe na razine hormona u tijelu. Težina majke je značajan parametar u odlučivanju o vremenskom okviru unutar kojeg se vraća na normalnu menstrualnu rutinu.
- Dojenje: Majke koje doje svoju djecu imaju tendenciju ovulacije kasnije nakon poroda. Hormon odgovoran za poticanje izlučivanja mlijeka iz mliječnih žlijezda (prolaktin) također potiskuje proces ovulacije. Stoga, sve dok majka doji dijete, hormon ostaje aktivno u cirkulaciji i sprječava proces ovulacije. Samo uspješna ovulacija kulminira u menstruaciji, pa se stoga vaše razdoblje nastavlja kasnije nego inače.
- Promijenjene razine hormona: Tijelo koje očekuje majku počinje mijenjati razine hormona, u očekivanju trudnoće. Ovi hormoni pripremaju je za rađanje, rađanje i dojenje. Nažalost, razine hormona ne vraćaju se u normalu ubrzo nakon poroda. Čimbenici poput prehrane, tjelovježbe, dojenja, spola i težine odlučuju o brzini kojom se pomiču na normalne razine. U dogovoru, menstrualni ciklusi postaju neujednačeni i nepredvidivi nekoliko mjeseci, dok se hormoni ne smire.
- Ovulacija: Ovulacija je proces stvaranja jajeta. Za vrijeme menstrualnog krvarenja izbacuje se neoplođeno jaje. Prije trudnoće, ovulacija se događa kao sat. No, zbog hormonalnih promjena u tijelu tijekom trudnoće, učestalost ovulacije drastično se smanjuje, što dovodi do neredovitih razdoblja.
Dijagnoza
Dijagnoza neredovitih menstruacija može biti nezgodna, jer mnoge žene često miješaju postporođajno krvarenje s prvim razdobljem nakon poroda. Prvo razdoblje se javlja nakon tipičnog razmaka od nekoliko mjeseci nakon postpartalnog krvarenja. Nepravilan ciklus nakon prvog razdoblja je vrlo čest, a to može trajati oko četiri do pet mjeseci. Neuravnoteženi menstrualni ciklus nakon tog razdoblja treba uzeti sa svojim liječnikom kako bi se procijenio uzrok te nepravilnosti.
Savjeti za rješavanje nepravilnih razdoblja
Postoji nekoliko stvari koje nove majke mogu usvojiti kako bi riješile problem neredovitih perioda i vratile menstrualni ciklus na normalnost što je prije moguće.
Vježba
To je nesumnjivo težak zadatak započeti rutinu vježbanja s novom bebom kod kuće. No, pritom se redovito vježbati vrlo je važno vratiti tijelo u oblik prije trudnoće. Vježbanje uvelike pomaže u vraćanju hormonalne ravnoteže u tijelu. Ona također pomaže u održavanju vaše težine, što je značajan faktor koji određuje vaša razdoblja.
Zdrava dijeta
Postizanje zdravog i hranjivog dijeta nakon poroda ključno je za obnavljanje i obnavljanje hranjivih tvari izgubljenih tijekom trudnoće i porođaja. Voće, povrće, cjelovite žitarice i orašasti plodovi pružaju prijeko potrebne mikroelemente za popravak i obnovu tijela. Oni posredno pojačavaju proces smirivanja nakon porođaja pružajući pravu atmosferu za ispravljanje hormonske neravnoteže.
Ostati bez stresa
Stres utječe na tijelo i um. Nove majke izložene su velikom stresu zbog nedostatka sna, novih odgovornosti i ponekad, osjećaja neodoljivog potaknutog novom ulogom majčinstva. To izravno utječe na razinu hormona, uzrokujući kašnjenje u ponovnom uspostavljanju normalnog stanja. Najbolji način da se olakša proces ozdravljenja tijela je da ostanete bez stresa i zadržite brige u zaostatku, tako što ćete uzimati pomoć od drugih i razgovarati s drugima o svojim tjeskobama.
Izbjegavajte kontracepcijska sredstva
Kontraceptivi ometaju ciklus ovulacije i dodatno odgađaju proces vraćanja normalnog menstrualnog ciklusa. Možete razgovarati sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima sigurne kontrole rađanja koje ne utječu na hormonsku ravnotežu u tijelu.
Nepravilna razdoblja mogu biti vrlo frustrirajuća za novu majku, pogotovo jer dolaze s visokom razinom nepredvidljivosti. Razumijevanje različitih bioloških razloga koji stoje iza ove vrlo prirodne i uobičajene pojave može biti vrlo ohrabrujuće, osobito za one koji su prvi put majke.