Izazov limun-voda daje sjajne rezultate i super je jednostavan za napraviti
U ovom članku
- 14-dnevni izazov limunske vode
- Što jesti dok je činio izazov
Gubitak težine je težak. Svi to znamo, bili smo tamo. Ali što ako početak mršavljenja putovanje moglo biti super jednostavno? Što ako je to bilo jednostavno kao dva sastojka?
To je tako lako zadržati odlaganje napora mršavljenja na sljedeći ponedjeljak ili čeka pravo vrijeme za početak. Putovanje za mršavljenje rijetko je strukturirano za većinu ljudi, pogotovo za one koji ne mogu odoljeti komadiću kolača kad ih gleda s ljubavlju!
Bezbrojne yo-yo dijete i aplikacije za vježbanje samo će dovesti do privremenog gubitka težine i na kraju do epizode prejedanja. U redu je, vođenje discipliniranog života nikada nije lako kada se svakodnevno izbjegavate životne krivulje.
Mnoge životne događaje stoje na putu redovitog načina života i u redu je uzeti zabave kada je to potrebno. Zato vam donosimo izazov s 14-dnevnom limunskom vodom! Lako je, jeftino, ne zahtijeva od vas da gladujete i lako je nastaviti bez obzira gdje se nalazite.
Lemon Water Challenge ne lišava vam kalorija. Limunska voda NIJE jedina stvar koju ćete konzumirati tijekom ovih 14 dana i to nije samo težina vode koju ćete izgubiti na kraju. To je lakši način za treniranje tijela za detoksifikaciju. Post 14 dana, pijenje vode limuna u jutro će postati navika i ne želite ga preskočiti nakon što vidite rezultate! Ovaj izazov ni na koji način nije nezdrav. Zapravo, on čisti vaše crijevo od toksina koji su izgrađeni. To će pomoći vašem napora mršavljenja i napraviti stolice redovito i glatko poboljšavajući vaše zdravlje probavnog.
Limun se zna da potiče metabolizam kada se konzumira svakodnevno. Pomaže sagorijevanju više kalorija. To ne samo da pomaže izgubiti prikupljene težine, ali i sprječava daljnje debljanje. Limun pomaže u održavanju zdravog srca, sprječava bubrežne kamence, smanjuje rizik od raka i štiti od anemije!
Nakon ovih 14 dana primijetit ćete da je vaš dah svježiji, da se vaš apetit može smanjiti, koža se osjeća mekša i općenito ste energičniji.
To je dovoljan razlog za ovo, zar ne? Pogledajmo kako to učiniti. Ali prvo, opskrbite se limunom od lokalnog dobavljača!
14-dnevni izazov limunske vode
1. dan
Stisnite sok od jednog limuna šalicom vode i konzumirajte ga čim se probudite. Imajte to prije doručka ili bilo čega drugog.
2. dan
Stisnite sok od dva limuna s dvije šalice vode. Popij ovo odmah nakon što se probudiš. Možete dodati malo meda da ga zasladite ako želite.
3. dan
Na treći dan, iscijedite sok od tri limuna u tri šalice vode s malo meda. Pojesti polovicu ovoga ujutro kad se probudite, a drugu polovicu prije ručka.
4. dan
Stisnite četiri limuna i izvadite sok. Pomiješajte ga u četiri šalice vode i dodajte med za okus. Konzumirajte ovu prvu stvar ujutro, prije ručka i prije spavanja.
5. dan
Uzmi pet šalica vode i iscijedi sok od pet limuna. Popijte pola prve stvari ujutro, a drugu polovicu prije ručka.
6. dan
Istisnite šest limuna u šest šalica vode. Konzumirajte ovo tri puta dnevno, prije svakog obroka.
7. dan
Danas se stvari malo razlikuju. Pomiješajte sok od samo tri limuna u 10 šalica vode. Ovo konzumirajte prije svakog obroka.
8. dan
Pomiješajte šest stisnutih limuna sa šest šalica vode. Nastavite piti ovo prije svakog od tri obroka.
9. dan
Stisnite pet limuna u pet šalica vode. Zapamtite da uvijek možete dodati med u ovo piće kako biste poboljšali okus. Pijte to prije svakog obroka.
10. dan
Iscijedite sok od limuna u četiri šalice vode. Nastavite to imati prije svakog obroka.
11. dan
Pomiješajte sok od tri limuna u tri šalice vode. Popij dva puta danas.
12. dan
Istisnite dva limuna s dvije šalice vode i konzumirajte prije doručka.
Dan 13
Pijte sok od jednog limuna u jednoj čaši vode čim se probudite.
14. dan
Stisnite tri limuna u 10 šalica vode. Pijte ovo tijekom dana.
To je to! Vi ćete biti mnogo lakši i osjetiti čistije iznutra! Međutim, preporučujemo da i dalje pijete jednu čašu limunske vode kao naviku.
Što jesti dok je činio izazov
Iako ne postoji stroga dijeta koja ide uz Lemon Water Challenge, bilo bi dobro ako ste jeli više povrća, voća, orašastih plodova, sjemenki, pa čak i fermentiranih proizvoda. Bjelančevine na bazi biljaka poput soje i mahunarki te tamna čokolada također su u redu.
Pokušajte izbjeći slatku hranu, prerađenu hranu, sodu i brzu hranu tijekom ovih 14 dana.