Ograničavanje vremena ekrana u svijetu ekrana
TV, pametni telefoni, tableti, računala i videoigre: ovi zasloni lako mogu zapovijedati djetetovom pažnjom čitav dan ako im dozvolite. Ali vjerojatno ste dobro upoznati s preporukom Američke akademije za pedijatriju da se djeci starijoj od 2 godine ograniči vrijeme na ekranu na 1-2 sata dnevno (pod tim i oni kažu da cilj uopće nema zaslona). Stručnjaci su povezali mnogo zabrinjavajućih stvari s buljenjem u sveprisutne ekrane, uključujući pretilost u djetinjstvu, loše navike spavanja, nasilje, probleme s pažnjom i ponašanjem, akademske izazove i nasilne tendencije. Jao!
Dobra vijest je da stručnjaci još nisu potpuno oduzeli djecu (i njihove roditelje koji vole uređaje, roditelje koji trebaju dijete-djecu). Kažu da je malo televizora u redu i možda čak i edukativno. Angažiranje interaktivnih igara i aplikacija na određeno vrijeme također neće naštetiti. Samo držite manje od dva sata dnevno. Ovisno o vama i vašem djetetu, to je ili dosta ili nigdje dovoljno blizu. Osjećate se kao potonji? Možda ćete morati malo promijeniti svoje načine. Evo nekoliko ideja kako to najbolje postići.
Ideje za ograničenje vremena zaslona sa svojom djecom
- Ako je televizor uvijek uključen u vašoj kući, čak i ako ga nitko ne gleda aktivno, počnite ga isključivati. Uključite glazbu ili podcast za pozadinski šum.
- Ne stavljajte televizor ili računalo u djetetovu spavaću sobu ili igraonicu. Odgodite što je moguće dulje djetetu pametni telefon ili drugi ručni elektronički uređaj. I preskočite tablice igračaka, čak i one za koje se smatra da su obrazovni. U ovom je trenutku učenje kreativnom igrom još uvijek optimalno.
- Postavite ograničenje vremena zaslona svojoj djeci i obavijestite ih o čemu se radi. Možete napraviti nešto poput izdavanja tri karte dnevno, svaka dobra za jednu sesiju. Jednom kada je potrošio karte, to je do sutra.
- Budite strateški prema vremenu zaslona vaše djece. Iskoristite vrijeme u svoju korist. Na primjer, uštedite pola sata vremena za ekran vašeg djeteta dok sprema večeru ili pokušava završiti posao. Možda nećete htjeti dopustiti jutro TV kad je dijete dobro odmorno, sretno i puno energije. Umjesto toga, mogli biste iskoristiti tu veselost šetnjom parkom i uštedjeti vrijeme na ekranu nakon ručka, kada većina djece ima prirodno vrijeme.
- Iako stručnjaci ne preporučuju korištenje zaslona kao nagradu ili kaznu, nema razloga da vašoj djeci ne bi trebalo dovršiti domaći zadatak, završiti večeru ili očistiti sobe prije nego što izađu na povrće.
- Odložite i svoj telefon. Djeca oponašaju ono što vide i znaju pa ako zauvijek zurite u ekran, teško ćete ih pitati da to ne urade. I najbolje je oduprijeti se porivu da predate svoj pametni telefon u restoranu, crkvi ili na drugom mjestu na kojem se vaše dijete može ponašati. Donesite papir i bojice, male slagalice ili druge igračke kako biste ih umjesto toga zauzeli. Rezervirajte da dijete dozvoli upotrebu vašeg telefona za hitne slučajeve i duga putovanja avionom.
- Kad dopustite vrijeme na ekranu, pokušajte gledati sa svojim djetetom. Na taj način možete unaprijed prebacivati reklame ili razgovarati putem svega što vidite da bi vam moglo trebati neko objašnjenje.
- Odaberite emisije, programe i igre koje odgovaraju dobi. One koje zahtijevaju određenu interakciju - računajući, primjerice, show, ili obrazovne aplikacije koje angažiraju djecu - najbolji su izbor.
- Konačno, svedu privlačnost zaslona na najmanju moguću mjeru pružanjem mnogo drugih zabavnih načina za provoditi vrijeme. Ne morate postati direktor rekreacije vašeg djeteta, ali zabavne igračke, igrališta, kampovi, aktivnosti u školama i vrijeme na otvorenom mogu vaše dijete držati zauzetom, zainteresiranom i dalje od ekrana.