Zobena kaša s bananom
U ovom članku
- Sastojci
- način
- Prehrambene informacije
Upoznajte svoju bebu s jednom od najzdravijih namirnica na svijetu - zobi s ovim receptom za zobenu kašu. Zob je vrsta žitarica koja se smatra zdravom hranom zbog sadržaja vlakana i svojstava snižavanja kolesterola. Ovaj recept za zobenu kašu je vrlo brz. Tijekom jutarnje špice može vam se spasiti kao brzi instant doručak, ne samo za bebu, već i za vašu cijelu obitelj. Dodajte bilo koji plod izbora i učinite ga zdravijim i ukusnijim.
| Služi | Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje
| 2 osobe | 2 minute5-6 minuta
Sastojci
(korištena mjerna posuda, 1 čaša = 250 ml)
- ½ šalice brzo kuhanje zobi ili valjanih zob
- 2 šalice vode + ½ do 1 šalice mlijeka ili 2 do 2, 5 šalice vode ili 2 do 2, 5 šalice mlijeka
- Banana kriške ili pire od banana pire 4 žlice
- 2 žlice šećera ili dodati po okusu (opcionalno - nije potrebno ako se doda voće)
način
Korak 1
Praškasti zob u miješalici koristi se za bebe.
Korak 2
Uzmi zob u prahu u tavu.
Korak 3
Dodajte 2 šalice vode i ½ do 1 šalice mlijeka. Prilagodite dosljednost prema vašem zahtjevu.
4. korak
Često miješajte i zagrijavajte smjesu na niskom plamenu dok se kaša ne zgusne.
Korak 5
Kuhajte 5 do 6 minuta.
Korak 6
Kaša od zobi poslužite toplo ili toplo ili na sobnoj temperaturi.
Korak 7
Dodajte kriške banana ili pire kada se zagrije ili ohladi.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja 1 oz (30 g)
| Kalorije iz masti | 14
| Ukupno masti | 1, 6 g 2%
| Dijetalna vlakna | 1, 8 g 7%
| Željezo | 7%
| kalorije | 116
| Ukupni ugljikohidrati | 21, 9 g 7%
| Protein | 3, 3 g
* Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj dijeti.
Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.
Savjet:
- Ova zobena kaša može se poslužiti i odraslima.
- Za bebe izbjegavajte dodavanje suhog voća ili velikih komadića voća kaši. možete dodati mango pire, pire chikoos ili pire od jabuka.
- Također, zobenu kašu možete napraviti samo vodom ili samo mlijekom ili kombinacijom oboje, kako se koristi u ovom receptu.