Grašak za bebe - pogodnosti, pire i drugi recepti
U ovom članku
- Kada uvesti grašak za bebu?
- Nutritivna vrijednost zelenog graška
- Grasak koristi za bebe
- Kako odabrati i pohraniti kvalitetan grašak?
- Kako kuhati grašak za dojenčad?
- Kako napraviti grašak pire za bebe?
- Ostali zeleni grašak Recepti za bebe
Biti roditelj dolazi uz odgovornost da nahrani svoju malu na ispravan način. Sve hranjive namirnice treba uvesti rano u svom životu kako bi razvile ukus i naviku da jedu dobru hranu. Kada beba počne razvijati svoje zube, trebate unijeti čvrstu hranu u plan prehrane. Jedna od takvih namirnica je slatki grašak.
Kada uvesti grašak za bebu?
Kada beba prijeđe šestomjesečno razdoblje, možete početi s hranjenjem krutim tvarima u razumnim količinama. Međutim, poznato je da grašak ima potencijal da uzrokuje plin ili nelagodu kod beba. Štoviše, konzumacija graška je također povezana s mokraćnom kiselinom.
Stoga, da biste bili na sigurnijoj strani, uvedite grašak u dijetu vaše bebe kad prijeđe svoj 8-mjesečni znak.
Nutritivna vrijednost zelenog graška
Zeleni grašak je izvrstan izvor vitamina, minerala i vlakana. Grašak je bio bogat vitaminima A, B1, B6, K i vitaminom C. Grašak je također bogat mineralima kao što su magnezij, kalij, željezo i fosfor. Također su bogate vlaknima, proteinima, ugljikohidratima, niacinom i folatima; grašak je preporučena dijetna opcija za bebe.
Grasak koristi za bebe
Razmišljajući zašto biste dodavali grašak prehrani vaše bebe? Čitajte dalje da biste saznali nevjerojatne prednosti:
- Pomaže u izgradnji snažnog imuniteta
- Smanjuje razinu homocisteina za smanjenje rizika od srčanog problema
- Pomaže u uklanjanju zatvora poboljšanjem zdravlja probavnog sustava
- Pomaže u upravljanju odgovarajućom težinom
- Vodi do jačanja zdravlja kostiju
Kako odabrati i pohraniti kvalitetan grašak?
Studija pokazuje da grašak nije hrana koja je jako kontaminirana pesticidima. Iz istog razloga, ako razmišljate o tome kakav grašak koristiti za dječju hranu; odabirom organski nad uobičajenim je potpuno vaš izbor.
Kada ste u supermarketu, provjerite ima li svježeg zelenog graška. Mješavine bi trebale izgledati zelene i čvrste, bez mrlja ili simptoma suhoće. Kada dodirnete grašak, oni bi trebali pasti glatko u teksturi. Ne zaboravite kupiti srednje veličine kao što bi oni bili slađi od onih velikih.
Kada se radi o spremanju graška, nemojte zaboraviti pripremiti jelo odmah bez puno odlaganja jer grašak ne ostaje svježe tijekom dužeg trajanja. Međutim, možda biste radije pohranili grašak u zamrzivač, ali kada je riječ o djeci, svježa bi bila najbolja opcija.
Kako kuhati grašak za dojenčad?
Kada je riječ o izradi dječje hrane za grašak i grašak; dobro je znati da bi grašak koji kuhao na pari ili kuhao bio dobar obrok. Mekoća i spremnost za otapanje kuhanog ili parenog graška čine ga pogodnim za prehranu vaše bebe.
Kako napraviti grašak pire za bebe?
Ako vaša beba nije spremna za žvakanje čvrstog graška, preporučuje se pire od graška. Evo jednostavnog recepta za pripremu.
Sastojci
- 1 šalica graška
- Majčino mlijeko ili pasterizirano mlijeko
Kako se pripremiti
- Pari grašak s malo vode ili ih jednostavno mikrovalna
- Procijedite vodu iz graška
- Pomiješajte grašak kako biste dosljedno zalijepili
- Dodajte mlijeko i ponovno pomiješajte
- Nahranite je svojoj bebi
Ostali zeleni grašak Recepti za bebe
Drugi moraju probati recepte zelenog graška za bebe:
1. Kremasti grašak
Kombinirajte grašak s bogatstvom mlijeka da biste dobili tu dodatnu dozu kalcija.
Sastojci
- 1 šalica graška
- ½ šalice mlijeka
- Kocka od maslaca
- 1/2 žlice brašna
- Papar i sol
Kako se pripremiti
- Promiješajte maslac zajedno s brašnom u zagrijanu posudu
- Dodajte mlijeko na način da ne ostane kvržica
- Dodajte sol i papar i promiješajte dok ne dobijete gustu konzistenciju
- Pomiješajte grašak i dodajte pripremljenu smjesu
- Prije punjenja ostavite smjesu da se ohladi
2. Juha od graška
Vaše dijete još nije naviklo na čvrstu hranu? Isprobajte juhu od graška koja je lako probavljiva i jednostavna za izradu!
Sastojci
- 1 šalica graška
- Lišće povrće dodati
- Oko pola sitno posječenog poriluka
- 1 tbsp maslinovog ulja
- Prašak od metvice
Kako se pripremiti
- Zagrijte ulje i pirjajte ga sjeckanim porilukom
- Dodajte povrće po svom izboru i stavite ga na kuhanje
- Dodajte grašak i nijansu metvice u prahu i kuhajte dok dobro ne skuhate
- Miješajte sadržaj u mikseru i istresite ga
- Poslužite je svojoj bebi
3. Piletina s graškom
Sjajan je način dodavanja proteina u prehranu vaše bebe!
Sastojci
- 1 komad pilećih prsa bez kostiju
- ½ šalice graška
- Voda
- 1 Slatki krumpir
Kako se pripremiti
- Kuhajte piletinu u loncu na pritisak
- Dodajte slatki krumpir i ponovno ga skuhajte
- Dodajte grašak i kuhajte dok se sve ne omekša
- Procijedite vodu i ispravno izmiješajte sadržaj
- Poslužite tako pripremljenu glatku pastu svojoj bebi
4. Grašak i pire od mrkve
Pomozite razviti vid djeteta kombinirajući neke mrkve.
Sastojci
- 1 mrkvu
- 1 šalica graška
- Proljeće ružmarina
- Papar i sol
Kako se pripremiti
- Prokuhati mrkvu i ružmarin u vodi
- Dodajte grašak i kuhajte oko 8-10 minuta
- Pomiješajte smjesu i istresite tekućinu
- Pire je spreman za posluživanje
5. Grašak i riža
Ova bogata mješavina graška, riže i piletine ostavit će vašu bebu punu i sadržajnu!
Sastojci
- ¾ šalice smeđe riže
- 1 i chicken šalica pileće juhe
- 1 šalica graška
- Prašak od metvice
- Sol i papar
Kako se pripremiti
- Kuhajte juhu zajedno s smeđom rižom oko 8-10 minuta
- Dodajte grašak i kuhajte dok se grašak ne omekša i riža upije tekućinu
- Mješavini metvice, soli i papra dodajte smjesu i pustite da se sve otopi
- Poslužite je bebi kad se ohladi
Sve je to bilo zbog uživanja graška i njegovih pogodnosti za vaše bebe. Probajte ove korisne recepte danas i pustite da vaš mali uživa u okusu dok gulping dolje potrebne hranjive tvari.
Hrana koja uzrokuje i ublažava zatvor kod beba
Najbolje povrće za bebe
Kukuruz za bebe