Loše spavanje predstavlja opasnost za trudnoću
"Kada ste trudni, morate dati prioritet spavanju više nego inače", rekao je dr. Leigh Signal.
Očekivana mama Meg Brooks kaže da se ne može sjetiti kad je zadnji put spavala cijelu noć.
Ali kad dođe do prekida sna u trudnoći, ona nije sama.
Jedna trećina žena dobiva šest sati spavanja ili manje u kasnoj trudnoći - što znanstvenici sa Sveučilišta Massey mogu utjecati na zdravlje i dobrobit majki i beba.
Najveće studije spavanja u trudnoći na Novom Zelandu pratilo je više od 1000 žena tijekom posljednjih trimestra trudnoće, usporedivši njihove obrasce spavanja.
Utvrđeno je da žene koje su prekinule san u kasnoj trudnoći češće pate od depresije.
Pokazalo se da je poremećeni san utjecao na lakoću rađanja, a žene koje su imale simptome poremećaja spavanja vjerojatnije će trebati hitan carski rez.
"Podaci su pokazali da je promjena u snu normalna - ali kada ste trudni, morate dati prioritet spavanju više nego inače za zdravlje sebe i vašeg djeteta", rekao je istraživač Leigh Signal.
"Promjena spavanja tijekom trudnoće je gotovo normalizirana, ali ono što pokušavamo saznati je koliko je promjena u redu, a kada bi se trebali baviti pružatelji zdravstvenih usluga i učiniti nešto u vezi s tim.
"Pronašli smo kraći san, loš kvalitetan san i često hrkanje u kasnoj trudnoći povećava rizik od depresije. To je značajno."
U prosjeku, žene u studiji spavale su oko osam sati noću, pet tjedana spavanja tjedno prije trudnoće. Do kasne trudnoće nedostajalo im je najmanje sat vremena spavanja svake noći, a samo tri dobra spavanja u tjednu.
"Oko 80 posto žena dobiva lošiji kvalitet spavanja nego prije trudnoće", kazao je dr. Signal.
Taj "nenormalan" san bio je zabrinjavajući, jer može biti povezan s zdravstvenim rizicima, uključujući dijabetes, kardiovaskularne bolesti i pretilost, navode autori.
Što se tiče Brooksa, koji ima mjesec dana do završetka trudnoće, 34-godišnji učitelj engleskog jezika u prosjeku traje oko šest sati noću.
Kaže da se probudi svaka tri ili četiri sata, ili da ode u kupaonicu, provjeri kćer Gemmu, 22 mjeseca, ili se samo probudi bez znanja zašto.
Pokušava spavati što je više moguće, ići u krevet oko 20:30, pokušavajući ne provjeravati telefon kad se probudi usred noći i drijemajući se kad Gemma to učini.
"Kad pomislim na to koliko sam sna izgubila, to je prilično zastrašujuće, ali mislim da sam samo naviknuta - iako ponekad gledam u ogledalo i mislim:" Bože, ostarila sam. "
- © Fairfax NZ Vijesti