Savjeti za zdravlje muškaraca prije koncepcije
Teško je zamisliti da ono što čovjek jede, kako živi svoj život i težinu koju nosi može utjecati na njegovu buduću djecu - ali to je upravo ono što novo istraživanje pronalazi.
Kako se ispostavlja, spoznaja djeteta nije samo plodnost i zdravlje žena: životni stil muškarca može utjecati na djetetovo fizičko i mentalno zdravlje u njihovu budućnost.
Dok jedna studija Worldn-a ukazuje na to da loša prehrana oca može utjecati na mentalno zdravlje njegovog djeteta, nedavna istraživanja iz Danske pokazuju da očeva pretilost može utjecati na apetit i težinu njegovog djeteta tijekom cijelog života.
"Ovo je rani dokaz da sperma nosi informacije o težini čovjeka", kažu istraživači.
Dok se zdravlje prije koncepcije često smatra odgovornošću za buduću majku, sva ova istraživanja pokazuju da muškarci moraju voditi brigu o svom komadu u slagalici.
Dr. Andrew Davidson, medicinski direktor u Gradskom centru za plodnost na Zlatnoj obali, kaže da su dva roditelja uključena u začeće, važno je da dvoje ljudi u skladu s tim prilagode svoje ponašanje. "To je 50 posto DNA koja dolazi iz sperme, tako da je muška strana stvari vrlo važna. Sada imamo dokaze da muški faktori života utječu na kvalitetu sperme."
Načini na koje muškarci mogu brinuti o svom zdravlju prije koncepcije - i povećati šanse za zasnivanje zdravog djeteta - uključuju:
Zabranjeno pušenje
Vrlo je jednostavno: "Pušenje je veliko, veliko ne-ne", kaže dr. Davidson. Može utjecati na mnoge zdravstvene čimbenike sperme - a ne na dobar način.
Smršaviti
Ako razmišljate o djetetu, dobro je vrijeme da pogledate svoju prehranu i navike vježbanja. "Pretilost je važan čimbenik, a gubitak težine može napraviti velike promjene u kvaliteti sperme", kaže dr. Davidson.
"Želimo vidjeti muškarce kako se vraćaju na normalni indeks tjelesne mase (BMI). Ako su muškarci prekomjerni, a zatim gube na težini, možemo vidjeti velika poboljšanja."
Smanjite kofein
Preporučuje se da ne dobijete više od jedne ili dvije šalice kave dnevno.
Polako pijte
Kada je riječ o alkoholu, dobro je početi sa smjernicama o sigurnom pijenju Državnog vijeća za zdravstvo i medicinskih istraživanja, koje sugeriraju ne više od dva standardna pića u jednom danu. Međutim, budite svjesni da svako pivo može utjecati na kvalitetu sperme.
Držite se na hladnom
Sperma se proizvodi na nešto nižoj temperaturi od tjelesne temperature, stoga je važno izbjegavati pregrijavanje. To se može dogoditi na načine koje ne očekujete.
"Klasičan primjer su vozači kamiona, koji sjede u stubbies cijeli dan, što znači da testisi nisu na optimalnoj temperaturi za proizvodnju sperme", kaže dr. Davidson.
"Postoje dobri dokazi da će, ako su testisi prevrući, to utjecati na kvalitetu sperme. Zato su izvan tijela - tako da mogu ostati hladnije - i ako ih imate u tijesnom donjem rublju ili sjedite u uskoj odjeći cijeli dan, to može imati učinak. "
Uzmi dodatke
Na tržištu postoje dobri dodaci za zdravlje plodnosti muškaraca, kao što je Menevit. "To sadrži sedam vitamina i antioksidanata za koje se smatra da su dobri za zdravlje spermija", objašnjava dr. Davidson.