Trudnoća Essentials Checklist - niste znali da je potrebno
Trudnoća neizbježno dovodi do drugih 'P' riječi - planiranja i kupnje! Dok razmišljate o promjenama u svom životu, novi krevetić i kolica, ne gubite iz vida male stvari.
Trudnoća mora-mora imati za svaku majku koja očekuje
Prije planiranja kupnje trudnoće, pogledajte ove osnove i kako vam oni pomažu.
1. Jastuk za trudnoću cijelog tijela
Da, trudnoća je teška za tijelo! Svakodnevnim poslovima je sve teže, jednostavno se savijati, a jedno poslijepodne pripremiti se za lagani napitak nakon teškog ručka i vau! Kako je postalo teško i spavanje? Jastuci za cijelu trudnoću osmišljeni su kako bi zagrlili i poduprli konture vašeg tijela tako da se ležanje na vašoj strani ne osjeća kao još jedna kazna koja je izrečena gravitacijom.
Kada je to potrebno
Mudro je dobiti potporu tijela jastuk kao tvoj trbuh počinje rasti. To postaje bitno u kasnijim fazama vašeg drugog tromjesečja i tijekom trećeg tromjesečja.
2. Bra Extender
Često to nije veličina vaše čaše, već veličina vašeg benda koja će se trebati mijenjati! Vaše mliječne žlijezde se šire preko vaših prsa, pa čak i sa strane. Kako rastu, možete primijetiti da vam vaša stara veličina služi dobro, ali trake se ne susreću na stražnjem dijelu. Produživači grudnjaka su isplativo i praktično rješenje za to.
Kada je to potrebno
Vaše grudi će početi rasti oko 6 do 8 tjedana. Tako da je zgodno doći do nekih punila prema sredini prvog tromjesečja. Koristit će se tijekom trudnoće.
3. Trudnice za trudnice
Da, veličina vaše dojke može porasti za jednu ili dvije šalice tijekom vaše trudnoće, i izvan nje, jer počinju proizvoditi mlijeko. Nađite sebi neke udobne, neprozirne, majčinske grudnjake dok rastete.
Kada je to potrebno
U drugom i trećem tromjesečju poželjet ćete kupiti nove grudnjake i specijalizirati se za dojenje.
4. Teniske lopte
Zašto to imamo na popisu? Jer, oni čine izvrsne masažere u donjem dijelu leđa, naravno! Napetost nošenja cijelog nerođenog čovjeka u trbuhu osjeća se najviše na donjem dijelu leđa. Neka vaš suprug ili drugi član obitelji prevrne loptu preko donjeg dijela leđa, koristeći pritisak iz svojih dlanova.
Kada je to potrebno
Vaša masaža teniskih lopti postaje bitna u trećem tromjesečju, jer trbuščić postaje težak i opterećuje donji dio leđa.
5. Ulje za masažu ili losion
Kako trudnoća napreduje, pritisak na vaše unutarnje sustave postaje sve veći. Smanjuje se cirkulacija krvi u vašim rukama i stopalima. Masiranje ruku i nogu povećava cirkulaciju krvi. Korištenje dobre hidratantne kreme ili losiona pomaže u borbi protiv suhe kože na rukama, stopalima i gležnjevima koja se razvija kao nuspojava trudnoće.
Kada je to potrebno
Suha koža može se pojaviti od prvog tromjesečja nadalje, tako da je ovo bitno korisno tijekom cijele trudnoće!
6. Ginger
Đumbir je prirodni lijek za održavanje jutarnje mučnine. To je osobito korisno za one dane kada se „jutro“ u jutarnjim mučninama zaboravi „bolestima“, a vi se na kraju osjećate mučnom cijelo vrijeme. Đumbir možete dodati zelenom čaju i koristiti u hrani. Također možete naći đumbir bomboni, koji su veliki tidbit držati pri ruci u torbici!
Kada je to potrebno
Jutarnja mučnina doživljava se u drugoj polovici prvog tromjesečja trudnoće, pa svakako držite pri ruci neke đumbirske slatkiše.
7. Boca s toplom vodom
Boca s vrućom vodom može biti vaš najbolji prijatelj kada imate bolne leđa, bolove u nogama itd. Čak postoji i baterija koja masira boce vruće vode koje potiču vodu da teče u valovima, dajući učinak lagane masaže.
Kada je to potrebno
Vaša vreća za vruću vodu postat će nezamjenjiva kućna stavka tijekom drugog i trećeg trimestra.
8. Antacid za žgaravicu
Gorušica je uzrokovana nakupljanjem kiseline u želucu koja se gura u jednjak. To se obično događa kod trudnica, jer se njihova maternica širi i pritiska na okolne organe - želudac, u ovom slučaju.
Pazite da tijekom trudnoće imate pri ruci antacid. Ako u trgovini niste kupili antacid pri ruci, možete miješati bikarbonu i vodu za brzo olakšanje, kod kuće.
Kada je to potrebno
Acidni refluks doživljavaju trudnice od prvog tromjesečja do posljednjeg. Stoga su antacidi stalni zahtjev.
9. Ravne, udobne cipele
Vjerovali ili ne, noge će se povećati tijekom trudnoće! A to ne uključuje i nestalno oticanje. Dakle, ulaganje u par ili više udobnih, ravnih mokasinki ili cipela "athleisure" je odlična ideja!
Kada je to potrebno
Vaše stare cipele postaju čvršće prema sredini drugog tromjesečja. Veličina stopala se povećava sve do kraja trudnoće, pa kada kupujete cipele, vodite računa da kupite jednu ili dvije veličine veće.
10. Maska za spavanje
Iscrpljenost, bolovi, bolovi i nervozne misli mogu biti dio trudnoće. Dobivanje čvrstog sna je od vitalnog značaja za oporavak i opuštanje tijela, međutim, vaša povećana osjetljivost na svjetlo može stati na put.
Kada je to potrebno
Preporučuje se da dobijete masku za spavanje u prvom tromjesečju, jer će biti korisna tijekom trudnoće.
11. Trudnica za majke
Pojasevi za trudnice dolaze u nekoliko različitih varijacija. Oni podupiru vaš trbuh, pomalo nalik na to kako grudnjaci podržavaju vaše grudi! To su blagoslov i olakšanje za preopterećenu leđa i bokove.
Kada je to potrebno
Nabavite pojas za trudnice u drugom ili trećem tromjesečju.
12. Multivitaminski dodaci
Suplementi su proizvodi za trudnoću, a posebno folna kiselina i vitamin D. To je apsolutno neophodno za razvoj vašeg djeteta. Preporučamo da se za dnevnu trudnoću uključi multivitamin koji također uključuje ova dva hranjiva. Govoreći multivitamini osiguravaju vam dnevne potrebe vašeg tijela.
Kada je to potrebno
Trebali biste početi uzimati multivitamine u trudnoći čim se potvrdi trudnoća. Izbjegavajte uzimanje uobičajenih multivitaminskih tableta koje nisu posebno namijenjene za trudnoću - one mogu sadržavati sastojke neprikladne za vaše dijete.
13. Traperice za trudnice
Većina mama će to smatrati trudnoćom kao devetomjesečnom fazom kroz koju se mogu probiti bez pretjerivanja u odjeći za trudnice. Pa, koja je jedina odjeća koju možete nositi na gotovo svim povremenim izletima? Traperice naravno!
Kada je to potrebno
Danas, trudnoća traperice imaju dovoljno protežu za smještaj promjene u vašem tijelu kroz trudnoću, dok je još uvijek udoban. Drugo tromjesečje je pravo vrijeme za kupnju para.
14. Ulje za rastezanje ili losion
Vaše tijelo dobiva dodatnu težinu i širi se brže nego što se vaša koža može regenerirati kada ste trudni. To uzrokuje strije, svrbež, a ponekad i spaljivanje i opći osjećaj stezanja. Upotrijebite hidratantno ulje protiv strija kako biste umirili kožu.
Kada je to potrebno
Trebali biste započeti ovu rutinu u prvom tromjesečju, kako se vaše tijelo počinje mijenjati.
15. Tkiva
Ako niste redoviti korisnik tkiva, sada je vrijeme da to postanete. U redu je priuštiti sebi nekoliko dobrih krikova. Trudnoća ponekad može biti poražavajuća. Osim toga, ova "navika" bit će super važna kada dođe dijete. Čišćenjem malo slinjavanja, brisanjem komadića žitarica na stolnoj površini, suho nakon dojenja, bit će potrebno svugdje!
Kada je to potrebno
Preporučamo vam da odmah donesete udobnost tkiva u svoj život, bez obzira na to u kojem tromjesečju ste za vrijeme čitanja ovoga!
16. Zdrava zalogaja
U redu, ovo je malo osnovno. Ali vrijedi uvrštavanje jer je jednostavno previše važno da ne govorimo. Trudnoća znači visoki krvni tlak, dijabetes, hipertenziju, pa čak i hemoroide. Također, loša prehrana trudne majke može dovesti dijete u rizik zbog prekomjerne težine i razvoja dijabetesa.
Kada je to potrebno
Kao i kod multivitamina u trudnoći, poboljšajte prehranu čim se potvrdi trudnoća, ako već nije netaknuta.
17. Proizvodi za njegu lica
Akne, baš kao u tinejdžerskim godinama, pojavljuju se u ranim fazama trudnoće, dok se razine hormona mijenjaju. Koristite blagi ovlaživač koji uravnotežuje ulje i održava kožu zdravom. Nemojte ići za snažnim anti-acne pranjem i drugim proizvodima za čišćenje kože. Vaša će se koža očistiti dok se vaše tijelo stabilizira na promjenu.
Kada je to potrebno
To je najvažnije tijekom prvog tromjesečja.
18. Umetci za cipele
Brzi dobitak težine koji dolazi od trudnoće nije sličan dobivanju na težini tijekom dugog vremenskog razdoblja. Noge ne dobivaju priliku da se ojačaju istom brzinom kojom napreduje trudnoća. Uzmite neke umetke za cipele kako biste poduprli luk vaših stopala. Uvijek možete pitati svog partnera za povremeno trljanje stopala.
Kada je to potrebno
Dajte nogama svu potporu koju može dobiti tijekom trećeg tromjesečja trudnoće.
19. Meka četkica za zube
Promjena četkice za zube dio je vaših osnovnih stvari za trudnice. U prosjeku, polovica svih trudnica doživljava otečene desni i krvarenje desni, zbog gingivitisa uzrokovanog trudnoćom. Ako već ne koristite četkicu s mekom čekinjom, promijenite je što prije.
Kada je to potrebno
Nadogradite oralnu higijenu u prvom tromjesečju.
20. Čitanje materijala
Vaši prijatelji, obitelj i proširena obitelj bit će prepuni savjeta za pratiti tijekom trudnoće. Ali, to je tvoja trudnoća! Čitanje i stjecanje znanja o tome kroz što prolazite pomoći će vam da steknete hrabrost koja će vas provesti kroz nervozne faze. Od najprodavanijih knjiga do časopisa i online svijeta, informacije su posvuda. Provjerite imate li pouzdan izvor.
Kada je to potrebno
Bitno je tijekom cijele trudnoće i izvan nje!
Uz pravilno planiranje i budžetiranje, možete otvoriti put do sretne, neosjetljive trudnoće!