Probiotici za djecu - Zašto je važno?

Sadržaj:

U ovom članku

• Što su probiotici?
• Zašto djeca trebaju probiotike?
• Bolesti koje se mogu liječiti ili spriječiti uz pomoć probiotika
• Kakvi su probiotici najbolji za djecu?
• Izvori hrane probiotika
• Što su prebiotici i sinbiotici?

Pružanje hranjive prehrane djetetu je stalni napor svakog roditelja. Stvaranje djeteta zdravom hranom je stalan izazov. Ali u današnjoj dobi brze hrane i prerađene hrane, nije uvijek lako jesti zdravo. U tom smislu, probiotici brzo dobivaju ogromnu popularnost. Postoje značajni dokazi koji vjeruju da su probiotici korisni za djecu. Nekoliko istraživanja pokazuju da unos probiotika ili putem dodataka prehrani ili hranom može podariti nekoliko zdravstvenih koristi djeci pozitivno utječući na njihov crijevo. Mnogi roditelji se sve više opredjeljuju za probiotike za svoju djecu kako bi poboljšali imunološki sustav.

Što su probiotici?

Probiotici se mogu definirati kao živi mikroorganizmi poput kvasca ili bakterija koji su korisni za naše zdravlje. Jednostavno rečeno, oni su "dobre" bakterije. Oni pomažu u održavanju našeg crijeva u zdravom stanju poticanjem zdravih bakterija. To je važno jer gotovo 80 posto našeg imuniteta boravi u crijevima. Zanimljivo je da je broj probiotika u našem probavnom traktu deset puta veći od broja stanica u našem cijelom tijelu. Probiotici se mogu izvesti iz hrane kao što je jogurt ili konzumirati kao dodatke koji su dostupni u raznim oblicima, kao što su tablete za žvakanje, kapi i određene probiotike obložene slamke. Zanimljivo je da različiti probiotici rade na liječenju različitih zdravstvenih problema. Stoga je važno odabrati pravu vrstu probiotika.

Zašto djeca trebaju probiotike?

Dječji gastrointestinalni sustav je živ s mnogo bakterija. Neke su "dobre" bakterije, a neke su "loše" bakterije. Različita medicinska stanja kao što su alergije, astma i autoimune bolesti mogu poremetiti normalnu ravnotežu između “dobrih” i “loših” bakterija. Potrošnja prerađene hrane i fluorirane vode također mogu promijeniti tu ravnotežu. Probiotici mogu pomoći u izgradnji dobrih bakterija u djetetovom crijevu, čime se poboljšava imunološki sustav djeteta. Podizanje imuniteta štiti dijete od pada na razne bolesti i infekcije. No dijete možda ne dobiva dnevnu dozu probiotika kroz redovitu prehranu. Stoga, može postati neophodno osigurati probiotičke dodatke djetetu. Međutim, uvijek je dobra ideja prvo o tome razgovarati sa svojim pedijatrom. Prednosti probiotika za djecu su sljedeće:

• Probiotici mogu pomoći u jačanju imuniteta djeteta održavanjem ravnoteže gastrointestinalne flore u djetetovom crijevu.
• Antibiotici, kada ih uzima dijete, općenito uništavaju dobre i štetne bakterije, uzrokujući stres u gastrointestinalnom sustavu djeteta. Iz tog razloga, liječnici mogu ponuditi djeci probiotike unaprijed, pa čak i nakon toga kako bi se smanjila šteta za zdrave bakterije.
• Mnoge bolesti također mogu poremetiti ravnotežu između “dobrih” i “loših” bakterija u crijevima. Potrošnja probiotika može pomoći u vraćanju tog ključnog balansa.
• Probiotici mogu pomoći u smanjenju rizika od nekoliko bolesti i alergija.
• Vjeruje se da probiotici ulaze u crijevo s mikroorganizmima koji poboljšavaju zdravlje, a koji ne samo da poboljšavaju probavni sustav, već i pomažu u probavi hrane.
• Istraživanja pokazuju da probiotici mogu pozitivno utjecati na kretanje gena.
• Probiotici mogu biti neophodni za liječenje djetetove težine i metabolizma cijelog života.
• Istraživanja pokazuju da probiotici potiču zdravlje mozga tijekom različitih stadija djetetovog rasta, jer su crijeva i mozak usko povezani.
• Prema istraživanjima, probiotici mogu smanjiti moguće štetne nuspojave cijepljenja koje se daju djetetu.
• Studije pokazuju da probiotici mogu pomoći u promicanju zdravog mokraćnog sustava kod djece očuvanjem blagotvornog broja bakterija.
• Poznato je da probiotici proizvode vitamin B12, vitamin K2 i butirat koji pomažu u povećanju energije.

Bolesti koje se mogu liječiti ili spriječiti uz pomoć probiotika

Istraživanja su pokazala da probiotici mogu napraviti značajnu razliku u promicanju zdravlja vašeg djeteta. Određene bolesti koje se mogu spriječiti uz pomoć probiotika su:

• Probiotici mogu pomoći u liječenju proljeva uzrokovanog kao nuspojava uzimanja antibiotika.
• Istraživanja pokazuju da probiotici mogu učinkovito pomoći u ublažavanju kolika, smanjenju plina i refluksa.
• Liječnici mogu predložiti probiotike za dječji zatvor.
• Probiotici su također zaslužni za liječenje ekcema.
• Prema nekim istraživanjima, probiotici mogu pomoći u liječenju IBD (upalna bolest crijeva)
• Istraživanja pokazuju da konzumiranje probiotika može redovito promicati toleranciju laktoze kod djeteta.
• Probiotici se također mogu pokazati učinkovitim u sprječavanju karijesa.

Kakvi su probiotici najbolji za djecu?

Svako dijete ima svoj jedinstveni gastrointestinalni trakt koji je pun bakterija. Niti jedno dijete ne dijeli istu kombinaciju bakterija. No dvije korisne bakterije u našem tijelu su Bifidobacterium i Lactobacillus. Većina probiotičkih dodataka obično koristi ove bakterijske sojeve. Preporučljivo je odabrati probiotike koji su posebno formulirani za djecu. Prilikom odabira prave vrste probiotika za vaše dijete, u dodatku se može tražiti više od jednog soja ili nekoliko sojeva korisnih bakterija, za optimalnu korist. Razumno je preferirati one probiotike koji se prirodno smatraju sigurnima za djecu i lako se mogu prilagoditi djetetovom probavnom sustavu. Može se zatražiti i od liječnika da pokuša otkriti najprikladnije probiotike za vaše dijete. U idealnom slučaju, probiotici bi se trebali davati djetetu nakon što je dobio obrok. Kada se daju na prazan želudac, kiseline u želucu mogu uništiti mikroorganizme. Neke mogućnosti mogu biti:

• Mogu se odabrati probiotici s bifidobakterijskim sojem.
• Također se mogu tražiti sojevi bakterija Lactobacillus GG.
• Probiotici s oblicima otpornima na žuči i kiseline mogu biti dobar izbor.
• Saccharomyces boulardi, vrsta kvasca također se pokazala korisnom.

Izvori hrane probiotika

Mliječni proizvodi smatraju se najboljim izvorom probiotika. Prilikom odabira mliječnih proizvoda, mora se osigurati da sadrži prirodno aktivne bakterije jer većina proizvoda gubi žive kulture u vrijeme obrade. Neki od izvora hrane mogu biti:

• Jogurt.
• Kefir.
• Mlaćenica.
• Sirevi poput gouda i cheddara.
• Sir.
• Kiseli kupus.
• Kimchi (kiseli kupus).
• Miso juha.
• Tempeh.
• Kombucha čaj.

Što su prebiotici i sinbiotici?

Prebiotici i sinbiotici također nude brojne prednosti za zdravo funkcioniranje crijeva. No, stručnjaci još uvijek proučavaju njihove učinke i opseg koristi koje se mogu iz njih izvući.

• Prebiotici su vrsta specijaliziranog vlakna koje potiče dobre bakterije koje već žive u debelom crijevu tako što ga njeguju.
• Prebiotici su hrana za probiotike. Što više probiotika, probiotika jedu, to bolje mogu djelovati u održavanju zdravog crijeva.
• Prebiotici sadrže fruktoza-oligosaharide i vlakna.
• Voće, cjelovite žitarice i povrće daju vlakna.
• Namirnice poput luka, banana, meda, šparoga, javorovog sirupa, raži i zobi daju fruktozu-oligosaharide.
• Proizvodi koji sadrže i prebiotike i probiotike nazivaju se sinbiotici.
• Kada se probiotici i prebiotici kombiniraju, nastaje sinergija koja povećava zdravstvene koristi prehrambenih proizvoda.
• Prema tome, probiotici se mogu pomiješati s prebiotičkim vlaknima, jer se jogurt može uzeti s medom.

Pružanje djeteta probiotičnom dijetom može biti pametan izbor kako bi se osiguralo njegovo izvrsno zdravlje. Međutim, važno je zapamtiti da su učinci probiotika vrlo privremeni. Oni nestaju iz crijeva ako se njihov unos prekine. Istraživanje na području probiotika još je u početnoj fazi i bit će dugo vremena prije nego što se pribave konkretni dokazi koji će konačno potvrditi njegov blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje.