Išijas tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Što je išijas u trudnoći?
• Simptomi išijasa tijekom trudnoće
• Uzroci išijasa Bol u trudnica
• Žene koje su u opasnosti od dobivanja išijasa
• Može li trudnoća uzrokovati išijas?
• Liječenje išijasa tijekom trudnoće
• Upravljanje išijasom u trudnoći
• Vježbe za trudnice za olakšavanje išijasa
• FAQ

Grupiranje problema koji se obično javljaju kada postoji kompresija ili pritisak na bedreni živac zove se išijas. Ova bolest može se manifestirati zbog mnogih razloga koji se kreću od ozljeda do hernija ili dislociranih diskova u kralježnici.

Odgovoran za slanje osjećaja na bedra, đon i donji dio leđa, bedreni živac je najveći živac u ljudskom tijelu. Išijas, koji je također poznat kao lumbosakralni radikularni sindrom, može uzrokovati pulsirajuću bol u leđima nogu i donjeg dijela leđa.

Što je išijas u trudnoći?

Istraživači procjenjuju da pedeset do osamdeset posto žena ima bolove u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Iako je bol u donjem dijelu leđa uobičajena pojava, išijas tijekom trudnoće nije izrazito čest. Statistike pokazuju da je manje od pet posto trudnica zapravo dijagnosticirano išijas. Da biste imali dijagnozu išijasa, morate imati neki oblik oštećenja diska vaše kralježnice oko bedrenog živca koji uzrokuje oticanje i komprimiranje živca.

Bol u donjem dijelu leđa ili bol u bedrima i stopalima smatra se samo išijasom ako postoji neki oblik oštećenja na bedrenom živcu. Važno je napomenuti da se prvi korak prema prevladavanju izazova išijasa tijekom trudnoće ispravno dijagnosticira. Osim ako je bedreni živac identificiran kao uzrok boli, bolest se ne smatra išijasom.
To je razlog zašto je važno razumjeti išijas kroz njegove simptome.

Simptomi išijasa tijekom trudnoće

Identificiranje simptoma išijasa prvi je korak prema upravljanju i liječenju ovog stanja. Iako se simptomi mogu razlikovati po intenzitetu, oni se ne mijenjaju. Ovdje su neke od najčešćih simptoma išijasa paziti.

1. Najčešći simptom išijasa je pulsirajuća bol u donjem lumbalnom području, koja se proteže sve do stražnjeg dijela bedara i stopala.
2. Goruća i ubadajuća bol koja može biti prisutna na jednoj ili na obje strane tijela i dolazi u intervalima.
3. Manje grčeve duž mišića stražnjice i leđa.
4. Manji grčevi u donjem dijelu leđa.
5. Povremeno, neki bolovi ui oko područja prepona.
6. Utrnulost nogu i stopala uzrokovana je produljenim razdobljima peckanja duž istih područja.
7. Izuzetno nepravilna zakrivljenost donjeg dijela leđa.
8. Ekstremna slabost zbog boli duž staze išijatičnog živca.
9. Poteškoće u hodanju, sjedenju i stajanju.

Odricanje od odgovornosti: Većina navedenih simptoma može biti i simptom drugih stanja. Obratite se liječniku za točniju dijagnozu išijasa.

Uzroci išijasa Bol u trudnica

Važno je zapamtiti da nema razloga za paniku kada se dijagnosticira išijas. Ako se simptomi poklapaju onda je od vitalnog značaja razumjeti što su uzroci išijasa. Obično se išijas tijekom trudnoće događa oko drugog ili trećeg tromjesečja. Postoje brojni razlozi zašto biste mogli razviti išijas tijekom trudnoće. U nastavku navodimo nekoliko njih.

• Piriformis sindrom - To je stanje uzrokovano kada postoji problem u mišiću stražnjice. To može biti čest uzrok išijasa u trudnica
• Napetost mišića - Kada se tijekom trudnoće javlja jaka napetost u mišićima, možete se suočiti sa simptomima bedrenice.
• Nestabilni zglobovi - Nestabilnost u zglobovima također može manifestirati simptome poput išijatičnog.
• Bol u zdjeličnim zubima - s dodatnim pritiskom na zdjeličnu regiju tijekom trudnoće, osobito u kasnijim fazama trudnoće, mogu se pojaviti simptomi bedre. To je osobito uobičajeno tijekom trudnoća zbog hormona koji se zove relaksin, a taj hormon može uzrokovati rastezanje i rasterećenje ligamenata u cijelom tijelu, ali to čini posebno u području zdjelice.

• Težina bebe - težina vaše bebe može povećati simptome i uzroke išijasa. To je zbog pritiska koji dijete dodaje izravno na bedreni živac, kao i na zdjeličnu kost i zglob kuka.

Odricanje od odgovornosti: Ovo je iznimno rijetka okolnost. Većina žena s išijasom ne suočava se s problemom rasta novorođenčadi. Na najrjeđim okolnostima, rast djeteta može prouzročiti ispupčenje diska kralježnice, što dovodi do pritiska na bedreni živac.

• Problemi duž sacroiliac joint- To je također poznat uzrok za išijas među trudnicama.
• Povećano zadržavanje tekućine - Uobičajeno je da žene tijekom trudnoće zadrže višak tekućine. To ponekad može vršiti pritisak na izloženi bedreni živac koji prolazi kroz zdjelicu. Područje karlice može djelovati kao pristupni put kompresijama išijatičnog živca u ovom slučaju.
• Rastući maternica dodajući pritisak - Ako je rast maternice abnormalno visok, može dovesti do prekomjernog pritiska na kralježnicu koja dovodi do hernijacije diska. To znači da se disk kralježnice pomiče i omogućuje proklizavanju kralježnice. To može dovesti do velikog pritiska na bedreni živac koji uzrokuje kompresiju.
• Promjena središta gravitacije - Razvoj ženskog trbuha i dojki može promijeniti njihov centar gravitacije. To zauzvrat dovodi do napinjanja mišića oko regije kao što su loza i kvadricepsi, kao i mišići u području zdjelice i stražnjice. Osim toga, to može uzrokovati abnormalnu zakrivljenost Lordotićeve krivulje - luk iznad udubljenja stražnjice što dovodi do velikog pritiska na bedreni živac.
• Dijabetes tijekom trudnoće - To u rijetkim slučajevima može dovesti do išijasa
• Bebin položaj - tijekom trećeg tromjesečja dijete se prebacuje u položaj za rađanje. To znači da je bebino tijelo smješteno na način na koji se glava naslanja na bedreni živac, u nekim slučajevima glava počiva na živcu koji vodi do išijasa.
• Tumori i apscesi - Tijekom trudnoće identificiranje tumora ili apscesa u području bedrene živce uz dodatak težine djeteta može dodati ogroman pritisak na živac.
• Pretjerano krvarenje - Uvijek rizik tijekom trudnoće, prekomjerno krvarenje može biti uzrok išijasa.

Poznavanje uzroka i simptoma išijasa pomoći će u prepoznavanju i započinjanju rutine u upravljanju tim stanjem, također je važno znati tko je osjetljiv na išijas tijekom trudnoće

Žene koje su u opasnosti od dobivanja išijasa

Budući da išijas nije izrazito čest kod trudnica, važan je aspekt suzbijanja tog stanja da bi se shvatilo tko je u opasnosti da dobije išijas i zašto.

• Prekomjerna tjelesna težina - Prekomjerna tjelesna težina prije trudnoće i tijekom trudnoće može dovesti do velikog pritiska na disk i kralježnicu, što može uzrokovati stvaranje diska i bubrenje. To oticanje može dovesti do kompresije bedrenog živca. Važno je održavati standarde težine koje preporučuju liječnici kako bi se izbjeglo da se to dogodi. Posavjetujte se s liječnicima tijekom razdoblja trudnoće i slijedite njihove preporuke za težinu.

Odricanje od odgovornosti: Samo-dijagnosticiranje i nadoknadivanje gubitkom prekomjerne težine treba izbjegavati po svaku cijenu, što može oduzeti bebe esencijalnim hranjivim tvarima potrebnim za zdravu trudnoću. Važno je držati se smjernica za težinu, jer pothranjenost tijekom trudnoće može dovesti do opasnih ishoda i za majku i za bebu. Brzo smanjenje težine i neuravnotežena prehrana mogu uzrokovati probleme u šećeru i krvnom tlaku.

• Već postojeća pitanja donjeg dijela leđa - postojanje već postojećeg problema s donjim dijelom leđa može povećati šanse za dobivanje išijasa. To je zbog nedostatka stabilnosti duž donjeg dijela leđa i povećanja pritiska duž zdjelične regije tijekom trudnoće. Važno je održavati kontakt sa svojim liječnicima i dobiti točne izvještaje tijekom tog vremena kako bi se brzo otkrilo išijas. Kada već postoji postojeće stanje u predjelu donjeg dijela leđa, to također može učiniti osjetljivi živac osjetljivim i dodatni pritisak na živac tijekom trudnoće može uzrokovati išijas.
• Duhan - Smatra se da postoje veze s konzumacijom duhana i išijasa tijekom trudnoće, preporučljivo je da trudnice udaljavaju se od duhana zbog njegove sposobnosti da ometa ciklus trudnoće.
• Osteoporoza - Poznato je da ovo stanje ima štetne učinke na bedreni živac, a tijekom trudnoće može uzrokovati išijas.

Može li trudnoća uzrokovati išijas?

Išijas nije ograničen na trudnoću, ali se može naći u trudnica, što nas dovodi do važnog pitanja: Može li se išijas uzrokovati zbog trudnoće?

Činjenica je da trudnoća nije glavni uzrok išijasa, a trudnoća može povećati stanje ili dodati druge čimbenike koji dovode do išijasa, ali ne može uzrokovati samo išijas. Trudnoća u većini slučajeva ne stavlja nepodnošljive količine pritiska na bedreni živac niti izravno uzrokuje bilo kakvo ispupčenje ili oštećenje diska koji okružuje živac.
Trudnoća ne može izravno oštetiti tkivo koje okružuje živac, čak i ako beba raste na nenormalan način.

Važno je napomenuti da je ublažavanje boli za išijas tijekom trudnoće drugačija rutina od tehnika ublažavanja bolova u slučaju išijasa kada nije trudna. Išijas nije moguće spriječiti, ali većina stručnjaka preporučuje da buduće majke slijede režim:

• Zdrava i uravnotežena prehrana sa održivom prehranom održava se kako bi beba dobila odgovarajuću hranu dok majka održava razinu energije i ostaje dobro nahranjena, osiguravajući sigurnu isporuku.
• Prekomjerno jedenje tijekom prvog tromjesečja se izbjegava, tako da tijelo ne stavlja previše nepotrebnog pritiska na bedreni živac.
• Sigurna i tekuća rutina vježbanja slijedi tako da se mišići ne napete.

Liječenje išijasa tijekom trudnoće

Nažalost, nema potpunog lijeka za išijas tijekom trudnoće. Tijekom normalnih okolnosti liječnici mogu preporučiti različite metode liječenja koje uključuju lijekove protiv bolova i ako su dovoljno ozbiljne od operacije. Ove tehnike mogu biti rizične za trudnice. Postoje, međutim, alternativne tehnike za ublažavanje boli za išijas tijekom trudnoće. One uključuju sljedeće:

• Posjetite muskuloskeletnog specijalista koji se specijalizirao za žensko zdravlje i skeletna stanja u vezi s trudnoćom poput išijasa.
• Pohađajte blage fizikalne terapije s fizioterapeutom koji ima stručnost u brizi za trudnoću.
• Posjetite kiropraktičara kako biste ispravili probleme vezane za držanje.

• Dobijte prednatalne masaže od stručnjaka za išijas tijekom trudnoće, te masaže ne samo da pomažu ublažavanju boli poticanjem cirkulacije u cijelom tijelu, već će poboljšati kvalitetu i količinu sna koju dobijete.
• Poznato je da akupunktura pomaže u nekim slučajevima.

odricanje

Preporučuje se da posjetite stručnjaka nakon savjetovanja s liječnikom, kineska medicina i akupunktura nisu poznati kao sigurni postupci protiv pojave išijasa tijekom trudnoće.

• Liječnici mogu propisati blage lijekove protiv bolova u obliku paracetamola ili ibuprofena ako bol postane nepodnošljiva. U nekim slučajevima mogu ukazivati ​​i na osteopatiju. Preporuča se da slijedite upute stručnjaka prije kombiniranja dvaju ili više vrsta tretmana. Svi tretmani pomažu ublažiti bol i upravljati stanjem, ali niti jedan nije potpuni lijek tijekom trudnoće.

Upravljanje išijasom u trudnoći

Liječenje boli za išijas tijekom trudnoće razlikuje se od liječenja onih koji nisu trudni. Važno je zapamtiti ograničenja fizičkog kretanja za one koji su trudni. Druga točka razmatranja je stanje ženskog tijela kada je trudna. Postoje ogromne hormonalne i fiziološke promjene koje se događaju tijekom trudnoće. Imajući na umu ove promjene i potrebne mjere opreza i za bebu i za majku, od vitalne je važnosti za svaku rutinu tijekom liječenja išijasa.

Također je važno zapamtiti da je išijas privremena neugodnost i da se pri dijagnosticiranju ne smije paničariti. Išijas nije doživotno stanje s kobnim posljedicama. Ako je bol podnošljiva, tada se može izbjeći posjet liječniku, liječenje simptoma išijasa također može ublažiti veći dio nelagode. To se može obaviti preko lijekova protiv bolova ili putem drugih kućnih lijekova. Evo nekoliko načina za pomoć u liječenju i liječenju išijasa kod kuće:

• Zamijenite između toplinskog paketa i paketa leda preko područja s boli, to će pomoći opustiti mišiće i povećati protok krvi u tim područjima.

Odricanje od odgovornosti: Nemojte predugo ostavljati toplinski paket, jer podizanje temperature tijela može biti opasno za dijete.

• Podignite nogama i budite izuzetno oprezni pri podizanju teških utega. Provjerite je li vaganje raspoređeno po leđima što je više moguće. Izbjegavajte potpuno podizanje teških tegova, ako je moguće.
• Održavajte dobro držanje tijela, tako da se vaša tjelesna težina može ravnomjerno rasporediti po mišićima tijela. To će pomoći osigurati da regije išijatičnog živca nemaju dodatni pritisak na njih.
• Ostanite aktivni i nastavite se kretati. Ne zaboravite ostati unutar svojih mogućnosti, ali vježbajte i ostanite aktivni, to će osigurati dobru cirkulaciju krvi koja pomaže u liječenju boli.

Odricanje od odgovornosti: Neke se boli očekuju tijekom aktivnosti, preporučuje se konzultirati liječnika prije i tijekom bilo kojeg ciklusa aktivnosti. Ako je bol neprirodna ili nepodnošljiva posjetite najbližu bolnicu ili liječnika za pomoć.

• Prilikom spavanja koristite odgovarajući tip madraca. Meki madrac može pogoršati bol, dok ga čvrsti madrac može ublažiti. Idite s tim kako se osjećate na svakom madracu.
• Podignite leđa dok stojite, ako počne boljeti stojeći ravno. To je vaše tijelo koje vam govori da mišići oko živca ne mogu podnijeti pritisak, pokušajte balansirati tako što ćete distribuirati onoliko težine koliko možete drugim mišićnim skupinama.
• Tijekom spavanja koristite jastuke za trudnoću između nogu, jer će to podržati regiju zdjelice.
• Koristite ispravnu vrstu potpore, bilo da stojite ili sjedate. Pokušajte sjediti na udobnim jastucima i podignite noge iznad struka kako biste osigurali bolju cirkulaciju.

Išijas tijekom trudnoće može biti bolan, pronaći načine za potporu i opuštanje mišića kako bi ublažio što je više moguće boli. Evo nekoliko savjeta za pomoć:

• Ako je bol izoliran na jednu stranu, pokušajte je balansirati stavljajući više pritiska na drugu, spavajte na strani s manje boli, naslonite se na zid kako biste podigli težinu sa strane koja boli.
• Nemojte predugo ležati, kratko šetati i praviti stanke između. To ne samo da će osigurati aktivnost, već će također olakšati pritisak na bedreni živac i poboljšati protok krvi.
• Uzmite pauze i slušajte svoje tijelo. Bez obzira na vrstu vježbe, ne zaboravite uzeti predah.
• Sjedi između bilo kakvih tjelesno bolnih vježbi.
• Ako dugo vremena provedete ispred računala, napravite pauzu i prošetajte. Previše dugo sjedenje može povećati bol.
• NAP tijekom dana.
• Uzmite kratke šetnje tijekom dugih sjednica.
• Nosite udobnu obuću. Lagana i fleksibilna obuća je način na koji se ide, jer pomažu u ublažavanju pritiska iz donjeg dijela leđa i bedrenog živca.
• Posavjetujte se s liječnikom o zdravoj prehrani, jer nagli porast tjelesne težine može dodati pritisak na bedreni živac, pokušajte raditi unutar smjernica za težinu koje vam je dao liječnik.
• Pokušajte se kretati u fluidnom pokretu, jer grčeviti i kruti pokreti mogu pogoršati bol tako što ćete staviti nagli pritisak na ionako slabi bedreni živac.

Odricanje: Ako niti jedna od ovih tehnika ne pomogne, odmah se posavjetujte s liječnikom. Također, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije pokušaja bilo koje vrste liječenja.

Vježbe za trudnice za olakšavanje išijasa

Već smo razgovarali o važnosti borbe za borbu protiv išijasa, važno je znati što to znači. Prilikom pokušaja vježbanja za išijas u ciklusima trudnoće važno je uzeti u obzir stanje vašeg tijela. Kada ste trudni, postoji mnogo aktivnosti i vježbi u kojima ne možete sudjelovati iz više razloga, uključujući promjenu tjelesnog stanja tijekom svakog tromjesečja. Razumijevanje toga znači prepoznavanje promjene u pristupu vježbanju. Evo nekoliko vježbi za išijas tijekom trudnoće.

• The piriformis protežu - Ova vježba radi mišić koji se nalazi duboko u stražnjici i blizu bedrenog živca. Ne zahtijeva opremu i može se obaviti dok sjedi. Sjednite na stolicu s ravnim leđima, noge posađene na tlo
  Podignite lijevu nogu s tla, stavite lijevi gležanj na desno koljeno. Držite leđa ravno naprijed koliko god možete dok ne osjetite rastezanje u stražnjici
  Držite pozu 30 sekundi. Promijenite noge i ponovite više puta tijekom dana
• Rastezanje stola - Ovo je izuzetno aktivno rastezanje, djeluje na ublažavanje napetosti mišića u cijelom lumbalnom području. Rasteže cijelu leđa, bedra, telad i stopala. To ne zahtijeva nikakvu opremu, ali se mora učiniti ustajanjem. Stojte ravno s nogama u skladu s bokovima. Sa stražnjim leđima, nagnite se prema stolu. Držite ruke ravno, održavajte ravnu i ravnu leđa. Povucite kukove u suprotnom smjeru od stola dok ne osjetite rastezanje u donjem dijelu leđa, bedara i teladi. Zadržite položaj 30 sekundi. Ponovite tijekom dana

Preporučamo da se posavjetujete s liječnikom i fizioterapeutom prije izvođenja vježbi za išijas tijekom trudnoće. Također se savjetuje da se vježbe ne obavljaju same, da je partner nužan za sigurnosne svrhe. Slijedite upute liječnika. Ako vježbe postanu preteške u početku, radite s fizioterapeutom tijekom početnih faza i redovito ih konzultirajte s fizioterapeutom. Ne pokušavajte vježbe koje nije očistio liječnik primarne zdravstvene zaštite.

Odricanje od odgovornosti : Pokušaj bilo kojeg oblika vježbe bez odobrenja može biti opasan i za majku i za bebu. Ako je bol pretjerana, odmah prekinite s vježbanjem i posjetite najbližu bolnicu ili liječnika.

FAQ

1. Hoće li išijas utjecati na moj rad?

Išijas neće utjecati na zdravlje djeteta. Žene koje pate od išijasa mogu biti osjetljive na jake bolove tijekom poroda. Liječnici mogu pružiti epidurale tijekom postupka kako bi olakšali bol. U normalnim okolnostima, išijas ne smije utjecati na cjelokupno zdravlje djeteta i majke.

2. Koliko dugo traje išijas?

Ako su simptomi išijasa blagi, obično mogu trajati između 4-8 tjedana, što se razlikuje od osobe do osobe. Za daljnje informacije preporuča se savjetovanje s liječnikom.

3. Da li išijasa otežava brigu za moju bebu?

Ovisno o tijeku akcija koje se poduzimaju za suzbijanje boli uzrokovane išijasom, skrb o djeci može biti gotovo normalna. Nažalost, išijas može utjecati na određene vrste aktivnosti vezanih uz skrb o djeci. Preporučuje se da se u tom razdoblju vodi profesionalni pregled liječnika. Dugotrajno čuvanje djece ne bi trebalo biti pod utjecajem išijasa.

Zaključak: Išijas može biti bolno iskustvo, a informiranost je prvi korak u upravljanju ovom bolešću. Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći u razumijevanju i upravljanju ovim stanjem tijekom cijele trudnoće te da imate sigurno i zdravo dijete sa što manje boli.