Umućeno jaje na tostima

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Kajganu su brza, jednostavna i popularna jela za doručak. Također su pogodni za lagani ručak ili večeru. Nekoliko odabranih naziva kajganu, savršeni engleski doručak. Umešana jaja na tostu je klasičan recept za doručak koji se može kupiti u fast-food drive-throughovima ili jednostavno kod kuće. Kalorije će se u skladu s tim razlikovati i ovisiti o broju jaja, količini maslaca i vrsti i količini korištenog kruha.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje5 minuta5 minuta

Služi

4 osobe

Sastojci

• 8 velikih jaja
• Sol na okus
• Svježe mljeveni crni papar
• Mali gumb neslanog maslaca ili 2 žličice maslinovog ulja

način

Korak 1

Napravite jaja u zdjelu.

Korak 2

Dodajte prstohvat soli i papra.

Korak 3

Pobijedite ih zajedno pomoću vilica ili jaja.

4. korak

Stavite srednje laganu tavu na laganoj vatri.

Korak 5

Dodajte neslan maslac ili maslinovo ulje.

Korak 6

Nakon što se maslac otopi ili ulje zagrije, pažljivo ulijte jaja.

Korak 7

Polako promiješajte s drvenom lopaticom.

Korak 8

Lagano promiješajte dok jaja i dalje izgledaju svilenkasta, malo prejaka.

9. korak

Isključite plamen, toplina tave će nastaviti kuhati jaja do savršenstva.

Korak 10

Nazdravite kriškom kruha u tosteru ili na tawi.

11. korak

Izrežite krišku na pola dijagonalno kako je prikazano na slici i formirajte 2 trokuta od 1 kriška tosta.

Korak 12

Topla kajgana poslužite na tostima.

Prehrambene informacije

245Natrij42 mg26 gKalij0 mg0 gUkupno ugljikohidrata46 g0 gDijetalna vlakna6 g0 gšećeri12 g0 gProtein26 g0 mgVitamin A4%0%Vitamin C0%0%

kalorije

Ukupno masti

zasićen

polinezasićene

mononezasićenih

Trans

Kolesterol

kalcijum

Željezo

* Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj dijeti.
Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.

Savjeti:

• Za dodatan okus, možete dodati nekoliko grančica svježeg mekog bilja, svježeg crvenog čilija, deseded i fino sjeckani ili čak svježe podded grašak na tukli smjesu.
• Za one koji žele ići s niskim udjelom masti u izradi kajgana, koristite samo bjelance ili možete dodati dva žumanjka osam bijelih jaja i pobijediti ih zajedno. Na taj način, kalorije bi se smanjile za gotovo 100 kalorija.