Društvena anksioznost u vašem malom djetetu

Sadržaj:

U ovom članku

• Znakovi i simptomi tjeskobe u djece
• Liječenje - Kognitivna terapija ponašanja

Ponekad, tijekom odrastanja, vaše dijete može postati žrtva previše društvenih tjeskoba. Ako ga te tjeskobe čine nesretnima i ometaju njegovu normalnu rutinu, trebate potražiti sredstva za rješavanje problema. Pročitajte ovaj članak kako biste razumjeli kako da vaše dijete učini samopouzdanijim.

Odrastanje je složeno. Ponekad stvari rade protiv vas, ili barem vaše dijete to shvaća na taj način. Ako vaše dijete doživljava neprekidne napade tjeskobe koje ometaju njegove dnevne aktivnosti ili ga čine manje samopouzdanim, kaže se da doživljava socijalnu anksioznost.

Znakovi i simptomi tjeskobe u djece

Suočavanje sa socijalnom anksioznošću zahtijeva suosjećanje, osjetljivost i stavljanje sebe u djetetove cipele. Potražite ove znakove u svom djetetu:

1. Prekomjerni strah od poniženja od strane vršnjaka i učitelja (Da! I mališani znaju poniženje)
2. Zabranjeno je podizati ruke kako bi odgovorila na poznata ili poznata pitanja
3. Pokazuje nevoljkost da ide na satove plivanja ili u teretanu gdje bi bilo mnogo djece
4. Izbjegava kontakt očima
5. Tantrumi i napadi panike u slučaju socijalnih situacija
6. Pokazuje znakove specifičnih tjeskoba i fobija kao što su anksioznost odvajanja, fobija odvajanja, panični poremećaj itd.
7. Dreads koji se sastaju sa strancima, izlasci, telefoniranje, razgovor s autoritetima kao što su učitelji, mentori itd.
8. Nisko samopouzdanje
9. Uočen je krajnji strah od nervoze

Dijete sa socijalnom anksioznošću obično pati od ovih simptoma:

1. Crvenilo na licu
2. Kratkoća daha
3. Znojenje ili vruće trepće
4. Osjećaj vrtoglavice ili nesvjestice
5. Poremećaj želuca, mučnina (tj. Leptiri)
6. Drhtavi ili drhtavi glas
7. Utrka srce ili stezanje u prsima

Liječenje - Kognitivna terapija ponašanja

Socijalna fobija se tretira fokusirajući se na fizičke simptome, identificirajući misli koje vode do tjeskobe i razvijajući mehanizme suočavanja. To je poznato kao kognitivna bihevioralna terapija (CBT) gdje se djeca postupno uče zamijeniti negativne, destruktivne misli pozitivnim afirmacijskim mislima. Obično, u slučaju malog djeteta i mlađe djece, roditelji su obučeni u CBT-u koji zatim idu na terapiju za svoje potomstvo. CBT vam pomaže identificirati beskorisne sustave vjerovanja u vašem malom i postupno prelazite na realistično i uravnoteženo razmišljanje. Također uključuje razvoj socijalnih vještina u vašem djetetu, tako da on pozitivno reagira na situacije i ljude.

Međutim, kao roditelji ili skrbnici, trebali biste naučiti ostati mirni, strpljivi i uzeti jedan dan u isto vrijeme dok se bavite svojim društveno anksioznim mališanom. Dajte svom djetetu punu pozornost kad izgovara svoje najgore strahove. Cijenimo ga kad ga je osvojio. Nemojte se smijati. Neka tvoja mala zna da nije jedini koji prolazi kroz te fobije. Ispričaj priču o djetinjstvu kad si prošla kroz istu stvar. Reci mu da su strahovi samo privremeni. Potaknite dijete da razvije mehanizme suočavanja kao što je smireno disanje ili racionalno razmišljanje.
Konačno, naučite prihvatiti svoje dijete za ono što on jest. Ponekad roditelji nesvjesno pokreću ove napade panike u svojim mališanima kroz nerealna očekivanja. Zapamtite, neka djeca su prirodno sramežljiva - sve dok je sretan sa svojim malim krugom prijatelja, igara i leptira, ne bi vas trebao brinuti.