Banana od jagode Banana

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Smoothies su vaš najbolji prijatelj kada je u pitanju gubitak težine. Predstavljajući ovaj ukusni recept koji je pun kalija iz banana, vitamina C i antioksidanata iz jagoda i proteina iz sojinog mlijeka. Evo što nazivamo savršenim pratiocem fitnesa. Psst, možete koristiti zamrznute banane i jagode za glatku, ledeno kremastu teksturu!

Služi	Vrijeme pripreme	Vrijeme za kuhanje
2 osobe	10-15 minuta	0 minuta

Sastojci

• 200 g jagode, svježe ili zamrznuto
• 200 g banana, svježe ili zamrznuto
• 350 ml sojinog mlijeka
• 4 žlice šećera / meda
• Pola kockice leda
• Nekoliko grančica metvice

način

Korak 1

Operite jagode i kockice na komadiće.

Korak 2

Ogulite i izrežite banane na kriške od 1 inča.

Korak 3

Pulsirajte komadiće jagode i banane u mikseru. Držite nekoliko na stranu za ukras.

4. korak

Dodajte sojino mlijeko, šećer / med i kockice leda.

Korak 5

Ponovo ga pulsirajte na maloj brzini dok se dobro ne izmiješa. Ako se koristi smrznuto voće, smoothie bi imao konzistentnost slatkog sladoleda.

Korak 6

Poslužite odmah. Ukrasite grančicama od metvice i kriškom jagode.

Prehrambene informacije

155 Kcal4, 7 g1, 4 g35, 7 g4 mg46 mg169 mg

kalorije

proteini

Mast

ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij