10 najboljih dječjih namirnica koje biste trebali dati svom djetetu
Kao novi roditelji, uvijek želite najbolje za svoju bebu. Ali kada je riječ o hrani, ne postoji ništa što se stvarno naziva najboljim za sve bebe. 'Najbolje' može biti najbliže onome što najbolje odgovara vašoj bebi.
Međutim, hrana bi trebala odgovarati dobi djeteta. Stručnjaci predlažu da ne unosite čvrstu hranu prije četiri mjeseca. Nakon toga postupno dodajte polu-krutu hranu.
Ne smijete u potpunosti odbaciti bilo koju hranu ako dijete nema dokazanu alergiju na nju. Jer ovo je vrijeme kada će se njihove prehrambene navike razvijati za cijeli život. Dakle, stavite asortiman na njihov pladanj. Ponekad sjednemo i gledamo što oni prirodno pokupe. Bebe također imaju svoje nepce!
Najbolja hrana za bebe
Imajući na umu gore spomenute stvari, napravili smo popis od 10 stavki koje biste mogli dodati u dijetu za odbiće. One se temelje na preporukama stručnjaka. Oni osiguravaju optimalnu ishranu iz različitih kategorija hrane, a svi su 'e-some' (čitanje super!):
- Lako je napraviti.
- Lako je jesti.
- Lako je na džepu.
Međutim, nemojte sve dodavati odjednom. Uzmite jedan korak odjednom. Držite prazninu od tri dana između novih namirnica kako biste bili oprezni za bilo koju alergijsku reakciju.
Također se trebate obratiti svom pedijatru za dodatne smjernice o najboljoj hrani za 6 mjeseci bebe , kako bi zadovoljili njegove specifične zdravstvene potrebe.
1. Majčino mlijeko
To je jedna hrana koja gotovo pokriva sve aspekte prehrane za prvu godinu života djeteta. Također je neophodna u razvijanju imuniteta. Međutim, ono je slabo na željezo i možda neće pružiti dovoljnu ishranu nakon šest mjeseci kada beba počne postajati sve okretnija i pokretnija. Ovo je vrijeme potrebno za početak dodavanja najbolje hrane za razvoj mozga i debljanje .
Preporučena dob
- Samo majčino mlijeko prvih šest mjeseci.
- Nadopunite tekuću, polukrutu, čvrstu hranu majčinim mlijekom do 12 mjeseci ili dulje, ako je moguće.
2. Avokado
Što bi moglo biti idealna prva 'zelena' hrana za gurgling bebu? Avokado, jer su puni dobre masnoće (mononezasićene) i vrlo bogate proteinima, više nego bilo koje drugo voće / povrće.
Također je idealan za zaposlene, nove mame jer:
- Sadržaj visokog udjela masnoća čuva dijete satima.
- Ne moraju ih kuhati.
Preporučena dob
Počinje šest mjeseci.
3. Žitarice obogaćene željezom
Očigledno, bebe se rađaju s rezervom željeza koje počinje iscrpavati od 6 mjeseci. Tada započnite hranu bogatu željezom. Štoviše, majčino mlijeko također ima nisku razinu željeza. Bilo koja od žitarica bogatih željezom kao što su riža, zobena kaša i ječam čine sve to. Držite se jednog od njih za početak. Neki preporučuju rižu jer očito obično ne uzrokuju alergiju.
Preporučena dob
Bolje biti rano nego kasno: četiri do šest mjeseci je dobro.
4. Crveno meso
Crveno meso je izvor proteina, željeza, riboflavina, niacina, vitamina B6 i cinka. Hranjive tvari iz životinjske hrane važne su za pravilan razvoj mozga, skeleta i mišića. Dakle, samo veggies za bebe prvi obrok je mit, više jer ne mogu probaviti željezo iz biljnih izvora lako.
Crveno meso treba dobro kuhati, miješati i miješati s majčinim mlijekom i povrćem, tako da se može lako jesti i probaviti. Svakako uklonite sve sitne dijelove kosti iz kaše. Također možete kupiti konzervirano pire od mesa.
Preporučena dob
Sedam do deset mjeseci.
5. Brokula
Kada beba nema hranidbu žlicom, cvijet brokule savršeno se uklapa u male prste. Prokuhajte ih kako bi ih učinili mekima i lakim za rukovanje. Oni su izvrstan izvor vitamina C, ali bi trebali biti kuhani na pari ili u mikrovalnoj pećnici jer vrenje uklanja polovicu vitamina. Također sadrže beta-karoten, folnu kiselinu, željezo, kalij i vlakna.
Neke bebe možda ne vole okus brokule. Da biste ga učinili privlačnijim, mogli biste:
- Pomiješajte ga s slađom veggie poput mrkve i slatkog krumpira.
- Prokuhaj, ohladi i ohladi. Ali ne poslužite ništa ohlađeno ako je dijete sklono prehladi ili je vrijeme obično hladno.
Preporučena dob
8-10 mjeseci.
6. repe
Beets sadrži vitamin C, vitamin A, kalcij, kalij, magnezij i folnu kiselinu. Oni su među prirodno slađe povrće koje bebe se brzo voli. Najbolja beba priprema repa je u obliku soka ili pirea, nakon kuhanja ili pečenja.
Preporučena dob
Beets sadrži nitrate koji nisu prikladni za bebe prije 6 mjeseci jer mogu uzrokovati anemiju. Najbolje vrijeme za početak repa je 8-10 mjeseci.
7. Slatki krumpir
Okus nekog povrća često je odgođen za bebe. Ako s njima započnete begansko vegansko putovanje, možda postoji neki otpor. Radije biste krenuli s nešto prirodnije ugodnim okusom poput slatkog krumpira. Oni daju kalij, vitamin C i vlakna. Oni također sadrže beta-karoten, antioksidans koji jača protiv nekih vrsta raka. Dobro ga umasirajte za nezaboravan prvi 'veggie' tretman za bebu.
Preporučena dob
Oko 6 mjeseci.
8. Banane
To je jedna hrana koja donosi bezubi osmijeh bebinom razigranom licu. Lako se kaša i nered, "sooooooo
'slatko daje hranjivu' visoku 'i poznaje' beznačajne 'trikove. Oni su izvor:
- Energija, jer su bogate ugljikohidratima.
- Probavni elementi i omekšivač stolice, jer su puni vlakana.
Također su među najboljom hranom za bebe da dobiju na težini od 6 do 9 mjeseci.
Poslužuju kada su zrele i pire. Sjeckane banane mogu se poslužiti starijim bebama kao hrana za prste.
Preporučena dob
4 mjeseca jer se lako probavljaju.
9. Šljive
Šljive koje možda znate kao sušene šljive mogu biti privlačne za bebe jer su mekane i slatke. Njegova dobrota uključuje mnogo vlakana koja su prirodni lijek za zatvor. To se često događa kada bebe prelaze iz polu-krutih u čvrstu hranu. Možete poslužiti banane u obliku pirea ili ih pomiješati s zobenim pahuljicama, žitaricama ili jabukom.
Preporučena dob
4 -6 mjeseci jer se lako probavljaju i nemaju izvješća o rizicima od alergija.
10. Mrkva
Zaštitite oči djeteta od hrpe mrkve jer sadrže olovo beta-karotena koji se mijenja u vitamin A u tijelu koji je neophodan za zdrav vid. Beta-karoten je također antioksidans koji daje mrkvi narančastu boju.
Mrkve su također veliko prvo povrće za bebe zbog svoje prirodne slatkoće. Mrkvu treba kuhati dok ne postanu vrlo mekane. Tada možete napraviti pire, kockice ili samo poslužiti prste mrkve. Provjerite je li kuhana mrkva svježa do jezgre prije nego je poslužite.
Preporučena dob
6 i 8 mjeseci.
Budite svjesni da ne postoji niti jedan set hrane ili pravila koja mogu stvoriti snažnu i nadopunjenu bebu. Radi se o eksperimentiranju i otkrivanju kako stvoriti uravnoteženu, odgovarajuću prehranu koja odgovara vašoj bebi.