10 jednostavnih i zdravih recepta za tjesteninu za djecu
Kao odrasli, uživamo u raznovrsnim receptima s rezancima, koji na razne načine peku naše nepce. Ali one možda nisu najbolje za djecu jer bi mogle biti začinjene ili čak pripremljene s namjenskom brašnom, što dugoročno nije hranjivo. S tim receptima za tjesteninu koji su prilagođeni djeci, možete pripremiti ukusna jela za svoju djecu odmah kod kuće.
Ukusni rezanci recepti za djecu
Bilo da radite djecu veggy rezanci ili bilo koju drugu hranu stavku, ove jednostavne i usne-smacking rezanci recepti mogu biti korisne za vas u stavljanju ih zajedno odmah.
1. Slatki sojini rezanci
Evo kako možete sastaviti omiljeni ukus vašeg djeteta u jednom receptu.
Potrebni sastojci
- Jajaći rezanci, kuhani
- Med
- sezamovo ulje
- Umak od soje
- Crvenka paprika, sjeckana
- Proljetni luk, sjeckani
- Piletina, kuhana i isjeckana
Postupak
- Uzmi zdjelu i stavi sjeckani capsicum, mladi luk i piletinu zajedno.
- U drugoj zdjeli pomiješajte s medom, sezamovim uljem i sojinim umakom. Dobro ga promiješajte.
- Prolijte rezance na tanjuru. Prelijte mješavinom umaka. Na njih dodajte sadržaj prve posude i ulijte preostalu mješavinu.
- Dobro ga izbacite i poslužite.
2. Crunchy Noodle Salad
Ako se pitate kako se rezanci mogu pretvoriti u zdravu alternativu, imamo pravi recept za vas.
Potrebni sastojci
- Maslinovo ulje
- sezamovo ulje
- Umak od soje
- Šećer
- Ocat
- Prženi rezanci
- Bademi, nazdravljeni
- luk
- Kupus
Postupak
- U posudu stavite oba ulja sa soja umakom, šećerom i octom. Zagrijte ih kako bi se šećer otopio i zatim ga ostavite da se ohladi.
- Uzmi zdjelu i pomiješaj badem, luk i isjeckan kupus. Bacite ih s rezancima ispravno.
- Prelijte ih preljevom i poslužite.
3. Pileći rezanci Azijski stil
Prilikom izrade piletine rezanci za djecu, ovaj recept može imati ih relishing okus do samog kraja.
Potrebni sastojci
- BBQ piletina, isjeckana
- Hoisin umak
- Umak od soje
- Brokula
- Pileća stočna hrana
- jaja
- Đumbir
- Češnjak
- sezamovo ulje
- Rižini rezanci
Postupak
- Pustite da se kuhaju u vreloj vodi. Ocijedite ih kad završite.
- U drugu posudu dodajte malo ulja i zagrijte. Pržite jaja, ispravno s đumbirom i češnjakom.
- Povećajte plamen kuhanja i dodajte piletinu s rezancima. Pustite ih da kuhaju nekoliko minuta.
- Pratiti s veggies i umacima, kao i piletina komadići. Dobro promiješajte s rezancima i poslužite.
4. Pileća salata s rezancima
Ako umak piletina rezanci nisu omiljena za vaše dijete, ovaj suhi recept salata će ispasti da se jedan.
Potrebni sastojci
- kikiriki
- Capsicum
- Krastavac
- Celer
- Mrkva
- Rižini rezanci
- Komadići piletine
- sezamovo ulje
- smeđi šećer
- Ocat
- Umak od soje
- Češnjak
- luk
Postupak
- Izmiješajte umake, ulje, šećer i luk kako biste oblikovali smjesu za preljev.
- Ulijte nešto u zdjelu i stavite komade piletine u marginu.
- Uzmite rižine rezance i dobro ih skuhajte, pomiješajte ih sa sjeckanim povrćem kada to učinite.
- U tavi dodajte malo ulja i stavite komadiće piletine u njega. Svaku stranu kuhajte nekoliko minuta i prelijte ostatkom preljeva.
- Uzmite veliku zdjelu i dodajte salatu zajedno s rezancima. Prelijte preljeve i komadiće piletine preko njih i ukrasite kikirikijem prije posluživanja.
5. Brzo 2-minute rezanci
Ne morate se oslanjati na komercijalne pakete kada možete brzo pripremiti rezance kod kuće.
Potrebni sastojci
- Korijandar
- Rezanci
- mrkve
- Biljke od povrća
- Voda
Postupak
- Prokuhajte vodu u tavi. Ulijte povrće s mrkvom. Sve ih pomiješajte i ostavite da se zagriju na malom plamenu nekoliko minuta.
- Slijedite ove s rezancima i pustite cijelu smjesu kuhati oko 5-6 minuta.
- Stavite rezance u zdjelu i ukrasite korijanderom.
6. Pileća juha s rezancima
Najbolja vrsta juhe od rezanaca je, to je sjajno za kada je vaše dijete bolesno i treba esencijalne hranjive tvari.
Potrebni sastojci
- Špinat
- Cjeloviti rezanci
- Pileća prsa narezana
- klinčić
- Tejpatta
- Đumbir
- Češnjak
- luk
- Voda
- Pileća stočna hrana
Postupak
- Spojite luk, đumbir, češnjak, tejpattu zajedno s vodom i zalihama u dubokoj posudi. Zagrijte.
- Kada se to dogodi, odbijte plamen i pustite ga da kuha oko 10-12 minuta.
- Umiješajte rezance zajedno s piletinom i pustite da se cijela mješavina ponovno kuha od 8-10 minuta. Tada bi rezanci trebali biti mekani.
- Dodajte špinat na kraju i ugasite plamen u nekoliko minuta.
- Odvojite tejpattu i ukrasite zdrobljenim češnjakom prije posluživanja.
7. Limenka od piletine s rezancima
Neka vaša djeca proždiru ovo jelo dok mu se želudac ne napuni, što ga čini odličnom opcijom za ručak za vikend.
Potrebni sastojci
- Voda
- Maslac
- Kolačići od maslaca
- Krem pileća juha
- Krem juha od gljiva
- Kiselo vrhnje
- Rezanci od jaja
- Pileća prsa
Postupak
- Pochujte pileća prsa u posudi napunjenoj vodom dok se ne skuhaju u potpunosti.
- Postavite pećnicu grijanjem na temperaturu od 180 stupnjeva.
- Zamijenite piletinu s rezancima i više vode, dopuštajući joj da prokuha i dobro skuha rezance.
- Nasjeckajte piletinu i stavite je u posudu za kuhanje zajedno s rezancima.
- U odvojenoj zdjeli, zajedno s vrhnjem za juhu od gljiva i umakom od pileće juhe stavite zajedno s kiselim vrhnjem. Prelijte ga preko posude za pećnicu kako biste je dobro prekrili.
- Pospite zdrobljene keksi maslaca pomiješane s maslacem preko rezanaca i stavite ga u pećnicu oko pola sata.
8. Salata Tiffin s rižinim rezancima
Brza i jednostavna priprema za tiffin vašeg malog kako bi ga iznenadio velikim ručkom.
Potrebni sastojci
- Režanj češnjaka
- smeđi šećer
- Sok od limuna
- Riblji umak
- Riža rezanci, kuhani
- Mješoviti klice
- Grašak
- Krastavac
- Mrkva
Postupak
- Uzmite veliku zdjelu i dobro promiješajte sve krutine.
- Prelijte preljev prije nego što ga sve upakirate.
9. Omlet s rezancima
Među raznim receptima za jaja i tjesteninu, ovaj je jasan pobjednik zbog lakoće izrade i izvrsnog okusa.
Potrebni sastojci
- Korijandar
- Rižini rezanci
- jaja
- sezamovo ulje
- Umak od soje
- Capsicum
- Kukuruz za bebe
- gljive
- luk
- Ulje od kikirikija
Postupak
- U tavi, pržite capsicum, gljive, kukuruz i luk u kikirikijevom ulju, prateći umak od soje.
- U drugu tavu dodajte sezamovo ulje i jaja kako biste napravili omlet. Odmah umiješajte rezance. Neposredno prije oblika omleta, dodajte i povrće.
- Okrenite omlet i skuhajte drugu stranu, zatvorite ga. Ukrasite korijanderom.
10. Kiddy Chowmein
Suštinski recept za rezance svih vremena, to je ono što uistinu definira kinesku kuhinju.
Potrebni sastojci
- Sok od limuna
- Kečap
- Med
- Umak od soje
- Voda
- tofu
- Češnjak
- Ulje
- Grašak
- luk
- Mrkva
- Rižini rezanci
Postupak
- Kuhajte rezance u kipućoj vodi i ispustite ih.
- U zdjelu promiješajte kečap, sok od limuna, med i umak od soje. Pržite češnjak zajedno s povrćem i tofuom.
- Nastavite sa soja umakom i vodom. Pomiješajte rezance i promiješajte sve zajedno na visokom plamenu nekoliko minuta.
Odabir rezanaca za djecu može se smatrati nezdravim na dnevnoj bazi. No, stavljajući zajedno neke velike zdrave recepte, možete ih uključiti u prehrani vašeg djeteta na velik i koristan način.