10 jednostavnih i instant kaša recepti za vaše dijete
Jedna od najtežih dijelova vezanih uz majku djeteta jest njezina dijeta. Hranjenje djeteta ne samo da postaje redoviti posao, već i stalno, zbunjujuće pitanje. To može biti vrlo neodoljivo vrijeme, kao i pitanja koja se odnose na prikladnost jela, bilo da je probavljiva, a voli teže umu. U mnogim takvim situacijama može biti samo jedan odgovor - kaša! Čitajte dalje za neke ideje kako napraviti kašu za bebu.
10 Recepti zdrave kašice za djecu
1. Riža kaša
Ova kaša bit će bogata vlaknima i dobra za probavu. Ako se pitate kako napraviti kašu od riže za bebu, ovdje je proces koji ćete slijediti.
Potrebni sastojci
- Prokuhan riža - 2 žlice ili rižinih žitarica - 2 žlice
- Voda - 1, 5 šalice
Kako napraviti
Suhu rižu stavite u lonac za pirjanje i ispečite dok ne postane malo nadut - možete preskočiti ovo ako koristite domaće pahuljice od riže. Koristite mikser za mljevenje riže u prah i pohranite bilo koji dodatni prah za buduću uporabu u hermetički zatvorenoj posudi. Sada uzmite potrebnu količinu praha u istu posudu i dodajte joj šalicu vode. Uvjerite se da se ne stvaraju nakupine i kuhajte u polaganom plamenu oko 5 minuta. Hranite ga toplim djetetom.
2. Rice Moong Dal kaša
Visoka količina proteina, ova kombinacija pomoći će u razvoju mišića.
Potrebni sastojci
- Prokuhan riža - 2 žlice
- Moong Dal - 1 žlica
- Kuminsko sjeme - prstohvat
ili
- Riža moong dal prah - 2 žlice
- Voda - 1, 5 šalice
- Ghee -. Tsp
Kako napraviti
Suho pecite moong dal i sušenu rižu u niskom plamenu dok riža ne postane podbuhla i ne dodajte kuminovo sjeme i brzo promiješajte. Zatim, koristite mikser za mljevenje tih predmeta u fini prah, koji se zatim dodaje natrag u lonac za pirjanje. Nakon dodavanja ghee-a i 1, 5 šalice vode u mješavinu, promiješajte tako da se ne formiraju kvržice.
3. Ječmena jabučna kaša
Bogata prehrambenim vlaknima, može olakšati probavni proces.
Potrebni sastojci
- Ječam suhi prah žitarica - 2 žlice
- Jabuka - 1 mala jabuka
- Banana - 1 mala
- Majčino mlijeko ili formula -. Šalica
- Voda - 1 šalica
Kako napraviti
Odrežite jabuke i ogulite banane, te ih zalijte s manje vode. Dodajte ječam u lonac za pirjanje i promiješajte ga nakon dodavanja vode. Nakon deset minuta kuhanja dodajte smjesu voća. Dobro izmiješajte i kuhajte još 3 minute - nakon što se ohladi, po želji dodajte majčino mlijeko ili formulu.
4. Ragi kaša s cijelim ragijem
Bogat željezom, može pomoći u borbi protiv anemije. Ovdje je recept za ragi kašu za bebe
Potrebni sastojci
- Ragi sjemenke - 1 šalica
- Voda - za mljevenje
Kako napraviti
Operite ragi na odgovarajući način dok ne bude čista, a zatim je potopite u vodu dvanaest sati. Prenesite ovu natopljenu ragi u miješalicu i pomiješajte je dvije minute s četvrtinom šalice vode. Ponovno dodajte još jednu četvrtinu i pomiješajte dok ne postane glatka. Izvadite mlijeko ragi pomoću gaza, naprezanjem, u tavi. Kuhajte ovo mlijeko dok se ne zgusne u konzistenciju i dodajte jaggery za zaslađivanje.
5. Ragi kaša koristi Ragi brašno
Ragi je također bogat kalcijem koji pomaže razvoju kostiju. Ovo je još jedan razlog da ga upotrijebite u indijskom receptu za kašu za bebe.
Potrebni sastojci
- Domaće ragi brašno / Organsko Ragi brašno - 2 žlice
- Mlijeko u prahu - 1, 5 žlice (po izboru)
- Voda - + šalica +. Šalica
- Kravlje mlijeko - 1 šalica (ne dodavati za bebe ispod jedne godine)
Kako napraviti
Uzmite ragi u tavi i jaggery u zasebnu posudu za kuhanje. Potonji dodajte oko 100 ml šalice vode i prokuhajte dok se ne otopi. Filtrirajte ovu smjesu u ragi posudu pomoću cjedila i dodajte još četvrtinu šalice vode u nju. Kuhajte i umutite smjesu polako preko srednjeg plamena, dok se ne pretvori u sjajnu smeđu boju. Dodajte šalicu mlijeka ako kuhate i kuhajte dok se ne zgusne.
6. Poha kaša slatkog krumpira
Slatki krumpir koji je bogat vitaminom A pomaže u poboljšanju imunološkog sustava.
Potrebni sastojci
- Poha / Beat Rice / Aval - 1 šalica
- Slatki krumpir - 1 srednje veličine
- Jaggery - 2 žlice (izborno)
- Kardamom u prahu - prstohvat
- Grožđice - 1 žlica
- Voda - prema potrebi
- Ghee - 2 žlice
Kako napraviti
Potopite pohu u vodu dok se ne omekša i kuhajte slatki krumpir za tri zviždaljke na srednjem plamenu. Rastopite jaggery tako što ćete ga zagrijati u posudi s vodom i procijediti kako bi se uklonile sve nečistoće. Dobro ispecite slatki krumpir vilicom i kuhajte ga s jaggery vodom i kardamomom u prahu. Dodajte natopljenu pohu, a zatim je kuhajte preko srednjeg plamena dvije minute, kada dodajete ghee u smjesu i kuhajte još dvije minute. Dodajte grožđice i poslužite toplo.
7. Zobena kaša
Zob je bogat vlaknima, pomaže u poboljšanju probavnog sustava.
Potrebni sastojci
- Domaća zobena kaša Žitarice -. Šalica
- Voda - ¾ šalice
- Majčino mlijeko / Formula mlijeko / Kravlje mlijeko -. Šalica
- Sirupi datuma / sladila - 1-2 žlice (izborno)
Kako napraviti
Uzmite mješavinu u lonac za pirjanje i dodajte četvrtinu šalice vode dok dobro protresete. Kuhajte kašu pet minuta dok se ne zgusne i po potrebi doda mlijeko. Ohladite ga i po potrebi ga zagrijte formulom ili majčinim mlijekom.
8. Cerelac sol kaša
Ceralac je bogat željezom i osigurava da vaše dijete ne postane anemično.
Potrebni sastojci
- Domaći Cerelac prah / Sathu Maavu - 2 žlice
- Voda - ¾ šalice
- Jeera u prahu - prstohvat
- Sol - štipanje (ne preporučuje se za bebe ispod jedne godine)
- Tanka mlaćenica - (šalica (napravljena od 2 žlice sira i vode)
Kako napraviti
Uzmite domaći Cerelac prah u tavi s tri četvrtine šalice vode, zajedno sa solju i prahom jeera. Pecite ga dok se ne nadete oko 5 minuta na niskom plamenu i pustite da se ohladi. Poslužite nakon dodavanja mlaćenice i dobro miješajte.
9. Urad Dal kaša
Bogat proteinima, ovaj urad dal combo pomaže u razvoju cjelovitog tijela.
Potrebni sastojci
- Urad Dal - 2 žlice
- Riža - 1 tsp (po izboru)
- Daggery ili jaggery u prahu - 1 tbsp ili podesiti (po izboru)
- Grated Coconut - 2 žličice (po izboru)
- Voda - prema potrebi
- Sol - prstohvat (izborno)
- Kardamon - 1
Kako napraviti
Namočite dal i rižu dobro nakon temeljitog pranja pola sata i kuhajte jaggery odvojeno kako bi naprezanje jaggery vode. Namočenu dal i rižu zajedno s kokosom umiješajte u miješalicu u finu pastu nakon dodavanja šalice vode. Uzmite ovu pastu u tavi i zajedno s kardamonom i solom i kuhajte na niskom plamenu pet minuta. Dodajte jagarni sirup i dobro promiješajte dok se miris ne pojavi.
10. Instant sooji kaša
Osim što pomaže u probavi, ovaj obrok brzo kuha što ga čini izvrsnim izborom za radne mame.
Potrebni sastojci
- Domaći Sooji žitarice - 2 žlice
- Vruća voda - 1 šalica
- Ghee -1/2 Tsp
- Majčino mlijeko / Formula Mlijeko / Kravlje mlijeko - ½ šalice
- Sirupi datuma / bilo kojeg sladila / voćni kaše - 1-2 žlice (izborno)
Kako napraviti
Proizvodnja pšenične kaše za bebe je brz proces. Uzmite prokuhanu vodu u šalicu i dodajte sooji polako, dok temeljito protresete. Kuhajte ga 5 minuta preko niskog srednjeg plamena i dodajte zaslađivač. Nakon toga dodajte mlijeko i kuhajte još nekoliko minuta.
Kaša je jedno od najboljih jela za kuhanje za djecu, jer je i jedno i drugo lako napraviti i vrlo hranjiva. Kašica za bebe stare 6 mjeseci je uobičajen prvi obrok jer ga djeca rijetko odbijaju.