10 Važni savjeti za trudnoću tijekom monsuna
Privlačnost monsuna je ono što uzrokuje da svaka osoba iskorači i uživa u prvim kišama u svoj njihovoj slavi. Kao trudnica, mogućnosti ležanja na fotelji, pijuckanje neke vruće juhe, čitanje omiljenih knjiga i slušanje bijesne kiše vani može biti pravi san. Zajedno s kišama, monsuni donose sa sobom tonu drugih aspekata koji monsunsku brigu za mame čine bitnom za pamćenje.
Monsoon Care Savjeti i mjere opreza za trudnice da ostanu zdravi
Može biti nezgodno brinuti se o sebi kad se vrijeme promijeni. Evo nekih stvari koje trebate imati na umu ako ste trudni tijekom monsuna.
1. Pridržavanje dobro uravnotežene prehrambene prehrane
Dijeta koja obuhvaća sve što majka i njezino dijete trebaju je u svakom slučaju nužna u trudnoći. Međutim, u monsunima to postaje više obavezno. Ovo je razdoblje u kojem je opći imunitet u tijelu na najnižoj razini, a monsuni donose zajedno s njima i mnoge bolesti. Idite na dijetu koja je bogata proteinima i daje vam dobru količinu prehrane. Konzumiranje toplih namirnica i ispijanje zdravih juha izvrstan je izbor. Držite se svježe pripremljenih namirnica i izbjegavajte zeleno povrće kao što je špinat ili kupus, jer postoje veće šanse za one koji nose bakterije.
2. Održavajte uobičajeni unos tekućine
Vlažnost u atmosferi se povećava dok se ukupna temperatura smanjuje, što čini monsune ugodnima. Ovo također trikove svoje tijelo u misle da ima dovoljno tekućine jer je sklon usporediti s prethodnom sezonu ljeta. Upravo zbog toga mnoge trudnice pate od dehidracije u monsunama, što dovodi do mučnine, glavobolja i pritužbi zbog nesvjestice. Provjerite prati li unos tekućine i ostaje na istoj razini kao i prije. Redovito dodajte sokove i kokosovu vodu u svoju prehranu.
3. Izvan hrane treba izbjegavati, unatoč svim žudnjama
Sva ta prethodna vremena kada biste trebali izaći sa svojim prijateljima kako bi se nasitili na neku lijepu uličnu hranu, morate uzeti strogo stražnje sjedalo kada ste trudni. Svi smo imali problema s želucem, barem nakon jedenja ulične hrane. Osim nehigijenskih uvjeta i neizvjesnosti izvora vode koji se koriste u tim prehrambenim proizvodima, konzumiranje izrazito začinjene ulične hrane sa svim kemikalijama može biti vrlo štetno za vas i za dijete. Čak i svako voće koje se izreže i čuva za prodaju može biti stambeni projekt za višestruke bolesti, osobito tijekom monsuna. Napravite žudnju tako što ćete kod kuće koristiti sigurnu vodu.
4. Osobna higijena bi trebala biti još važnija
Možda ćete održavati opću čistoću svuda okolo, ali monsuni donose novu razinu infekcija i bolesti. Najmanja šansa da se previdi bilo koji aspekt higijene, jednostavan kao pranje ruku prije kuhanja, može utrti put za bakterije da dođu do vašeg tijela i, u najgorem slučaju, i vaše dijete. Smanjeni imunitet olakšava bolest do vas, zbog čega je potrebno stalno držati s vama dezinfekcijsko sredstvo. Štoviše, ako se razbolite od infekcije, liječnik možda neće moći preporučiti bilo koji antibiotik i jake lijekove zbog njegovih učinaka na bebu i morat ćete pribjeći prirodnim lijekovima koji mogu potrajati neko vrijeme da ublaže bolest. Prevencija je najbolji lijek.
5. Sanitacija okoline I igrati ključnu ulogu
Briga za područje oko vas i njegovo očuvanje od infekcija također je važan aspekt. Korištenje lijepo mirisne otopine sapuna za čišćenje kuće nije dovoljno. Zamijenite ga snažnim dezinfekcijskim sredstvom koje može osloboditi vaš dom od bilo kojeg mikroba ili klice koje ostaju čak iu najtamnijim kutovima. Pazite da redovito perite i zamjenjujete posteljinu i druge presvlake jer posjetitelji i ostali gosti mogu donijeti klice zajedno s njima izvana.
6. Komarci su vaši najgori neprijatelji
Malo je ljudi koji su sretni na ovom svijetu da ostanu u domu koji je bez invazije komaraca. Većina nas mora biti u ratu, pogotovo u monsunima, kada komarci masovno ulaze u naše domove. Korištenje odbijača komaraca je prva linija obrane, ali ne stidite se koristiti likvidator. Korištenje mreža preko kreveta može vam pomoći da dobro spavate noću. Držite stražu oko svog doma iu okolini na mjestima gdje bi ostala voda stagnirala. Ova uzgojna područja komaraca trebaju biti zbrinuta ili ih treba izbjegavati koliko god je to moguće.
7. Pravilna obuća pomaže vam da ostanete sigurni u svim vremenima
Ako vam je draže šetati vani ili ste još uvijek u ranoj fazi trudnoće i rada, morate posebno voditi računa o održavanju ravnoteže s rasprostranjenom prisutnošću klizavih površina u monsunima. Čak i putevi s kojima se dobro poznajete mogu se pretvoriti u nepoznate putove kada su pokriveni vodom ili čak mokri. Svaka greška i pad mogu se smatrati štetnima za dijete i vas.
8. Napravite izbor odijevanja po vremenu
Povećana vlažnost i šanse za vlaženje u kiši čine potrebnim nošenje odjeće koja vam omogućuje bolje disanje i čuvanje suhog tijela. Pamučna odjeća je najbolja. Izbjegavajte sintetske izbore jer ne upijaju znoj i dovode do osipa na koži.
9. Napravite vrijeme za kupanje za dezinfekciju
Jednom dnevno vodite računa o kupki koja sadrži sredstva za dezinfekciju. Time se smanjuju šanse da mikrobi i infekcije dugo ostanu na vašem tijelu i pronađu svoj put u vama. Korištenje neema s toplom vodom ili čak kapu Dettola s toplom vodom ne samo da može pružiti opuštajuću kupku, već i učiniti da se osjećate čisto i zdravo.
10. Biti pretjerano spreman bolji je nego biti uhvaćen nesvjestan
Trudnoća pomiče sve stvari koje možete napraviti na višu razinu težine. Stoga je bolje uzeti u obzir moguće scenarije i pripremiti se za njih. Dok izlazite, nosite kišobran i provjerite je li telefon napunjen. Ako je potrebno, nosite banku. Provjerite ažuriranja vremena i izbjegavajte izlazak tijekom vremena kada se predviđaju tuševi.
Svatko se raduje monsunama i želi ih u potpunosti uživati. Biti trudna može dovesti do nekoliko ograničenja, ali to ne znači da ne možete uživati u vremenu. Imajući u vidu nekoliko monsunskih savjeta za trudnoću, možete se pobrinuti da ostanete sigurni u svakom trenutku i uživajte u vremenu i prekrasnim kišama s malim unutar vas.