11 Clues Oduševljavate se previše za sebe
Može se dogoditi polako, a da vi to uopće ne primijetite. Ali kad pogledate pažljivo, tragovi koje oduzimate previše za sebe za svoju djecu bili su tamo cijelo vrijeme. Proteže se danima na kraju, bez da se napravi vrijeme za sve. Nema sjećanja na posljednji put kad ste obavili zadatak bez malog. Svi znakovi su bili tamo, ali ste nastavili davati svojoj djeci - jer to majka radi.
Mislim da nikada nisam čuo da netko kaže: "Nadam se da sam super iscrpljen roditelj." Sasvim suprotno, svatko želi biti najbolji roditelj koji mogu. I većina roditelja koje poznajem (uključujući mene) imaju tendenciju da se tuku kad se osjećaju kao da su manje od zvjezdanog roditelja. Ali primijetio sam pogrešnu predodžbu - koju ću priznati, kupio sam u početku - da bi bio najbolji roditelj, moraš se odreći mnogo sebe i prenijeti svu tu energiju u svoju djecu. Nitko nije u redu s dobrim roditeljem, kada mogu biti najbolji .
No, ono što se događa jest da se ova potraga za krajnjim roditeljskim trijumfom pretvara u potpuni izgaranje i ostavlja osjećaj iscrpljenosti. Ako ti osjećaji zvuče poznato, razmotri ovih 11 tragova koje odustaješ od previše sebe za svoju djecu i počni ponovno ulagati u sebe što prije.
1 Nemate stanke
Jedan od najbržih tragova maminog izgaranja ne dopušta drugim ljudima da se brinu za vaše dijete. Kao što je dr. Sears predložio na svojoj internetskoj stranici, podrška partnera pomaže u olakšavanju roditeljskog opterećenja i trebate zatražiti pomoć od tog partnera kada vam je to potrebno.
2 Vi ste odjeća i padate
Znam iz prve ruke da mama krivnja može biti težak teret. Mislite da se ne biste trebali počastiti novim stvarima i umjesto toga koristiti taj novac za djecu. Ali ako nemate košulju bez rupe ili mrlje, vrijeme je da ponovno uložite u sebe tako što ćete otputovati u vašu omiljenu trgovinu.
3 Ne osjećate se cijenjeni
Neki dijelovi roditeljstva su neizbježni, kao što je osjećaj da ste uzeti zdravo za gotovo. To je osjećaj koji će se s vremena na vrijeme pojaviti. Ali ako je osjećaj u tijeku, to je uvjet koji istraživači koji stidy izgaranje opisuju kao "nedovoljna nagrada", što znači da se osjećate podcijenjeno za količinu posla koji obavljate.
4 Zaboravili ste na hobije
Prije djece bilo je mnogo načina na koje možete provesti slobodno vrijeme. U lijenu nedjelju možete izabrati što učiniti s poslijepodnevnim satom - čitati, pješačiti, pohađati degustaciju vina, uzeti razred boksa. Ako ste zaboravili na stvari koje vam daju energiju, kao što su hobiji, previše ste se posvetili majčinstvu i trebate uzeti malo vremena za sebe.
5 Nemate energije
Kada nemate vremena za punjenje baterija, to može uzeti danak na vašoj energetskoj razini. Ako otkrijete da vaša mama igra zaronjava u nos, to je vjerojatno zato što jednostavno ne možete pronaći volju da obavite još jednu mamu. Svi ste vi momci i trebate pauzu.
6 Nemate prijatelja
Moguće je da ste se odrekli svog društvenog života i posvetili svoje vrijeme svojoj djeci. Ali prema psihologiji danas, majkama je potrebna socijalna podrška kako bi se nosili sa stresom roditeljstva. Imati ljude u vašem timu koji mogu pomoći ili samo posuditi uho - mogu napraviti razliku u vašem mentalnom zdravlju.
7 Vaša kosa je vrući nered
Trebalo bi mi četiri ruke da izračunam koliko je mojih prijatelja rekla da im očajnički treba šišanje, ali nemaju vremena za jednu jer djeca vode do 100 različitih aktivnosti. Ništa ne čini da se djevojka osjeća lakšom od malog šampona, podrezuje i ispuhuje. Samo napravi sastanak i drži se toga!
8 Izgubili ste pogled na svoje snove
Ako je moj majčinski život bila pjesma, refren koji bi se uvijek iznova izvodio bi bio: "Došao sam kao loptica koja uništava." (Moja isprika Miley Cyrus.) Majčinstvo vas može zasljepiti, a ako niste oprezni, možete izgubiti pogled na snove koje imate za sebe. Pokušajte stvoriti vizualnu ploču kako bi vaši kreativni sokovi tekli i zapamtili ciljeve koje želite postići.
9 Ne smijete se dovoljno smijati
Ako se utapate u moru majčinstva, dobar smijeh može vas povući na obalu. Kao što je ukazala klinika Mayo, smijeh je sredstvo za ublažavanje stresa koje ne košta ništa. Svi znamo da je roditeljstvo puno stresora, a previše može dovesti do sumornog raspoloženja. Izvucite se iz funka tako što ćete gledati smiješan film ili se družiti sa svojim smiješnim prijateljicama.
10 Izgubili ste rub
Ponekad mame žele biti tako dobre u svojoj ulozi da potiskuju dijelove sebe koji ih čine jedinstvenim. Mislite da vaš čudan smisao za humor ne bi bio dobar primjer za vašu djecu, pa se zadržite na izradi smiješnih, neobičnih opažanja da vaši prijatelji i obitelj razmotre vaš zaštitni znak. Ali dopustiti svojoj djeci da vide tko ste doista vraća i vama i njima. Nemojte izgubiti posebne dijelove jer mislite da se ne uklapaju u vašu percepciju "savršenog".
11 Vi ste lišeni sna
Niste dovoljno zgrabili oko jer ste bili u izradi kostima, sklopili si sićušno rublje i spajali vlastitu dječju hranu, šanse su da ste uskraćeni za spavanje. Samo zapamtite, deprivacija sna utječe na vaše roditeljstvo na mnogo načina i skliska je za vaše zdravlje.
Ako se ispostavi da ste svojoj djeci davali više od zdravog za vas, imate pravo da ga vratite natrag i zatražite nešto za sebe. Bit ćete bolja mama za to, ali još važnije, ponovno ćete se osjećati kao vi. Svatko to zaslužuje.