11 stvari koje sve mame trebaju učiniti - i ne, nisu sebične
Pravo od hranjenja vaše bebe do održavanja čiste sobe, kroćenje tantrums toddler na unraveling tinejdžera raspoloženje, roditeljstvo je super izazov. Usred svega toga, mame često zaboravljaju da postoji još netko tko treba njihovu brigu osim svoje djece - i same!
Budimo mama je naporan kao što je rewarding. Vi ste najprije pojedinac, zbog čega i dalje trebate brinuti o sebi kao i svakoj drugoj osobi. Uostalom, ako ste iscrpljeni i na rubu živčanog sloma, kako ćete se brinuti o svojoj djeci?
Provjerite naš popis načina da se destress koji sve moms trebaju uključiti u svoj stil života. Izgledaju kao male stvari, ali mogu napraviti monumentalnu razliku!
Apsolutno bitne stvari sve mame moraju učiniti
1. Postavite granice
Da, mame su sve za svoju djecu - i za njihove obitelji općenito. Međutim, postoji samo toliko toga što možete učiniti za jedan dan. Nemojte dodijeliti vrijeme koje nemate i naučite reći ne kada situacija to zahtijeva.
2. Izvadite vrijeme za opuštanje
Samo zato što postoje beskrajne poslove koje treba obaviti, ne znači da biste trebali raditi cijelo vrijeme. Odvojite barem sat ili dva za spavanje ili bilo koju drugu aktivnost koja vas pomlađuje.
3. Zatražite pomoć kada vam je potrebna
Bez obzira na to koliko ste dobri od višezadaćnika, ne biste trebali učiniti sve. Zamolite svog supružnika da vam pomogne oko kućnih poslova i brige o djeci. A za one od vas koji su samohrane majke, zatražite pomoć od svojih susjeda, prijatelja i roditelja.
4. Pokrenite se
Vježba je neophodna za sretan i zdrav um i tijelo. Bonus: raditi to za samo 20 minuta svakog jutra dovoljno je da vas potakne do kraja dana.
5. Jedite ono što volite
U potrazi za izradom ili planiranjem obroka koje vaša djeca vole, to je samo previše lako staviti se posljednji. Uvjerite se da barem jedna stavka u dnevnom jelovniku nešto volite.
6. Smijte se svojoj djeci
Djeca rade mnogo glupih stvari. Smijte im se; naučit će ih da se ne shvaćaju previše ozbiljno. Osim toga, to će im pomoći da razviju smisao za humor.
7. Neka griješe
Umjesto roditelja helikoptera, neka vaša djeca donose vlastite odluke. A kad griješe, neka preuzmu odgovornost za isto.
8. Razmazite se
Kao što vaša djeca zaslužuju najbolje, tako i vi. S vremena na vrijeme stavite sebe na prvo mjesto. Idite na putovanje u onaj spa ili kupite one dizajnerske odjeće koje ste oduvijek promatrali.
9. Istražite vas
Prestanite odlagati samoistraživanje dok vaša djeca ne odrastu. Počnite raditi ono što ste oduvijek željeli, bilo da se radi o novom hobiju, ili o novoj karijeri. Budući da djeca uče na primjeru, također ćete naglasiti važnost samosvijesti i težnje ka strasti.
10. Uključite se u kreativno traganje
Tko je rekao da su umjetnost i obrt samo za djecu? Svi ljudi uživaju - i imaju koristi - od kreativnosti. Psst, jeste li već pokušali s bojom za odrasle?
11. Imajte život izvan svoje djece
Vjerovali ili ne, još uvijek je legalno upoznati vaše prijatelje. I naravno, napravite vrijeme za povremeni sastanak sa svojim mužićem ili ljubavnim interesom.
Zapamtite, ne možete se brinuti o nikome kada se ne brinete o sebi. Ti si važan.