11 savjeta za dobivanje kroz noćna hranjenja
Neću vas dosađivati navodeći očiglednu činjenicu da su nove mame gotovo uvijek iscrpljene. A to, u kombinaciji s mnoštvom drugih novih muških borbi, noćne hranjenje može biti velika bol. No, unatoč tome što se osjeća u dva sata ujutro, moguće je pronaći savjete koji će vam omogućiti da kroz bebu provedete noćna hranjenja koja će olakšati postupak (iako nije lako. To je jednostavno nerealno.).
U slučaju da se poželite da možete potpuno preskočiti noćna hranjenja, zapamtite da su oni ključni za zdravlje i bebu. Prema današnjem roditelju, noćna hranidba promovira proizvodnju prolaktina, hormona koji potiče vaše tijelo da proizvodi više mlijeka. Dakle, bez dragocjenih noćnih hranjenja, vaša ponuda neće biti puna tijekom dana. Na kraju, kada je beba dovoljno stara da izreže hranu za noćno, znat ćete. Ali kad su mali, to je ključni dio njihovog razvoja.
Unatoč vašoj iscrpljenosti, nekako su prvi mjeseci majčinstva neke od uspomena koje većina mama želi da mogu ponovno živjeti kada njihove bebe više nisu bebe. Zato se prepustite milosti za teške noći kada sve što želite je da spavate duže od 30 minuta odjednom, zagrlite majčinstvo (iscrpljenost i sve), recite sebi da ste to dobili, i uključite nekoliko ovih savjeta u svoj noćna rutina.
1 Spavajte kad spavaju
Gledajući unatrag na vrijeme s mojom prvom kćeri, volio bih da bih ovaj savjet koristio češće. Svakako, svatko vam govori i može se ostariti nakon nekog vremena. Ali ako ste mama sa samo jednom djetetom, prigrlite dremke jer kad je više djece, ovi su prozori malo i daleko.
2 Udobno se smjestite
Današnji roditelj objašnjava kako položaj za dojenje koji se nalazi na leđima radi izuzetno dobro noću. Ovaj videozapis objašnjava kako se sigurno hraniti u ovom položaju, štedeći energiju ulaska i izlaska iz kreveta 100 puta po noći.
3 Koristite bijeli šum
Iako su nedavne studije otkrile da strojevi za bijeli šum mogu uzrokovati oštećenje sluha ako se pogrešno koriste, stroj za bijeli šum je spasio moj san tijekom mnogih noći.
4 Upišite pomoć vašeg partnera
Ako imate značajnu osobu koja prolazi kroz roditeljstvo s vama, pitajte bi li bili spremni preuzeti noćnu smjenu nekoliko puta tjedno. Nevjerojatno je kako će vam i samo nekoliko dodatnih sati spavanja pomoći da se osjećate energiziranije tijekom dana.
5 Hranjenje u blizini ili u krevetu
Bez obzira na kontroverze oko spavanja, mnoge mame otkrivaju da je to jedini način da se njihova beba spava noću. Bebe vole osjećati se blizu svojoj majci, a spavanje može spasiti i vas i vašu bebu mnogo sati izgubljenog sna. Ako ste zabrinuti da dijelite krevet sa svojim malim, uložite u ležaj za spavanje.
6 Sestra na obje strane
Iako svaka mama radi stvari drugačije, otkrio sam da kad dojim s obje strane noću, beba duže spava i budi se da jede opet rjeđe. Centar za bebe objašnjava da, iako definitivno ne postoji niti jedna metoda za noćenje noću, pazeći da je beba puna svakog hranjenja može pomoći smanjiti količinu vremena kada se probude.
7 Stvorite opuštajuću okolinu
Koliko god to bilo primamljivo uključiti svjetla ili učiniti nešto drugo kako bi vam pomoglo da ostanete budni, zapamtite da kako bi beba mogla reći noć od dana, mora postojati razlika između gužve i vreve dnevnog vremena i smirenosti., tiha noćna noć. Što očekivati, i drugi stručnjaci, nazovite ove pozitivne asocijacije spavanja i možete ih početi razvijati sada.
8 Imajte užinu u blizini
Njegove majke gladuju. Budući da, prema zdravlju žene, isključivo dojenje gori od 300 do 500 kalorija dnevno, važno je jesti dovoljno, čak i noću.
9 Usredotočite se na potrebe djeteta
Koliko god važno bilo da se brinete o sebi, zapravo nema načina da se iscrpite. Ako možete promijeniti način razmišljanja iz želje da samo budete spavali u jednom od čuda zbog činjenice da ste u mogućnosti pružiti svoje dijete, to će vam pomoći da cijenite slatka vremena s vašim malim.
10 Budite fleksibilni
Svaka beba je drugačija. Neki će se prirodno držati rasporeda bolje od drugih, dok neke bebe vole skupljati hranu. Pokušajte držati otvoren um o hranjenju na početku. Stručnjaci se ne slažu oko toga kada treba početi dodavati rutinu u raspored vašeg djeteta (neki misle da je raspored uopće besmislen), ali bez obzira na slučaj, kada je beba novorođenče, najbolje je da se usredotoči na zadovoljavanje njegovih potreba. Zakazivanje može čekati.
11 Zapamtite sezonu
Koliko god bila iscrpljujuća, faza novorođenčeta traje samo nekoliko mjeseci. Jednog dana vaše dijete će spavati preko noći i jednog dana i vi ćete. Pokušajte zagrliti svaki trenutak, jer, kao što kažu, bebe su samo malo jednom.