11 načina za podizanje debelog pozitivnog djeteta
Odrastanje, slušanje riječi 'debeli' automatski je značilo da je netko zloban ili gadan. No, to je 2016. i pozitivan pokret je živ i jak. Bilo da imate dijete koje je teže od svojih vršnjaka ili ne, još uvijek je nevjerojatno važno pronaći načine za podizanje debelog pozitivnog klinca.
Ako se borite da shvatite zašto je to nešto na što se trebate usredotočiti u roditeljstvu, onda možda trebate više pomoći u razumijevanju masno-pozitivnog pokreta. Kao što je pozitivan na tijelo, biti mast-pozitivan znači prihvatiti sve vrste tijela i veličina. Ali to je malo više od toga; mast pozitivnost je o podučavanju svoju djecu da vaše zdravlje nije uvijek određuje se prema veličini. Radi se o tome da ih se podučava da biti debeli ne opisuje tko su kao osoba, ne mijenja njihov karakter, i ne čini ih lakšim ili teže ljubiti. Radi se o tome da ih naučimo da samo zato što je netko debel ne znači da su lijeni, to ne znači da sjede oko cijelog dana i jedu, a to ne znači da su manje osobe.
U stvari, biti mast-pozitivan zapravo čini više za pomaganje ljudima izgubiti težinu, treba li to biti nešto što oni žele učiniti, nego ih sramotiti. Sveučilišni koledž u Londonu pronašao je u studiji da su ljudi koji su iskusili diskriminaciju masnoća zapravo dobivali na težini, dok su oni koji nisu doživjeli izgubljenu težinu.
Ljudi mogu čitav dan propovijedati o ljubavi prema sebi, ali kada je riječ o debljini, društvo još uvijek ima dug put da ga u potpunosti prihvati. Želite da vaše dijete, bez obzira na njihovu veličinu, shvati da su dostojne i da su druge osobe poštovanja, ljubavi i da ih tijelo ne prosuđuje. A s ovih 11 načina podizanja debelog pozitivnog klinca stavljate ih na pravi put.
1 Podsjetite ih da 'masnoća' nije loša riječ ili uvreda
Fat nije loša riječ. U redu je koristiti ga kao opis. Ako ne mislite da je važno za vaše dijete reći da je njihovo tijelo mršavo, zašto biste im onda rekli da nije prikladno reći riječ masnoća? Huffington Post je tvrdio da stavljanjem negativnog opterećenja na riječ masti govori djetetu da je sramotno, pogrešno i da se o njemu ne smije raspravljati. Nije u redu. Kako mogu biti pozitivni u vezi nečega ako gledate riječ kao uvredu?
2 Nemojte označavati hranu kao lošu ili dobru
To je hrana. Sve je to samo hrana. Čokolada je hrana, breskve su hrana, piletina je hrana, kokice je hrana, puding je hrana, povrće je hrana - to je to. Označavanjem hrane kao dobre ili loše, već ih postavljate da misle da ako jedu hranu koja nije super zdrav izbor, oni su također loši. Prema The New York Timesu, neki stručnjaci vjeruju da bi ovakva kategorizacija hrane potencijalno mogla potaknuti vaše dijete na buduće poremećaje prehrane. Ako želite biti debeli-pozitivni, morate imati pozitivan pogled na hranu. I dalje možete ohrabriti zdrave prehrambene navike i umjerenost, ali određene skupine hrane ne treba smatrati lošim ili dobrim.
3 Razgovor o zdravlju
Pogledajte bilo koji post na Facebooku o modelu plus veličine i vidjet ćete tona ljudi koji komentiraju stvari poput: "Samo se nadam da je zdrava" i "Biti masti je u redu, ali biti nezdravo nije." Razgovarajte sa svojom djecom o tome kako društvo apsolutno nema pojma kakvo je nečije zdravlje samo gledajući ih. Mršavi ljudi nisu automatski zdravi, tako da debeli ljudi nisu automatski nezdravi. Ne radi se o tome da budemo mršavi, već o tome da budemo snažni, zdravi i sretni. Nadalje, pokušajte podsjetiti svoje dijete da osoba koja je klinički zdrava ili nezdrava ne bi trebala biti opterećena time kako ih drugi prihvaćaju
4 Razgovarajte pozitivno o vlastitom tijelu
Majmun vidi, majmun radi, zar ne? Vaša djeca ne znaju kako biti pozitivna ako niste. Razgovarajte pozitivno o svom tijelu kod kuće, čak i ako se osjećate manje nego uzbuđeni tog dana. CNN sugerira da, umjesto da govori stvari poput: "O, danas se osjećam tako debelo", recite nešto poput: "Sretan sam što sam jeo hranu koja me je održavala i energizirala cijeli dan." Širi pozitivnu sliku tijela i podsjeća djecu da je hrana potrebna da bi bila zdrava, a ne samo da bi promijenila oblik tijela.
5 Naučite ih da vole svoje cijelo ja, ne samo njihovo tijelo
Biti pozitivan na masti je važno, ali je i pozitivan u pogledu vašeg karaktera i osobnosti. Neka vaša djeca znaju da nitko ne bi trebao biti definiran kao "mast". Ne zato što je to loša riječ, nego zato što nema razlike u tome tko su kao osoba. Oni su mnogo više od masti.
6 Ustani za one koji se smiju zbog njihove težine
Pogotovo ako ga vidiš u javnosti. Priče poput ismijavanja ljudi zbog odjeće koju nose, jednostavno zato što su debele, izluđuju me apsolutno ludo. Ako čujete da netko ocjenjuje debelu osobu zbog odjeće ili pretpostavlja o njima zbog njihovog tipa tijela, provjerite da li vas dijete čuje kako stojite za osobu kojoj se sudi.
7 Naučite ih kako odgovoriti na negativne primjedbe
Ne postoji ništa gore od vašeg djeteta koje se osjeća ismijano ili kritizirano, pa ih naučite kako reagirati i ustati za sebe. Čak su i članovi obitelji znali govoriti stvari poput "Oh, pogledajte svoje male debele noge" ili "Ne možete jesti svu tu hranu, postat ćete debeli." Prema psihologiji Danas, djeca kao djeca u vrtiću doživjela su diskriminaciju masti. Vaša djeca moraju biti spremna odgovoriti na te vrste komentara i naučiti ih kako govoriti, dok su još uvijek pristojni, ogromna. Izrazi poput: "Mislim da su mi noge sasvim u redu" ili "Ja jedem jer sam gladan i moje tijelo treba ovo gorivo da bi me održalo zdravim", učinit će trik.
8 Izbjegavajte negativne razgovore o navikama prehrane i gladi
Odbijam dopustiti mojoj kćeri da ima negativan pogled na njezine prehrambene navike ili glad, pa kad me pita za više hrane ili još jedan obrok, slušam. Znam da neki ljudi misle da ih njihova djeca igraju za užinu, a ja to shvaćam. Nikad im nemojte reći da nije u redu biti gladan ili da će ih imati više od jedne porcije hrane. S druge strane, ako vaše dijete kaže da su pune, nemojte ih prisiljavati da jedu cijeli obrok. Jedna studija pokazala je da je ponašanje djeteta u zdravoj prehrani izravno pod utjecajem njihovih roditelja, tako da također želite pogledati njihov odnos s hranom i provjeriti je li ga ne upravljaju druga područja života, poput niskog samopoštovanja ili potrebe za udobnost.
9 Potražite Fat-pozitivne igračke i znakove
Barbie je nedavno pokrenula zavodljive lutke i to je sjajno mjesto za početak. Okružite svoju djecu svim tipovima tijela u svojim igračkama, knjigama i zabavi kako bi svi mogli biti pozitivni.
10 Naučite ih da je u redu da želite promijeniti svoje tijelo
Biti pozitivan na mast je strašan, ali to ne znači da morate zadržati masno tkivo ili ostati masno. Možete biti debeli i još uvijek želite promijeniti vaš tip tijela. Ljudsko je i nitko nema pravo suditi. Sa druge strane, ako je mast-pozitivan, to bi također trebalo značiti da je želja za promjenom dobivanjem na težini ili ostatkom masti jednako društveno prihvaćena kao gubitak kilograma. bilo bi.
11 Podsjetite ih na što je njihovo tijelo sposobno
Umjesto da pričate o veličini njihova tijela, razgovarajte o svemu što mogu učiniti s njom. "Tvoje snažne noge se tako dobro penju po drveću. Ruke su sve te namirnice nosile u kuću. Kad si se igrala vani, trčao si tako brzo zbog tih sjajnih mišića." Roditelji primjećuju da će se, fokusirajući se na zdravlje i ponašanje umjesto na težinu ili veličinu, vaša djeca naučiti da neka tijela mogu biti drugačijeg oblika, ali još uvijek jednako sposobna za tjelesnu aktivnost kao i svi drugi.