14 Zdravstvene prednosti konzumacije tople vode za mršavljenje
U ovom članku
- Topla voda za mršavljenje - 5 načina na koje to radi
- 9 Zdravstvene prednosti tople vode
- 4 savjeta za korištenje tople vode za plan mršavljenja
- Mjere opreza kada pijete toplu vodu
- Pitanja i odgovori
Kažu vam da preskočite večeru, podignete ugljikohidrate, napunite proteine
nemam soli do podneva
jesti samo voće za doručak
nemoguće stvari koje bismo trebali učiniti da izgubimo težinu. Ali što ako vam kažemo da bi nešto jednostavno kao voda moglo ubrzati vaš gubitak težine?
Kažu vam da preskočite večeru, podignete ugljikohidrate, napunite proteine
...nemam soli do podneva
jesti samo voće za doručak
nemoguće stvari koje bismo trebali učiniti kako bismo izgubili na težini, ali koje bismo mogli pratiti samo kratko vrijeme. A onda dolazi neizbježna frustracija zbog toga što ste povratili svu tu težinu koju ste nekako uspjeli otresti. Ali što ako vam kažemo da bi nešto jednostavno kao voda moglo ubrzati vaš gubitak težine?
Topla voda za mršavljenje - 5 načina na koje to radi
Dok su vam ljudi uvijek iznova govorili da će vam pijenje tople vode - ili točnije tople vode - pomoći da se brzo odbacite te kilograme, možda ćete se pitati kako taj skromni napitak zapravo uspijeva. Evo odgovora koje ste tražili!
- Topla voda potiče metabolizam. To je idealan način za pokretanje procesa usporavanja tijela.
- Topla voda razgrađuje masnoće. Temperatura vode pomaže mobilizirati molekule masti, što ih čini lakšim za spaljivanje.
- Topla voda sužava apetit . Tako je jedan od načina za korištenje tople vode za mršavljenje piti šalicu tople vode oko 30 minuta prije jela.
- Vruća voda sužava želju jer se osjećate puni. Zato sljedeći put kad poželite nešto i nađete sebe kako se borite s nekontroliranim porivom, popijte šalicu vruće vode i zadržite se 20 minuta.
- Konačno, topla voda održava tjelesnu temperaturu. Naravno, ako je voda previše vruća (ili previše hladna), ona će spriječiti vaš probavni sustav. Ali topla voda (do 50 stupnjeva Celzija) je, u stvari, korisna u održavanju optimalnih tjelesnih procesa. To pomaže u pravilnoj probavi hrane, asimilaciji hranjivih tvari i izlučivanju otpada.
9 Zdravstvene prednosti tople vode
Sada kada znamo kako topla voda za piće ubrzava gubitak težine, pogledajmo još nekoliko prednosti pijenja tople vode.
1. Nema više zatvora
Topla voda je možda najbolji i najprirodniji laksativ koji je besplatan i obavlja posao bolje od bilo kojih drugih komercijalno dostupnih laksativa! Lako je i ne zahtijeva napor i nema nuspojava! Pa zašto ne pokušati?
2. Očistite unutrašnjost
Topla voda ima isti učinak na crijeva kao i na masne namirnice - pomaže očistiti sve ulje i umak i masalu koju mi Indijci tako volimo, ali to je za nas loše zdravstveno mudro! Izvorno, najstarije piće detoksikacije, naviknu piti čašu tople vode nakon posebno teškog indijskog obroka.
3. Bolja cirkulacija
Jeste li ikada primijetili sjaj koji dolazi na vašu kožu - osobito vaše lice - kada imate nešto vruće? Topla voda ima isti učinak na vašu kožu
ali na zdrav način. Pojačava cirkulaciju krvi i čuva kožu svježom.
4. Strategija protiv starenja!
Da, dame! Umjesto da trošite velike svote na one skupe kreme protiv starenja, samo naviknite se piti toplu vodu kroz cijeli dan. Topla voda pomaže u ispiranju toksina iz tijela učinkovitije od normalne ili hladne vode, ostavljajući vas mlađim!
5. Nema više suhoće
Dok je voda važna za pravilnu hidrataciju kože (i svi to znamo), to je topla voda najbolje rješenje za suhoću kože.
6. Bye-bye acne
Kao što je ranije spomenuto, topla voda ispire toksine iz tijela. Nema toksina bez akni i bubuljica!
7. Očistite nos i grlo
Zajedno s udisanjem pare, također pomaže piti toplu vodu kada imate prehladu i / ili kašalj. Ne samo da umiruje iritirano grlo, već pomaže i pri raspadanju nosa. Prehlade mogu imati iznenađujuće dehidrirajući učinak na tijelo, a za to se brine i topla voda.
Oslobodite se menstrualnih grčeva
Mnoge žene će biti upoznate s praksom korištenja vreće za vruću vodu kada ti menstrualni grčevi izgledaju pakleno kako bi uništili vaš dan! No bolje rješenje je piti vruću vodu, umjesto da je stavite na maternicu. Neka se magija dogodi iznutra!
9. Bolji rast kose
Topla voda, kako je objašnjeno prije, potiče cirkulaciju krvi, a to je način na koji potiče rast kose. Razlog za rast kose je loš u većini žena je zbog loše cirkulacije krvi (što zauzvrat znači loša prehrana za vlasište i kosu).
4 savjeta za korištenje tople vode za plan mršavljenja
Tako da sada znate kako pijenje tople vode koristi ne samo svoje tijelo, ali i vaše ciljeve mršavljenja! Ali kako biste zapravo trebali uključiti tu naviku i učiniti je dijelom vaše dnevne rutine? Evo 5 savjeta za korištenje tople vode za mršavljenje.
- Započnite dan uz čašu tople vode. To je najlakši i najsigurniji način da "probudite" svoje tijelo.
- Razmislite o aditivima kao što su limun, lišće mente itd. Za dodatne pogodnosti. Posebno za mršavljenje preporuča se cijeđenje pola limuna u čašu tople vode.
- Pijte toplu vodu 20 minuta prije jela i 30 minuta nakon obroka. Prije obroka, topla voda smanjuje unos kalorija do 13%. Nakon obroka, topla voda pomaže u probavi i također sprečava masne i začine u hrani da uzrokuju probleme s probavom.
- Pijte toplu vodu prije spavanja. To pomaže smiriti živce i osigurati dubok san. Spavanje je vrlo važno i usko je povezano s gubitkom težine.
Mjere opreza kada pijete toplu vodu
Sada kada znate sve prednosti pijenja tople vode, pogledajmo koje mjere opreza trebate poduzeti tijekom usvajanja ove zdrave promjene načina života.
- Nemojte piti pretjerano vruću vodu!
- Nemojte piti vodu dok stojite - bilo toplo, toplo ili hladno. Može uzrokovati grčeve u trbuhu i oštre bolove u udovima.
- Nemojte zamijeniti jutarnju vruću vodu šalicom s vrućim čajem ili kavom (iako je to crni čaj / kava, bez šećera). Čaj ili kava neće učiniti za vas, što će šalica tople vode.
- Nikada ne gutajte vodu u jednom pokretu. To će uzrokovati da ga vaše tijelo jednostavno izbaci, bez da ga stvarno apsorbira na staničnoj razini. Uvijek pijuckajte vodu.
Pitanja i odgovori
1. Da li topla voda pomaže u smanjenju masnoće u trbuhu?
Da. Međutim, važno je zapamtiti da ne možete samo ovisiti o svojoj vodi da biste premjestili svoju mast - morate je premjestiti i kroz pravilnu prehranu i vježbanje! 1 šalica tople vode (oko 250 ml) izgara samo oko 12 kalorija. Međutim, navika pijenja tople vode donosi mnogo pozitivnih tjelesnih promjena, koje zapravo dovode do očekivanog gubitka težine.
2. Je li topla voda za piće korisna za kožu?
Da. Kao što je ranije objašnjeno, topla voda poboljšava cirkulaciju, daje vašoj koži prirodan zdravi sjaj.
3. Koliko tople vode trebam piti dnevno za mršavljenje?
Idealno je oko 3 šalice tople vode tijekom dana. Mnogo je ljudi koji svakodnevno piju toplu vodu tijekom dana. To je, naravno, prekrasna promjena načina života za prilagodbu. Međutim, ljeta to može biti teško pridržavati. U vrućim danima pokušajte piti vodu koja je na sobnoj temperaturi. Konačno, ako i to ne može ugasiti žeđ, razmislite o korištenju kocke leda u visokoj čaši vode (umjesto da potapate cijelu čašu hladne vode).
Kada pokušavate izgubiti težinu, svaki sitni korak se računa. Uzmite jedan danas, usvajanjem tople vode za piće ne samo kao naviku da izgubite težinu, nego i kao pozitivnu promjenu načina života.