14 Savjeti za poticanje vašeg djeteta da identificira i izrazi svoja osjećanja
Mala djeca se suočavaju s istim osjećajima kao i mi odrasli. Postaju ljuti, tužni, sretni, frustrirani, ljubomorni ili posramljeni, i možda neće moći izraziti te emocije riječima. Umjesto toga, oni im pokazuju akcije, koje često mogu rezultirati plakanjem ili vrištanjem, i neugodnim tantrumima. U toj dobi djeca imaju poteškoća u prepoznavanju onoga što osjećaju i kako izraziti te osjećaje bez preplavljivanja. Pomažući im da nauče kako identificirati svoje emocije i smiriti se svaki put kad nešto rade, mogu poboljšati njihov emocionalni razvoj i inteligenciju. Naučite svoje dijete da verbalizira svoje osjećaje kako bi mogao znati što osjeća, i ne mora se osjećati frustriranim zato što se ne može prevesti onako kako želi.
Kako pomoći djetetu da identificira i izrazi svoje emocije
Evo nekoliko načina kako pomoći djetetu s emocionalnim problemima:
1. Nemojte odbaciti njegove osjećaje
Vrlo je važno da ne odbacujete osjećaje svog djeteta tako što ćete izgovoriti stvari kao što su 'Stop that whining' ili 'Da se ne usudite izgubiti živce sa mnom'. To će stvoriti vjerovanje u vaše dijete da njegovi osjećaji nisu važni i da on ne zaslužuje pozornost, što dovodi do problema kao što je nisko samopoštovanje u budućnosti.
2. Pomognite mu dati ime njegovim osjećajima
Kada se vaše dijete razljuti ili frustrira, pomozite mu da utvrdi što osjeća. Označite ga i naučite ga kako treba označiti svoje emocije. To će mu pomoći da razvije empatiju da prepozna svoje osjećaje zajedno s drugima oko sebe.
3. Razgovarajte o tome što osjećate
Pokažite svom djetetu da čak i vi izražavate svoje osjećaje govoreći o tome. Recite mu kakvu emociju osjećate i zašto je doživljavate. Kao 'Tužno mi je što mi nitko ne pomaže u kućnim poslovima - umoran sam od toga da to radim sam'. To će ga naučiti odvojiti emocije i njihov razlog, promatrajući vas kao uzor.
4. Odgovorite na njegove znakove
Kada je vaša beba mala, najbolji način da mu kažete da priznajete njegove osjećaje je da reagirate kad vas nazove. Kad plače ili vrišti, pokažite da slušate i da mu dajete vremena. Ako odrasta bez adekvatnih odgovora od vas, to može stvoriti probleme kasnije u životu čineći ga osjećajući da ga nitko ne želi slušati.
5. Koristite Pozitivno pojačanje
Kada se vaše dijete izrazi na prikladan i pristojan način, pohvalite ga. To mu može pomoći da nastavi izražavati svoje emocije na stabilan način.
6. Ostanite pristupačni
Podučavanje emocija vašem djetetu uključuje pokazivanje da ste fizički prisutni za njega. Sagnite se na njegovu razinu kada vam nešto kaže, sjedite blizu njega dok slušate, održavajte kontakt očima i ne mumljajte vaše odgovore. Pokažite mu da ste svi uši i da ostanete u sadašnjosti kada izražava svoje osjećaje.
7. Slušajte suosjećajno
Neka vaše dijete zna da se u potpunosti prilagođavate onome što on osjeća tako što ste suosjećajni i postavljajući mu pitanja poput: 'Izgledate tužno; Možete li mi reći što se dogodilo? ili "Što mislite o tome?" Bilo bi mnogo učinkovitije od vikanja na njega ili guranja problema.
8. Naučite alternativne načine izražavanja
Morate učiniti da vaše dijete shvati da nije u redu izvaditi njegove emocije na nekoga drugoga. Pomognite mu izraziti svoj bijes na druge načine - usmjeravajući ga u aktivnostima kao što su trčanje, plivanje itd. To su pozitivni načini izražavanja frustracije ili ljutnje.
9. Nemojte kazniti
Oduprite se porivu da kažnjavate svoje dijete ako izazove gnjev ili bijes. To mu ne pomaže da izrazi svoje emocije jer će osjetiti da je to „loše“. To će za posljedicu imati punjenje tih emocija sve dok jednog dana ne dođe do topljenja. Vodite kroz mirni primjer (ne podižite glas i strpljivo slušajte) i pružite mu aktivnosti koje će mu pomoći da bolje izrazi svoje emocije.
10. Uvesti rješavanje problema
Jednom kada vaše dijete počne shvaćati usmeno usmjereno prepoznavanje i izražavanje emocija, pokušajte slušati i odgovoriti izjavama o rješavanju problema, kao što je: 'U redu, kako mislite da možemo učiniti ovu situaciju dobrom za svakoga?' ili „Zamislimo kako se možete osjećati bolje i što će vas učiniti boljim“.
11. Ponudite tjelesnu udobnost
Pomaganje predškolskoj djeci da se nose s emocijama također znači duboko povezivanje. Strpljivo slušajte svoje dijete kad je ljut, pomozite mu prepoznati svoje osjećaje i pokušajte ga vidjeti iz njegove perspektive. Dajući mu zagrljaj uvelike će pomoći u reguliranju njegovih burnih emocija.
12. Oduprite se pretjerivanju
Nemojte poticati svoje dijete da izražava svoje osjećaje bez obzira na potrebe drugih. Poslušajte ga, dopustite mu da bude ljut i plakati neko vrijeme, ali nakon toga zatvorite temu tako što ćete se konstruktivno pozabaviti tim pitanjem. Nemojte dopustiti da se ponašanje zadržava iznad određene točke.
13. Koristite slikovnicu
Korištenje slikovnice kada je vaše dijete frustrirano je odličan način da mu pomognete da ilustrira kako se osjeća ukazujući na slike u knjizi. To će pomoći djetetu u prepoznavanju izraza lica i pomoći mu da bude više suosjećajan s osjećajima drugih ljudi.
14. Praksa često
Vježbajte sa svojim djetetom strategije za izražavanje svojih emocija svaki put kad osjeća nešto previše. Razgovarajte o osjećajima s djetetom tijekom aktivnosti kao što su vožnja ili večera. To može biti dobra podrška vašem djetetu.
Potrebno je puno odlučnosti i prakse od strane roditelja kada pomažete djetetu da izrazi svoje osjećaje na odgovarajući način, čak i kada dijete ne pokazuje emocije. Ohrabrite dijete tako da ga potaknete i poslušate, da bude na raspolaganju i budete mirni tijekom cijelog života. Potaknite i pohvalite kada dobro izražava osjećaje i bude suosjećajan kad se muči. Budite pažljivi prema potrebama vašeg djeteta i budite dobar facilitator njegovih emocija. To će mu pomoći da nauči kako ih identificirati i izraziti na stabilan način, a vaši će se napori dugoročno isplatiti kada postane zrela i suosjećajna odrasla osoba u budućnosti.
Također pročitajte: Učinkoviti načini upravljanja djetetom izvan kontrole