31 tjedan trudna: što očekivati

Sadržaj:

U ovom članku

• Rast vaše bebe tijekom trudnoće - 31. tjedan
• Što je veličina bebe
• Uobičajene promjene tijela
• Simptomi trudnoće 31. tjedna
• Trbuh na 31 tjedan trudnoće
• 31 tjedan Ultrazvuk
• Što jesti?
• Savjeti i briga
• Što trebate kupiti za

Sada imate jako malo čekati prije nego što vam sve što vam je na ruci obavijeno bude svežanj radosti. Ako imate bilo kakvih pitanja o vašem 31. tjednu, možete pročitati i pripremiti se za dobrodošlicu vašem novorođenčetu.

Rast vaše bebe tijekom trudnoće - 31. tjedan

Do tog trenutka razvoj mozga vaše bebe je u punoj brzini. Milijarde sinapsi formiraju se između njenih neurona, a svi primaju stalne informacije iz svih pet osjetila. Beba gubi vrijeme u maternici prakticirajući izraze, disanje, plivanje u plodnoj vodi i sisanje palca. Vaša beba sada reagira na zvuk vašeg glasa s nizom udaraca i udaraca, ali oni neće biti dovoljno teški da uzrokuju ozbiljne bolove ili ozljede. Neke bebe neprestano štucaju, zato budite spremni da budite budni noću zvukom njegovih štucanja. Tvoja mala ima potpuno funkcionalne oči u ovom trenutku, dopuštajući mu da reagira na svjetlo. Količina mišića i masti na tijelu veća je nego ikad. Također ćete primijetiti da se on njiše na bilo koje melodije koje svirate za njega.

Što je veličina bebe

Na 31 tjedan trudnoće, veličina bebe je približno ista kao i nježni kokos. Težak oko 1, 5 kg, beba mjeri više od 40 cm od glave do pete.

Uobičajene promjene tijela

Nositi svoju malu bundeve uokolo postaje sve teže i teže svaki tjedan. Tijekom trudnoće u 31 tjednu doživjet ćete još jednu tjelesnu promjenu.

• Teškoće u disanju

Dok fetus stalno gura maternicu prema gore, vaša pluća će se osjećati skučenim za prostor. To će vam donijeti pliće i manje udisaja nego inače, ali na sreću ne morate brinuti o svom malom dok on dobiva kisik kroz posteljicu. Ako redovito izvodite kardio, vrijeme je da malo usporite. Budite spremni na kratak dah jer će pritisak u plućima samo rasti u nadolazećim mjesecima.

• Ispuštanje grudi

Vaše će dojke proizvoditi žutu tekućinu zvanu kolostrum, koju će vaša beba hraniti prva tri dana nakon rođenja.

• Lomljenje noktiju

Do sada su vam kosa i nokti rasli brže, ali sada će se vaši nokti osjećati mnogo suvlje i lako se ispucati zbog hormona. Poduzmite mjere opreza tako da ih kratko zadržite.

• Kontrakcije Braxtona Hicksa

Ove pseudo-kontrakcije će vas sada više nego ikad preplaviti. Ostati hidratiziran i ne sjediti ili ležati u istim položajima pomoći će ublažiti neke od tih nelagoda.

• Povećanje volumena krvi

S obzirom na broj hranjivih tvari i kisika koji se unose u posteljicu, imate približno 50% više krvi nego što je normalno.

Simptomi trudnoće 31. tjedna

Sredinom trećeg tromjesečja simptomi trudnoće postaju raznolikiji i manje podnošljivi. No, ostati svjesni bilo kakvih bolova ili nelagode i poznavanja njihovih rješenja pomoći će vam da brzo prođete kroz njih.

• Stalno mokrenje

Pripremite se za trčanje u kupaonicu mnogo češće nego prije. Pritisak na mokraćni mjehur neće mu dati dovoljno prostora da prikupi što više urina.

• Bol u leđima

Težina vaše bebe će vršiti pritisak na vašu kralježnicu i promijeniti vaš položaj. Vaš nedostatak ravnoteže može dovesti i do nespretnog ponašanja. Pobrinite se da se redovito istezate i naučite neke dobre tehnike držanja tijela.

• Poteškoće sa spavanjem

To nije izravno uzrokovano samom trudnoćom, već nastaje zbog zbroja drugih čimbenika koji međusobno djeluju, kao što su grčevi, probavne smetnje, buđenje za mokrenje ili samo nemogućnost pronalaženja udobnog položaja za spavanje.

• Bol u zdjelici

Bol u zdjelici može se dogoditi zbog širenja maternice koja gura zdjelični pojas. To može biti vrlo teško podnijeti, stoga se obratite svom liječniku ili fizioterapeutu za neke vježbe za ublažavanje boli.

Trbuh na 31 tjedan trudnoće

Na početku 31. tjedna trebate biti oko 10-12 kg teži od normalne. Dodatna težina će vas odvojiti, ali nema razloga za zabrinutost. Također, oko 30 cm od vrha do dna, vaš je trbuh vjerojatno rastegnut do točke loma tako da neka ruka može biti ugodna.

31 tjedan Ultrazvuk

Ultrazvuk bi sada trebao biti tjedni događaj pa liječnik može pratiti trudnoću, osobito ako imate komplikacije kao što je dijabetes ili nosite više beba. Skeniranje će pokazati da je vaše dijete gotovo potpuno formirano, uključujući sve njegove organske sustave. Ovo je vrijeme da se testisi vašeg dječaka spuste u skrotum ili se klitoris vaše djevojčice potpuno razvije. Također možete napraviti 3D ultrazvuk koji će pokazati detaljne značajke lica i tijela vaše bebe.

Što jesti?

Zdravlje vaše bebe ovisi o vašoj prehrani, stoga osigurajte odgovarajuće proteine, voće, povrće, cjelovite žitarice i mliječne proizvode. Poželjno je jesti manje obroke češće kako bi se spriječila loša probava i grčevi u želucu. Prženu, obrađenu hranu i hranu bogatu mastima treba izbjegavati ili jesti samo štedljivo. Neke od promjena koje ćete napraviti u hrani za trudnoću u 31. tjednu su:

• Vitamin C i željezo

Kako je vaša mala počela stvarati vlastite krvne stanice, u njegovoj prehrani treba još željeza. Dodavanje vitamina C pomoći će da se željezo bolje upije. Jedite hranu kao što je špinat, agrumi, riba, nemasno meso i zeleno povrće.

• kalcijum

Kalcij je apsolutno neophodan jer se razvijaju kosti, hrskavica i nokti. Osim toga, potreban vam je i kalcij za borbu. Konzumirajte mlijeko, kupus, špinat, tofu, paneer i soju za kalcij.

Iako vaše tijelo treba i željezo i kalcij, budite oprezni da ne konzumirate oba dodatka zajedno, jer kalcij može blokirati apsorpciju željeza u tijelu. Možete uzeti dodatke pojedincima u različito vrijeme tijekom dana kako biste izbjegli ovo.

Savjeti i briga

Evo nekoliko savjeta koji će vam dobro doći u ovom trenutku vaše trudnoće:

dos

• Ovo je pravi trenutak za podnošenje zahtjeva za prenatalnu nastavu. Treneri su dobro opremljeni za rješavanje svih pitanja vezanih uz porođaj, kao što su liječenje boli, oslobađanje od stresa i briga za novorođenče.
• Nije prerano držati torbu u bolnici spremnoj i spremnoj.
• Uvijek pijte najmanje 2-3 litre vode dnevno kako biste ostali svježi i hidrirani.
• Izvedite vježbe poput Kegela kako biste ojačali dno zdjelice.

don'ts

• Nemojte ignorirati udaranje djeteta. Istraživanja su pokazala da je učenje fetusnog uzorka povezano sa smanjenjem mrtvorođenosti.
• Nemojte pretpostavljati da oticanje lica ima veze s dobivanjem na težini. Također može biti znak preeklampsije, stoga odmah razgovarajte sa svojim liječnikom.

Što trebate kupiti za

Možda je vrijeme da razmislite o tome kako želite da vam uredi sobu za novorođenče. Kupite dovoljno majčinske odjeće koja će trajati trudnoću, ali ne zaboravite i odjeću nakon trudnoće. Vi bi također trebali razmisliti o kupnji opreme za hranjenje kao što su grudnjaci za dojenje, boce i tako dalje. Ako kupujete dječji krevetić, nemojte ga kupovati s branicima i sigurno ne držite jastuke, igračke ili deke tamo, jer ti objekti povećavaju rizik od SIDS-a (sindrom iznenadne smrti dojenčadi). Također, razmislite o kupnji vanjskog kolica tako da možete ponijeti sa sobom dijete na svježi zrak.

Kako će vam uskoro biti isporučen datum isporuke, najbolje je da ste dobro pripremljeni na vrijeme da biste uživali u prisutnosti vašeg novorođenčeta. Sve najbolje!

Prethodni tjedan: 30 tjedana trudna

Sljedeći tjedan: 32 tjedna trudnoće