Jedan savjet koji će olakšati vaš obiteljski odmor
Uzmi odmor, rekli su. Dovedite djecu, rekli su. Bit će zabavno, rekli su. Obiteljski izleti uvijek zvuče kao dobra ideja, dok se ne iscrpite u čudnoj hotelskoj sobi s djecom čiji su rasporedi spavanja odbačeni i jednako iscrpan popis aktivnosti. Unatoč očiglednom potencijalu za stvaranje uspomena na život s vašom djecom, ako je vaš odmor ispunjen stresom, uspomene će biti manje od toga. Srećom, postoji jedan savjet koji će olakšati vaš obiteljski odmor i vama i vašoj djeci, a to nije tako komplicirano kao što mislite.
Svakako, planiranje unaprijed je sjajno - dobro je rezervirati stvari ispred vremena i isplanirati gdje idete. Branje mjesto koje se pamti, pazeći da spakirate bitne stvari, izviđanje dobrih mjesta za jelo, očekujući neočekivano (budući da se očekuje dio putovanja s djecom?), Sve su to odlični savjeti koji će vam sigurno olakšati putovanje. Ali jedna stvar koju mnogi roditelji previđaju je važnost pažljivog planiranja spavanja, jer, iako oni nisu najaktivniji dio vašeg putovanja, oni su jedan od najvažnijih.
Prema Sleep Foundation, djeca troše oko 40 posto svog djetinjstva. I premda je taj broj malo šokantan, njegov je veliki dokaz o tome koliko je dobar noćni san važan za mentalni i tjelesni razvoj djece. The Sleep Foundation preporučuje da dojenčad dobije devet do 12 sati spavanja po noći (osim dnevnog sna), djeca bi trebala dobiti 11 do 14 sati dnevno, a djeca u dobi od 6 do 13 sati u prosjeku od devet do 11 sati.
Dakako, potrebna je određena fleksibilnost za obiteljski odmor. Ti si daleko od kuće, iz svoje rutine, i bilo kojeg osjećaja normalnosti, tako da se može očekivati malo gubitka sna. Ali činiti sve što možete kako bi vašoj djeci pružili dobru noć sna, pomoći će im da uživaju u rasporedu džemova kako bi trebali.
Evo nekoliko savjeta kako osigurati da spavanje nije izgubljena umjetnost na vašem putovanju ove godine.
1 Rezervirajte veću sobu
Ako je moguće, rezervirajte sobu s odvojenim krevetima (ili čak i zajedničku sobu, ako su vam djeca dovoljno stara), tako da niste svi pretrpani u jedan krevet i neudoban kauč.
2. Držite se svoje noćne rutine
Roditelji su istaknuli važnost dobre rutine spavanja - važnosti koja se ne smanjuje kada ste daleko od kuće. Iako možda nije moguće zadržati stvari točno onako kako su kod kuće, pokušajte se držati iste rutine. Ako svojoj djeci popijete kupku nakon večere, učinite to na odmoru. Ne zaboravite spakirati svoje omiljene knjige, ili punjene životinje, da bi stvari bile dosljedne.
3 Rasporedite u stanju mirovanja
Bilo da je naptime ili cijela noć spavanja, ne zaboravite ih uključiti u svoj ukupni raspored. To može biti lako rezervirati svoj raspored pun zabavnih aktivnosti, ali ne uključujući spavanje učinit će ga teško za bilo tko uživati dijelove svog odmora ste radili tako teško planirati.