34 tjedna trudnoće: što očekivati
U ovom članku
- Rast vaše bebe tijekom trudnoće - 34. tjedan
- Što je veličina bebe
- Uobičajene promjene tijela
- Simptomi trudnoće u 34. tjednu
- Trbuh na 34 tjedna trudnoće
- 34 tjedna Ultrazvuk
- Što jesti?
- Savjeti i briga
- Što trebate za kupnju
Kada ide oporba, teško se ide! Vi ste tako blizu svog cilja u ovom trenutku, to se čak ne čini kao gnjaviti proći kroz sve smetnje i pritužbe trudnica iskustvo. Evo popisa prijedloga i odgovora na sva pitanja o 34. tjednu trudnoće.
Rast vaše bebe tijekom trudnoće - 34. tjedan
U 34. tjednu trudnoće pokazat će se dobro utvrđeni seksualni biljezi, a dječaci i djevojčice se lako razlikuju. Masnoća vaše bebe sada je potpuno ispunila naboranu kožu, čineći je glatkom i robusnom. Imunološki sustav i pluća postaju jači i neovisniji o vašem tijelu. Budući da se fetusne moždane veze sada broje u trilijunima, moguće je čak i povremeno sanjati. Sada kada je vaša maternica blizu maksimalnog kapaciteta, svaki pomak u položaju lako ćete osjetiti. Zapravo, vaše dijete bi čak moglo osjetiti vaš topli dodir kroz vaš trbuh. Preuranjena poroda oko ove točke je potpuno sigurna, isključujući kratki boravak u bolnici, i spremni ste za kratko vrijeme ponijeti svoju malu kuću. Ne brinite ako ne iskustvo rada oko datuma dospijeća, kao da se događa samo u pet posto svih slučajeva.
Što je veličina bebe
34 tjedna trudnoće veličina bebe je gotovo 45 cm od vrha do dna, oko veličine velike bundeve. Nešto više od 2 kg vaša beba će još malo rasti. Njegov kostur je teško do tada, osim kosti lubanje koje ostaju mekane kako bi se omogućio prolaz kroz rodni kanal.
Uobičajene promjene tijela
Tjedan 34 donosi vlastite izazove stolu. Ovaj tjedan ćete doživjeti još jedan domaćin tijela promjene tijekom trudnoće hemorrhoids. Hemoroidi su uzrokovani čimbenicima kao što su konstipacija i hormonska aktivnost tijekom trudnoće. Slično kao i prošli tjedan, postoji rizik od razvijanja bolnih oteklina u analnom ili perinealnom području. Lijekovi i kegel vježbe su opcije za neko olakšanje.
Iscjedak iz vagine
Još jedan čest simptom je sluznica koju izlučuje vaša vagina u pripremi za rođenje. To je uzrokovano priljevom estrogena koji potiče cirkulaciju krvi oko vagine.
Otekle noge
Vaša stopala i gležnjevi mogu i dalje patiti od edema zbog svih tekućina koje se skupljaju u njima. Odlučite se za udobnu obuću koja ima mekane podloge za olakšavanje natečenih nogu.
Strije
Što je lošije na svijetloj koži od ljudi tamne kože, ako ste na 34. tjednu trudnoće, to se ne može izbjeći. Međutim, njihov se opseg može smanjiti kontroliranjem povećanja tjelesne težine pod liječničkim nadzorom.
Iscjedak iz dojki
Vaše tijelo proizvodi kolostrum za vrijeme rođenja djeteta, a vaše su dojke odlučile rano procuriti. Nosite upijajuće jastučiće unutar grudnjaka kako biste izbjegli neugodne situacije.
Simptomi trudnoće u 34. tjednu
Zatvor
Proširena maternica sada zauzima gotovo sav vaš trbušni prostor, prisiljavajući vaše utrobe u kut. To će učiniti vašu utrobu prilično nepravilnom. Konzumiranje dovoljno vlakana i vode trebalo bi olakšati nelagodu.
nadutost
Gassiness je vrlo često tijekom trudnoće zbog usporavanja probave s tjeskobom pogoršanja situacije. Pokušajte nekoliko vježbi disanja kako biste ublažili stres.
grčevi u želucu
Noseći svu tu težinu i nedostatak benda za spavanje zajedno stvaraju bolne grčeve u nogama.
Teškoće u disanju
Česti simptom trudnoće u kasnom stadiju javlja se zbog toga što su vam pluća stisnuta od strane maternice, zbog čega nisu u stanju udahnuti cijeli zrak. Izbjegavajte aktivnosti kao što su trčanje, penjanje stepenicama i tako dalje ako imate kratak dah.
Ostati budan cijelu noć
Anksioznost, grčevi, nadutost i zatvor jednostavno će vas održati cijelu noć. Ako jednostavno ne možete zaspati, pokušajte gledati televiziju ili čitati knjigu.
Trbuh na 34 tjedna trudnoće
U 34. tjednu možete očekivati da se vaše područje trbuha proteže na oko 45 cm od vrha maternice do donjeg dijela zdjelice. Zanimljivo je napomenuti da je volumen amnionske tekućine mnogo veći u ovom trenutku nego u bilo kojoj drugoj točki tijekom trudnoće. Vaša je maternica sada i do 1000 puta veća nego prije nego što je u njoj imala bebu.
34 tjedna Ultrazvuk
U ovom trenutku je postupak ultrazvučnog skeniranja svaki drugi tjedan standardni postupak. Vaš liječnik može čak propisati i test bez stresa ili biofizički profil koji može reći da li nešto nije u redu s disanjem djeteta ili srcem. Skeniranje vam može pokazati kretanje vaše bebe u stvarnom vremenu, kao što je disanje ili kretanje oko maternice. Ako želite, možete vidjeti intimne detalje lica i tijela vaših beba pomoću 3D ultrazvuka.
Što jesti?
Jedenje uravnotežene prehrane ključno je za vaše i vaše zdravlje djeteta. Pojesti nekoliko dijelova svježeg voća, povrća, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda dnevno. Jedite češće, ali manje obroke tako da možete izbjeći žgaravicu. Neke od prehrambenih promjena koje ćete napraviti u 34. tjednu trudnoće hrane su:
Vitamin D, C i K su neophodni za razvoj kostiju i zuba, kao i za jačanje imuniteta. Vitamin D se može konzumirati putem dodataka prehrani, ali izlaganje tijela suncu za 10-20 minuta dnevno također obavlja posao. Vitamin C može se naći u lisnatom zelenilu, nemasnom mesu i citrusima. Konačno, vitamin K može se naći u namirnicama kao što su cvjetača, kupus, grah, šipak, špinat i soja.
Sigurno je vrijeme da omega-3 masne kiseline omoguće da intelektualni kapacitet vašeg djeteta dosegne puni potencijal. Riblje ulje i ulje lanenog sjemena dostupni su svakom interesu.
Popijte 3 litre vode dnevno kako biste ostali u borbi za dostavu.
Savjeti i briga
U nastavku slijedi niz aktivnosti koje biste trebali i ne biste trebali raditi tijekom trudnoće:
Da li je
Obavite nekoliko vježbi kako biste osigurali da je beba u idealnom položaju za isporuku, to jest glavu prema dolje s licem prema kralježnici. Neke vježbe koriste stolicu ili loptu za rađanje, tako da možete vježbati držeći zdjelicu nagnutu naprijed.
Moglo bi vam pomoći da posjetite bolnicu u kojoj razmišljate o porođaju. Promatrajte radnike i rodilišta bolnice i popunite sve papire koje ćete možda morati.
don'ts
Dijeta nije zabavna, a dok ste u trećem tromjesečju, to je opasno. Vašoj bebi i vama oboje treba znatno više hrane nego inače, tako da će njihovo izrezivanje uzrokovati komplikacije. Umjesto toga, ignorirajte nezdravu hranu poput alkohola i začinjene hrane.
Ne zaboravite izvesti Kegelove vježbe i nemojte ih se stidjeti! Kegelove vježbe jačaju zdjelični pod, mogu ublažiti bolove uzrokovane grčevima i hemoroidima. Osim toga, ova vježba poboljšava šanse za nesmetanu isporuku. Također možete izvesti nagib zdjelice, što može olakšati bilo kakvu bol u leđima.
Što trebate za kupnju
Pobrinite se da vaše dijete ima ugodan topli dom u koji može doći, bez obzira na to provodi li vrijeme u vašoj sobi ili u svojoj sobi. Odjeća za majčinstvo uvijek je prva na popisu kupaca i postoji nekoliko stilskih opcija. Držite dovoljno zaliha pelena, boca, grudnjaka za dojenje i odjeće za bebe. Kupnja malo kolica također će vam olakšati da dovedete bebu u vaš dom ili u susjedstvo. Kako se vrijeme približava vašem posljednjem danu, potrudite se ostati mirni u razgovoru s prijateljima i obitelji. Skoro si prošao ciljnu liniju pa zadrži ono što radiš i dobar si kao zlato.
Prethodni tjedan : 33 tjedna trudnoće
Sljedeći tjedan: 35 tjedana trudnoće