5 Snovi koje samo plosnati Abs mogu ispuniti
Sanjam o savršenom abs i toniranom trbuhu? Doista, ABS vježbe imaju koristi na više načina! Zašto ne iskoristiti neke od ovih dobrih pogodnosti za inspiriranje na treningu?
Abs vježba ima niz pogodnosti osim da vam daje tonirana trbuščić. Dobar izgled je definitivno super dodatak, ali abs vježbe imaju mnogo više pogodnosti, od kojih ćete biti iznenađeni da znate o tome.
Zašto koristi Abs vježba proširiti izvan izgleda
1. Dobivate zdravije tijelo
Imajući stan abs ne znači da nikada neće bolesna, ali prema studijama, vi ste manje vjerojatno da će imati velike zdravstvene probleme. Kao što je po studijama, ako ste redoviti s vašim treninzima i imate ravan trbuh, vi ste:
- 60 posto manje vjerojatno da će razviti žučne kamence
- 41 posto je manje vjerojatno da će razviti visoki krvni tlak
- 40 posto je manje vjerojatno da će razviti rak bubrega
- 35 posto manje vjerojatno da će imati srčani udar
- 25 posto manje vjerojatno da će razviti bolest srca
- 14 posto je manje vjerojatno da će se razviti osteoartritis. To je popriličan popis!
2. Dobivate manje sportskih ozljeda
Prema standardnom testu američke vojske, ljudi koji su radili više abdominalnih vježbi imali su manje šanse da se ozlijede. Istraživači za američku vojsku pratili su ozljede muških i ženskih vojnika tijekom godine terenske obuke u kojoj su izvodili standardni vojni fitness test sjedenja, sklekova i trčanja od dvije milje. Oni koji su mogli napraviti najviše sit-upova, imali su manje šanse da će patiti od ozljeda. Wow!
3. Živjet ćete do slatke bake
Osobe sa slabim abdominalnim mišićima imaju dvostruko više smrtnosti od onih s jakim srednjim dijelovima. To uopće nije iznenađujuće, kada uzmete u obzir sve zdravstvene uvjete povezane s masnoćama u trbuhu, kao što su pretilost, bolesti srca, problemi s krvnim tlakom i poremećaji disanja.
4. Vaši mišići su super jaki
Učiniti redovite abs vježbe koristi vam pomažući postići bolje držanje kao mišiće vaše jezgre su ojačani. Još jedna prednost je veća fleksibilnost i poboljšana snaga kralježnice, što dovodi do općeg osjećaja dobrobiti i fleksibilnosti. Ako sate sjedite za svojim stolom, biti ćete zaprepašteni koliko se bolje osjeća vaša leđa.
5. Bolji seks, oh moj!
Napregnut tijelo i stan trbuščić s tijesnim kormilar daje snage i izdržljivosti da isprobate puno novih seksualnih položaja! Suočimo se s tim, neke pozicije zahtijevaju snagu i izdržljivost, da ne spominjemo fleksibilnost. Uz manji struk i napeto tijelo, imat ćete puno više zabave u krevetu. Stan ABS također znači bolji protok krvi. Prema istraživanjima, to znači bolje podmazivanje vagine, osjetljivost i uzbuđenje koje će povećati seksualno zadovoljstvo.
Flat abs ima mnogo prednosti. Možete obući tu haljinu koja se skriva negdje u vašem ormaru bez da vam trbuh kvari vašu siluetu. Možete imati puno jače tijelo kada imate manje trbušne masnoće, pa se zato prilagodite i za vaše zdravlje, učinite da ti kormilar radi!